കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് സംയുക്ത ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക

ശരീരത്തിന്റെ ചലനം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഒപ്റ്റിമൽ ജോയിന്റ് ഹെൽത്ത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കാനും വിവിധ ജോലികൾ ചെയ്യാനും അവ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള സന്ധികൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നു. സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ/വേദന പ്രധാനമായും തോളുകൾ, കൈത്തണ്ട, കൈകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ, നട്ടെല്ല് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. പൂർണ്ണമായ ചലനത്തിനും സുഖപ്രദമായ ചലനത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ സന്ധികൾ ആവശ്യമാണ്. സന്ധികൾ ആരോഗ്യകരവും പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തനക്ഷമവും നിലനിർത്തുന്നതിന്, സന്ധി വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സംയുക്ത ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സംയുക്ത ആരോഗ്യം

• സന്ധികൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് അവ ബാധിക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ ചലനം നൽകാനാണ്.
• ഭാരവും അവയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന ശക്തികളും സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് സന്ധികൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
• എല്ലാ സന്ധികളിലും സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന രണ്ട് ഉപരിതലങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സന്ധികളുടെ തരങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബോൾ ആൻഡ് സോക്കറ്റ് ഇടുപ്പിൽ
• ഹിഞ്ച് കാൽമുട്ടുകളിലും കൈമുട്ടുകളിലും സന്ധികൾ.
• ഗ്ലൈഡിംഗ് നട്ടെല്ലിൽ സന്ധികൾ.

സംയുക്തം നിർമ്മിക്കുന്ന അസ്ഥികൾ ചലനത്തിന് അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ പേശികൾ ചലനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന അസ്ഥികളെ വലിക്കുന്നു.

• പേശികൾ ടെൻഡോണുകളാൽ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ചലനം സുഗമമാക്കാൻ ടെൻഡോണുകൾ ശക്തവും പേശി ടിഷ്യൂകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് തടയാൻ വഴക്കമുള്ളതുമാണ്.
• അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അനിയന്ത്രിതമായ ചലനം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ഓരോ ജോയിന്റിനു ചുറ്റും പ്രത്യേക സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഘടിപ്പിച്ച് കൃത്യമായ അളവുകൾക്ക് രൂപം നൽകുന്നു.
• ഘർഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സിനോവിയൽ ദ്രാവകം സന്ധികളെ വരയ്ക്കുകയും ഉപരിതലങ്ങളെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരിക്കും അവസ്ഥകളും

സന്ധികളിൽ ഏറ്റവുമധികം പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു ജോയിന്റിൽ ചെലുത്തുന്ന അസാധാരണമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്നാണ്.

• ഒരു അടിസ്ഥാന ട്രോമ അപകടത്തിൽ നിന്ന് ഒരു സംയുക്തത്തിന് പരിക്കേൽക്കാം. ഒരു കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്.
• കണങ്കാൽ സംയുക്തം അകത്തും പുറത്തും ലിഗമെന്റുകളാൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• കണങ്കാൽ വളരെ അകത്തേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, പുറത്തുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ കീറാൻ കഴിയും.
• കണങ്കാൽ വീർക്കുന്നു, ഇത് വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എല്ലുകളുടെയും തരുണാസ്ഥികളുടെയും ചെറിയ കഷണങ്ങൾ പോലും കീറിപ്പോകും.

മറ്റ് പരിക്കുകൾ

• അമിത ഉപയോഗം/ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദ പരിക്കുകൾ, എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു ക്യുമുലേറ്റീവ് ട്രോമ ഡിസോർഡേഴ്സ്, സന്ധി വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണമാകും.
• സന്ധികളിൽ ആവർത്തിച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോഴാണ് ഈ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്.
• സമ്മർദ്ദം ഇതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം:
• മോശം നിലപാട്
• ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അസ്വാഭാവിക/അസാധാരണ സ്ഥാനം.
• വർക്ക്‌സ്റ്റേഷൻ എർഗണോമിക്‌സ് കുറവാണ്.

സന്ധിവാതം

സന്ധിവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്.

• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് സന്ധികളുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വീർത്തതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ സന്ധികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
• സന്ധിവേദനയ്ക്കും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കാരണമാകും. ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥി സ്ഥിരമായ തേയ്മാനത്തിൽ നിന്ന് തകരുന്ന സമയമാണിത്.
• പ്രായമാകുന്ന ശരീരം കഠിനമാവുകയും വീർക്കുകയും ചലനശേഷി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ

• ഗർഭം നട്ടെല്ല്, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ അവിശ്വസനീയമായ അളവിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയും, കാരണം ശരീരം അധിക ഭാരവുമായി സന്തുലിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• അമിതവണ്ണം അധിക ഭാരവും സമ്മർദ്ദവും മൂലം സന്ധി വേദനയും ഉണ്ടാകാം.
• വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യാവസ്ഥകൾ ലൈം ഡിസീസ്, ല്യൂപ്പസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ സന്ധി വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• താടിയെല്ലും ഒരു സംയുക്തമാണ്; ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ താടിയെല്ല് വേദന, ചവയ്ക്കുന്നതിനും ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സംയുക്ത ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.

സന്ധികളെ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിലും പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിലും നിലനിർത്താൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കഴിയും. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തി സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവ് സജീവമാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾ മാറ്റുന്നതിനും ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമീപനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ടീം പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന ഒഴിവാക്കാനും, ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും, സന്ധികളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, സംയുക്ത ആരോഗ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ശരീര ഘടന

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് ഒരു മികച്ച ആരംഭ പോയിന്റായിരിക്കും

തികഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമമില്ല. മനുഷ്യശരീരം അടിസ്ഥാനപരമായി ഒന്നുതന്നെയാണെങ്കിലും, ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോട് വ്യക്തികൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം ഇതുവരെ മുന്നോട്ട് പോകാം. ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക, അവയെ പരിപാലിക്കുക എന്നിവയിൽ വ്യക്തി ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ദേശീയമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ധരുടെ ഒരു പാനൽ അവലോകനം ചെയ്തു:

• പോഷകാഹാരം
• ഫുഡ് സൈക്കോളജി
• പ്രമേഹം
• ഹൃദ്രോഗം

ചില വിഭാഗങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യാൻ അവർ ഡയറ്റ് പ്രൊഫൈൽ അവലോകനം ചെയ്തു. അവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭക്ഷണക്രമം എടുക്കുന്നതിനുള്ള എളുപ്പം.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലപ്രാപ്തി. ഇതിൽ ഹ്രസ്വകാലവും ദീർഘകാലവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• പോഷകാഹാര സമ്പൂർണ്ണത അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.
• തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാധ്യത പ്രമേഹം.
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാധ്യത.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി പലതും കാരണം ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണെന്ന് കണ്ടെത്തലുകൾ കണ്ടെത്തി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അത് ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നാണ്.

അവലംബം

ക്ലാർക്ക്, ക്രിസ്റ്റിൻ എൽ. "ജോയിന്റ് ഹെൽത്തിലെ പോഷകാഹാര പരിഗണനകൾ." സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിലെ ക്ലിനിക്കുകൾ വാല്യം. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

ഹുയി, അലക്സാണ്ടർ വൈ, തുടങ്ങിയവർ. "ആരോഗ്യം, പരിക്ക്, രോഗം എന്നിവയിൽ സിനോവിയൽ ജോയിന്റ് ലൂബ്രിക്കേഷനുള്ള ഒരു സിസ്റ്റം ബയോളജി സമീപനം." വൈലി ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി അവലോകനങ്ങൾ. സിസ്റ്റംസ് ബയോളജി ആൻഡ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

ചലിക്കുന്നത് തുടരുക: സംയുക്ത പരിക്കുകൾ തടയുന്നു. അമേരിക്കൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

സന്ധി വേദനയെക്കുറിച്ച് എന്താണ് അറിയേണ്ടത്. ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms