ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ്സ് & മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ

അവതാരിക

ദി കാലുകൾ പല വ്യക്തികൾക്കും ചലിക്കാനും ചാടാനും ഓടാനും നടക്കാനും വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിൽക്കാനും നിർണ്ണായകമാണ്. കാലുകൾ തുടകൾ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവ പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു ചലനങ്ങളുടെ പരിധി ശരീരത്തിന്. അത്ലറ്റുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കാലുകൾ അവരെ ഒരു തടസ്സത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഓടാനും അവർ പങ്കെടുക്കുന്ന ഗെയിം പൂർത്തിയാക്കാൻ വസ്തുവിനെ ചവിട്ടാനും അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ സന്തുലിതമാക്കാനും മുകളിലെ ശരീരഭാരത്തിൽ നിന്ന് സ്ഥിരത കൈവരിക്കാനും പല വ്യക്തികൾക്കും ശക്തമായ കാലുകളുടെ പേശികൾ ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു കാലിലെ പേശി മുൻകാല ടിബിയാലിസ് പേശിയാണ്. കാലുകൾ പലതരം കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ പരിക്കുകൾ, ഇത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കാലുകളുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ആന്റീരിയർ ടിബിയാലിസ് പേശികൾ, ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ് എങ്ങനെ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ രീതികൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലോവർ ലെഗ് പെയിൻ തെറാപ്പികൾ പോലെ, ആന്റീരിയർ ടിബിയാലിസ് പേശികളിൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇടപെടുകയും ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ രോഗിയെയും അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഉചിതമായ സമയത്ത്. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉറവിടമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം

എന്താണ് ടിബിയാലിസ് മുൻ പേശികൾ?

നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന കാല് വേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വരെ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും ചെറിയ സമ്മർദ്ദം പോലും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലേക്ക് ഷൂട്ടിംഗ് വേദനയെ അയയ്ക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലെഗ് വേദന പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയാലിസ് പേശികളിലെ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകളെ അനുകരിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ലെഗ് മുൻഭാഗം, ലാറ്ററൽ, പിൻ ക്രറൽ കമ്പാർട്ടുമെന്റുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. കാലുകളുടെ മുൻഭാഗത്തെ ഏറ്റവും വലിയ നാല് പേശികളിൽ ഒന്നായി, ദി ടിബിയലിസ് ആന്റീരിയർ കാലുകളുടെ ലാറ്ററൽ ടിബിയയുടെ മുൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന കട്ടിയുള്ള പേശിയാണ്. ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയറിന് താഴത്തെ കാലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുവദിക്കുന്ന പേശിയും കണങ്കാലിലേക്കും കാലിലേക്കും സഞ്ചരിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകളുമുണ്ട്. പാദത്തിന്റെ ഡോർസിഫ്ലെക്‌ഷനിലൂടെയും വിപരീതത്തിലൂടെയും താഴത്തെ കാലിൽ മുൻ ടിബിയൽ പേശി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, നടക്കുമ്പോഴും ബാലൻസ് നിലനിർത്തുമ്പോഴും ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ പേശി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

Myofascial ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ്സ്

ശരീരത്തിലെ നടത്തത്തിലും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിലും മുൻവശത്തെ ടിബിയൽ പേശി ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ, കാലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ടിബിയൽ മുൻഭാഗത്ത് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് മീഡിയൽ ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ടിബിയൽ ആന്റീരിയറിന് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കിക്കൊണ്ട് ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ് പല കായികതാരങ്ങളെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഓട്ടക്കാരെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് കാലുകളിൽ ചലനാത്മകതയ്ക്കും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുകയും മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ പേശികളിൽ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇപ്പോൾ, ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകളും മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും എങ്ങനെ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

"Myofascial Pain and Discomfort: The Trigger Point Manual" ന്റെ രചയിതാവ് Dr. Janet G. Travell, MD, മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ പലർക്കും ഉള്ള പ്രധാന പരാതികളിലൊന്ന് നടക്കുമ്പോൾ കാലിന്റെ പേശികളുടെ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു. മറ്റ് പരാതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വീഴുന്നു
• അവരുടെ കാലുകൾ വലിച്ചിടുന്നു
• കണങ്കാൽ ബലഹീനത

മയോഫാസിയൽ വേദന മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ പേശികളിലേക്ക് പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും അങ്ങനെ ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകളെ അനുകരിക്കുമെന്നും പുസ്തകം പരാമർശിച്ചു. മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള സജീവമാക്കൽ മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ പേശികളുടെ അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അങ്ങനെ കാലുകളിൽ വിവിധ വേദന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും പേശികളിലേക്കുള്ള ചലനം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയർ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ ഒരു അവലോകനം- വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ മുതൽ പാദങ്ങൾ വരെ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? കുറച്ച് ദൂരം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് ഭാരം തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികൾക്ക് ചലിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയാലിസ് പേശികളെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ബാധിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ myofascial വേദന സിൻഡ്രോം ശരീരത്തിലെ ഒരു പേശി അല്ലെങ്കിൽ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനസംഖ്യയെ ബാധിക്കാം, അത് ചലനശേഷിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമബോധം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയർ മസിലിനൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൊബിലിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും കാലുകളിലെ ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളെ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുൻ ടിബിയാലിസ് പേശികളിലെ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന വഴികൾ ഉള്ളതിനാൽ എല്ലാം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ല. ഹൃദയമിടിപ്പ് വഴി ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയറിൽ എവിടെയാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു. ബാധിച്ച പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ, ഡോക്ടർമാർക്ക് രോഗികളെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുകയും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചികിത്സ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന വേദന വിദഗ്ധരുടെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ്സ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ രീതികൾ

ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകളെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയർ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് വിവിധ രീതികളുണ്ട്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒന്നിലധികം മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് കോർ ഹിപ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, റണ്ണിംഗ് മെക്കാനിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, താഴത്തെ അതിരുകടന്ന അമിത ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ തടയുക എന്നിവയാണ്. പേശികളുടെ ശക്തി പരിശീലനം വയറുവേദന, ഗ്ലൂറ്റിയൽ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് പേശികളെ ശക്തമാക്കാനും മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയാലിസ് പേശികളിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. പല വ്യക്തികളും പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റൊരു രീതി അനുയോജ്യമായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക എന്നതാണ്. ശരിയായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുന്നത് പാദങ്ങളിലേക്കുള്ള ഷോക്ക് ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും മുൻ ടിബിയാലിസിലെ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ് കാലുകളിൽ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനുമുള്ള രണ്ട് രീതികളാണിത്. 

തീരുമാനം

നാല് കാലുകളുടെ പേശികളിൽ ഒന്നായി, ലാറ്ററൽ ടിബിയയ്ക്ക് മുന്നിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു വലിയ പേശിയാണ് ആന്റീരിയർ ടിബിയാലിസ്, ഇത് കണങ്കാലിലേക്കും പാദത്തിലേക്കും നീങ്ങുന്നു. ഈ പേശി കാലുകളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പാദത്തിന്റെ ഡോർസിഫ്ലെക്‌ഷനും വിപരീതവും അനുവദിക്കുന്നു, അതേസമയം നടക്കുമ്പോഴും ബാലൻസ് നിലനിർത്തുമ്പോഴും ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആന്റീരിയർ ടിബിയാലിസ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അതിന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കാലുകളിൽ ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകളെ വിളിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകളാൽ കാലുകൾ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അത് താഴത്തെ ലെഗ് കൈകാലുകളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരം അസ്ഥിരമാകുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ രീതികൾ ടിബിയാലിസിന്റെ മുൻഭാഗത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വ്യക്തിക്ക് കാലിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ നടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

അവലംബം

ദേശ്മുഖ്, നികിത എസ്, പ്രതീക് ഫാൻസോപ്കർ. "മീഡിയൽ ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം: ഒരു അവലോകന ലേഖനം." ക്യൂറസ്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 7 ജൂലൈ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.

ഗാൽബ്രെയ്ത്ത്, ആർ മൈക്കൽ, മാർക്ക് ഇ ലാവല്ലി. "മീഡിയൽ ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം: കൺസർവേറ്റീവ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഓപ്ഷനുകൾ." മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ മെഡിസിനിലെ നിലവിലെ അവലോകനങ്ങൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 7 ഒക്ടോബർ 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.

ജുനേജ, പല്ലവി, ജോൺ ബി ഹബ്ബാർഡ്. "അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസും താഴത്തെ അവയവവും, ടിബിയാലിസ് മുൻ പേശികൾ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 29 ഓഗസ്റ്റ് 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513304/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

സീലിൻസ്‌ക, നിക്കോൾ, തുടങ്ങിയവർ. "ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയർ ടെൻഡൺ ഇൻസേർഷന്റെ ശരീരഘടനാപരമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ: ഒരു പരിഷ്കരിച്ചതും സമഗ്രവുമായ അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ മെഡിസിൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 19 ഓഗസ്റ്റ് 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.

നിരാകരണം