നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിന് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് എവിടെ, എങ്ങനെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയില്ലായിരിക്കാം. ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിനെ നിയമിക്കുന്നത് വ്യക്തികളെ അവരുടെ വെൽനസ് യാത്ര ആരംഭിക്കാനും ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും സഹായിക്കുമോ?

ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകനെ നിയമിക്കുന്നു

മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള പ്ലാൻ സജ്ജീകരിക്കുന്നത് മറ്റൊരു കാര്യമാണ്. ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിനെ നിയമിക്കുന്നത് വ്യക്തികളെ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവരുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫലപ്രദമായ വെൽനസ് ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ഒരു റിസോഴ്സ് ആയിരിക്കാം കൂടാതെ പ്രദേശത്തെ പ്രശസ്തരായ ആരോഗ്യ പരിശീലകർക്ക് റഫറലുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ വിദഗ്ധരാണ് ആരോഗ്യ പരിശീലകർ. ഇത് ഇതായിരിക്കാം:

• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
• സ്വയം പരിചരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു
• വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നു
• ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്തുന്നു

ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാനും അത് സാധ്യമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

• ആരോഗ്യ, വെൽനസ് കോച്ചുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ വ്യക്തികളെ ശാക്തീകരിക്കുന്നതിന് പ്രചോദനാത്മക അഭിമുഖവും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. (ആദം ഐ പെർൽമാൻ, അബ്ദു മൊയിൻ അബു ദബ്രഹ്. 2020)
• ഒരു വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനെപ്പോലെ, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമുള്ള മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാനും ഒരു പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കാനും വ്യക്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അവർ സഹായിക്കുന്നു.
• ആരോഗ്യ പരിശീലകർ ഫിസിഷ്യൻമാരുമായും/അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളുമായും ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിലോ വ്യക്തിഗത ദാതാക്കളായോ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും സമഗ്രമായ സമീപനം നൽകുക എന്നതാണ് അവരുടെ പങ്ക്.

നൽകിയ സേവനങ്ങൾ

ആരോഗ്യ പരിശീലകർക്ക് ഇവ നൽകാനും സഹായിക്കാനും കഴിയും: (ശിവൻ കോൺ, ഷാരോൺ കർട്ടൻ 2019)

• ഭക്ഷണവും പോഷണവും
• വ്യായാമം, ചലനം
• ഉറക്കം
• മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം
• തൊഴിൽപരമായ ക്ഷേമം
• ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക
• സാമൂഹിക കഴിവുകളുടെ നിർമ്മാണം

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാനും സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരാളാണ് ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ, അതിലൂടെ അവർക്ക് മികച്ച ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പഠിക്കാനാകും.

• ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കാൻ അവ സഹായിക്കും.
• ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തായിരുന്നാലും ശ്രദ്ധിക്കുകയും പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുന്നത് വരെ ആരോഗ്യപരിശീലകനുണ്ട്.

യോഗ്യതകൾ

പരിഗണിക്കപ്പെടുന്ന ദാതാക്കൾക്ക് ആവശ്യമായ യോഗ്യതകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില സർട്ടിഫിക്കേഷൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ പോഷകാഹാരം പോലുള്ള പ്രത്യേക മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഹെൽത്ത് കോച്ചുകൾക്ക് ഒരു യൂണിവേഴ്സിറ്റി ബിരുദം ആവശ്യമില്ല, എന്നിരുന്നാലും, പല സർട്ടിഫിക്കേഷനുകളും കോളേജുകളുമായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കോഴ്‌സ് വർക്ക് യോഗ്യത നേടുകയും കോളേജ് ക്രെഡിറ്റുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന വിദ്യാഭ്യാസ പങ്കാളിത്തവുമുണ്ട്. ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകനാകാനുള്ള പരിശീലനം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: (ശിവൻ കോൺ, ഷാരോൺ കർട്ടൻ 2019)

• ആരോഗ്യം
• ക്ഷമത
• ലക്ഷ്യം ക്രമീകരണം
• കോച്ചിംഗ് ആശയങ്ങൾ
• പോഷകാഹാര ആശയങ്ങൾ
• മോട്ടിവേഷണൽ അഭിമുഖം
• സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്
• മാറുന്ന സ്വഭാവരീതികൾ

ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ് എന്നത് എല്ലാവർക്കും ചേരുന്ന രീതിയല്ല. ഒരു പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവോ ഫിസിഷ്യനോ ഒരു രോഗനിർണയവും മെഡിക്കൽ പ്ലാനും നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ പദ്ധതിയിലൂടെ വ്യക്തിയെ നയിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകനെ നിയമിക്കുന്നതിന് സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ആവശ്യമില്ല. ആരോഗ്യ പരിശീലകർ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഏതാനും ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വർധിപ്പിക്കുക ജീവിത നിലവാരം
• സമ്മർദ്ദവും മാനേജ്മെന്റും കുറയ്ക്കുന്നു
• ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ
• ഭാരനഷ്ടം
• വ്യായാമം
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകനെ കണ്ടെത്തുന്നു

പരിഗണിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ.

ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ

• ലക്ഷ്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും നിർണ്ണയിക്കുക.
• നിരവധി തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പരിശീലകർ ഉണ്ട്, ചിലർ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തേക്കാം, അതിനാൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വൈദഗ്ധ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ബജറ്റ്

• പല ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളും ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിന്റെ ചെലവ് വഹിക്കാത്തതിനാൽ എത്ര പണം നിക്ഷേപിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക.
• ഹെൽത്ത് കോച്ചുകൾ ഒരു സെഷനിൽ $50 മുതൽ $300 വരെ ഈടാക്കാം.
• ചിലത് പാക്കേജുകളും അംഗത്വങ്ങളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കിഴിവുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യും.

സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ

• അവരുടെ സർട്ടിഫിക്കേഷൻ നോക്കുക.
• ഇത് അംഗീകൃതമാണോ?
• ഗുണനിലവാരമുള്ള പരിചരണം നൽകുന്നതിന് ആവശ്യമായ പരിശീലനവും വൈദഗ്ധ്യവും ലഭിച്ച ഒരു പരിശീലകനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഇത് ഉറപ്പാക്കും.

അനുയോജ്യത

• സാധ്യതയുള്ള പരിശീലകരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.
• ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് അവ പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോയെന്ന് നോക്കുക.
• ആവശ്യമുള്ളത്ര ഇന്റർവ്യൂ.

ലഭ്യത/ലൊക്കേഷൻ

• വെർച്വൽ സെഷനുകൾ, വ്യക്തിഗത മീറ്റിംഗുകൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോമ്പിനേഷൻ?
• സെഷനുകൾ എത്ര ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ്?
• മീറ്റിംഗുകളുടെ ആവൃത്തി?
• വഴക്കമുള്ളതും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഒരു പരിശീലകനെ കണ്ടെത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ കോച്ച്/ക്ലയന്റ് ബന്ധം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി മൂല്യനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും

അവലംബം

Perlman, AI, & Abu Dabrh, AM (2020). ഇന്നത്തെ രോഗികളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യപരിശീലനവും: ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കുള്ള ഒരു പ്രൈമർ. ആരോഗ്യത്തിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ആഗോള പുരോഗതി, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

കോൺ, എസ്., & കർട്ടൻ, എസ്. (2019). പ്രാഥമിക പരിചരണത്തിൽ ഒരു ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മെഡിസിൻ പ്രക്രിയയായി ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ്. ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ജനറൽ പ്രാക്ടീസ്, 48(10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984