MET പോസ്റ്റുറൽ പേശികളുടെ ചികിത്സ

അവതാരിക

നമ്മളിൽ പലരും ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് കറങ്ങി നടക്കുന്നവരാണ്. നമ്മൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും കാലിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, താഴത്തെ അറ്റത്തിന്റെ പേശികൾ ഇറുകിയതും വേദനയുണ്ടാക്കാനും നമുക്ക് ഇരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഇടയാക്കും. ശരീരം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഭാവം തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ വിശ്രമ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ പോസ്ചറൽ പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടാനും വേദനയുണ്ടാക്കാനും കാരണമാകുന്നു. കട്ടിലിൽ ഇരുന്നാലും കസേരയിൽ ഇരുന്നാലും നമ്മുടെ ഇരിപ്പ് അങ്ങനെയായിരിക്കും ചാരിയിരിക്കുന്നു അവിടെ അത് സുഖകരമായി തോന്നാം, പക്ഷേ അത് നമ്മുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം നമ്മുടെ കഴുത്തിലും തോളിലും പുറകിലും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ചാരിയിരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പുറത്തുവരുമ്പോൾ, അത് കാലുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം പോസ്‌ചറൽ പേശികൾ, പോസ്‌ചറൽ വേദന ഗ്യാസ്‌ട്രോക്‌നീമിയസ്-സോലിയസ് പേശികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, എംഇടി ചികിത്സ എങ്ങനെ പോസ്‌ചറൽ പേശികളെ സഹായിക്കും എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ പോസ്ചറൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് MET ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗികളെ അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളെ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം രോഗിയുടെ അംഗീകാരത്തിൽ ആവശ്യമായ ചോദ്യങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രദ്ധേയവും അതിശയകരവുമായ മാർഗമാണ് വിദ്യാഭ്യാസം. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരാകരണം

എന്താണ് പോസ്ചറൽ പേശികൾ?

നടുവേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികൾക്കോ ​​കാലുകൾക്കോ ​​ഒരു ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അതോ ദീർഘനേരം ഇരുന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികൾ നിരന്തരം വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇവയിൽ പലതും നിങ്ങളുടെ പോസ്ചറൽ പേശികളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളുമാണ്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിനും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ അഫെറന്റ്, എഫെറന്റ് പാതകൾക്കും ഇടയിൽ പോസ്ചറൽ പേശികൾ ഇടപഴകുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, രേഖാംശ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ മൂന്ന് വളവുകൾ ചലനാത്മകത, സ്ഥിരത, ബാലൻസ് എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നു: സെർവിക്കൽ, തൊറാസിക്, ലംബർ. ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗങ്ങളുടെ ഭാരം താങ്ങാൻ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങൾക്കൊപ്പം പോസ്ചറൽ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അധിക ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു പോസ്ചറൽ സ്ഥിരതയും ബാലൻസ് നിയന്ത്രണവും ഒരു ചലനാത്മക പ്രക്രിയയുമായി പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ, കാലുകൾ, കാളക്കുട്ടിയെ പോലെയുള്ള പേശികൾ, മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ഭാവവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്ഥിരതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ് പേശികളെ നോക്കും.

പോസ്റ്റുറൽ വേദന ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്-സോലിയസ് പേശികളെ ബാധിക്കുന്നു

പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ് പേശികൾ ചെറുതാക്കാനും പേശികളുടെ ബലഹീനത, മലബന്ധം, പശുക്കിടാക്കളുടെയും കാലുകളുടെയും അസ്ഥിരത എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ് പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് മനോഹരമായ ബന്ധമുണ്ട്, കാരണം അവ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ചലനവും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു. ഇപ്പോൾ ഈ പേശികളെ പോസ്‌ചറൽ വേദന എങ്ങനെ ബാധിക്കും? ഇതനുസരിച്ച് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾനീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ഇരിക്കുന്നതോ കുനിയുന്നതോ വളച്ചൊടിക്കുന്നതോ മോശമായ സ്ഥാനങ്ങളോ ആകട്ടെ, ശരീരത്തിന്റെ ഭാവത്തെ പല ഘടകങ്ങളും സ്വാധീനിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിന് പേശികളുടെ ആയാസം ഉണ്ടാക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു അസുഖകരമായ അവസ്ഥയിലാണെന്നും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വരെ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാനും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാനും തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അസുഖകരമായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുമ്പോൾ, രക്തം പേശികളെ വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ രക്തപ്രവാഹവും ന്യൂറോൺ സിഗ്നലുകളും തകരാറിലാകും, കൂടാതെ സിഗ്നലുകൾ തലച്ചോറിലേക്ക് തിരികെ എത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വേദനയുടെ മൂലകാരണം- വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് നിരന്തരം ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നടക്കുമ്പോൾ ബാലൻസിങ് പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും അത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളുടെ ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ് പേശികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയുടെ ഫലമായുണ്ടാകാം. മോശം ഭാവം വേദന പോലുള്ള നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ ബലഹീനതയിലോ കാലുകളിലും കാളക്കുട്ടികളിലും മരവിപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് അസ്ഥിരതയിലേക്കും ചലനാത്മകതയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, അത് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളായി മാറും. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മുകളിലെ വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ക്രമം തെറ്റിയേക്കാവുന്ന മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ എല്ലാം നഷ്‌ടപ്പെട്ടില്ല, കാരണം വേദന കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ സബ്‌ലൂക്‌സേഷനിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്. MET തെറാപ്പി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ഫിസിക്കൽ, ന്യൂട്രീഷ്യൻ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുള്ള നിരവധി വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും. അവ വലിച്ചുനീട്ടാനും നീളം കൂട്ടാനും പോസ്‌ചറൽ വേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

പോസ്ചറൽ മസിലുകളിൽ MET ചികിത്സ

പോസ്ചറൽ പേശികളിലെ വേദന കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തും. "ന്യൂറോ മസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ" എന്നതിൽ, ലിയോൺ ചൈറ്റോവ്, ND, DO, ജുഡിത്ത് വാക്കർ ഡെലാനി, LMT, എന്നിവർ പറയുന്നത്, ഗ്യാസ്ട്രോക്നീമിയസ്, സോലിയസ് പേശികൾ എന്നിവയിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പല വേദന വിദഗ്ധരും മസിൽ എനർജി ടെക്നിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ MET ഉപയോഗിക്കുന്നു. പശുക്കിടാക്കൾക്ക് ചുറ്റിലുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പശുക്കിടാക്കളുടെ ഞെരുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചുരുക്കിയ പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. പോസ്‌ചറൽ പേശികളിൽ MET ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബാധിച്ച പേശികളെ മൃദുവായി നീട്ടാനും മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും ഭാവിയിൽ പരിക്കുകൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വ്യക്തിയെ അവരുടെ ഭാവത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

തീരുമാനം

മൊത്തത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്നും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഒരു നല്ല ഭാവം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ വേദനയെ നേരിടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് വ്യക്തിയെ അസ്ഥിരമാക്കുകയും അവരുടെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. MET പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂ തെറാപ്പികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കാലുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുകയും വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ പല വ്യക്തികളെയും നടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവലംബം

കാരിനി, ഫ്രാൻസെസ്കോ, തുടങ്ങിയവർ. "പോസ്ചർ ആൻഡ് പോസ്റ്ററോളജി, അനാട്ടമിക്കൽ ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രൊഫൈലുകൾ: അവലോകനവും കലയുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയും." ആക്റ്റ ബയോ-മെഡിക്ക: അറ്റെനി പാർമെൻസിസ്, 28 ഏപ്രിൽ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

ചൈറ്റോവ്, ലിയോൺ, ജൂഡിത്ത് വാക്കർ ഡിലാനി. ന്യൂറോ മസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ. ചർച്ചിൽ ലിവിംഗ്സ്റ്റൺ, 2003.

ലുഡ്വിഗ്, ഒലിവർ, തുടങ്ങിയവർ. "ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും ബാലൻസ്, പോസ്ചർ കൺട്രോൾ എന്നിവയുടെ ന്യൂറോ മസ്കുലർ പ്രകടനം." ഹെലിയോൺ, 31 ജൂലൈ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

സ്വെയിൻ, ക്രിസ്റ്റഫർ ടിവി, തുടങ്ങിയവർ. "നട്ടെല്ല് പോസ്ചറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക എക്സ്പോഷർ, താഴ്ന്ന നടുവേദന എന്നിവയുടെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് സമവായമില്ല: വ്യവസ്ഥാപിതമായ അവലോകനങ്ങളുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് ബയോമെക്കാനിക്സ്, 26 മാർച്ച് 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.

നിരാകരണം