അവതാരിക

ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ മുടിയുടെ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിൽ അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ലിനും പെൽവിസിനും സ്ഥിരത നൽകുന്നു, അതേസമയം ഞരമ്പ്, കാലുകൾ, തുടകൾ എന്നിവയിലേക്ക് ചലനാത്മകത, വഴക്കം, ഭ്രമണം എന്നിവ അനുവദിക്കുന്നു. ഞരമ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ മൂന്ന് വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: വയറുവേദന, ഇലിയോപ്സോസ്, ഒപ്പം അഡാക്റ്ററുകൾ, മുറിവുകളോ വേദനയിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ കീഴടങ്ങാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ലിഗമെന്റുകളുമായും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുമായും ഒരു സാധാരണ ബന്ധമുണ്ട്. ശരീരത്തിന് തെറ്റായ ക്രമീകരണം. സ്‌പോർട്‌സിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരോ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരോ ആയ പല വ്യക്തികൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഞരമ്പിനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും സമീപം ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഞരമ്പിന്റെ ആയാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ഇടുപ്പിനെയും പെൽവിസിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ ഞരമ്പിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. MET പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ ദാതാക്കൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗികളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് കണ്ടെത്തലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ അവർക്ക് പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്നു. രോഗിയുടെ അംഗീകാരത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഏറ്റവും രസകരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം

ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിനിന്റെ കാരണങ്ങൾ

നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പിന് സമീപം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ തുടയിലെ പേശി ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഞരമ്പിന് സമീപമുള്ള പേശി സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഞരമ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ കാലുകളും തുടകളും വളയുകയും ഭ്രമണം ചെയ്യുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു അഡക്‌ടർ സ്‌ട്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾ പോലെയുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ, ഞരമ്പിലെ മൂന്ന് പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിലെ പേശി നാരുകൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കാം. "ന്യൂറോമസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ" എന്ന ഗ്രന്ഥത്തിൽ, എഴുത്തുകാരായ ലിയോൺ ചൈറ്റോയും ജൂഡിത്ത് വാക്കർ ഡിലാനിയും, വിട്ടുമാറാത്ത സന്ധികളുടെയും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെയും അവസ്ഥകൾ ഞരമ്പിലെ പേശി പ്രദേശങ്ങളിൽ നിശിത ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിന് മുമ്പാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഞരമ്പിലെ പേശികളിൽ മുൻകരുതൽ പരിക്കുകളുണ്ടെങ്കിൽ, ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ നടക്കുന്നുവെന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് ബാധിക്കും, ഇത് ഇടുപ്പിനെയും പെൽവിസിനെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ ഇടുപ്പിനെയും പെൽവിസിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഇടുപ്പിലും പെൽവിസിലും ഒന്നിച്ച് നിലനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നിലധികം പാത്തോളജികൾ ഇടുപ്പിനും പെൽവിസിനും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് കുടൽ, പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനം പോലുള്ള നിരവധി അവയവ സംവിധാനങ്ങളുമായി പരസ്പരബന്ധം പുലർത്തുന്നു. അധിക പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിച്ചു പ്രൊഫഷണൽ, അമേച്വർ കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിൽ ഞരമ്പ് വേദന ഒരു പ്രശ്നമായി പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്നു. ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഞരമ്പ് വേദനയിൽ നിന്ന് അവർക്ക് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളും പരിക്കുകളും അനുഭവപ്പെടാം. ഒരു വ്യക്തി ഒരു സ്പോർട്സ് ഇവന്റിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഇടുപ്പിനെയും ഇടുപ്പിനെയും ബാധിക്കുന്ന ഞരമ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഞരമ്പിന്റെ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ദൃഢത
• നീരു
• മാംസത്തിന്റെ ദുർബലത
• ഞരമ്പിന്റെ അസ്വസ്ഥത 
• പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും ചതവുകൾ
• വളയുമ്പോൾ കാലിന് അസ്വസ്ഥത
• നടത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ
• താഴത്തെ വയറിന്റെയോ പുറകിലെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇടുപ്പിനെയും പെൽവിസിനെയും ബാധിക്കുന്ന ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും ആളുകൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ നിരന്തരമായ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ: ആധുനിക ജീവിതത്തിനായുള്ള പുരാതന രോഗശാന്തി കല- വീഡിയോ

നിങ്ങൾ മൊബിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പ് എന്നിവയിലെ വേദനയെ സംബന്ധിച്ചെന്ത്? അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും ഇടുപ്പിലും പെൽവിക് മേഖലയിലും ഉള്ള ഞരമ്പിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൂന്ന് വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിലാണ് ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ സംഭവിക്കുന്നത്: വയറുകൾ, ഇലിയോപ്‌സോകൾ, അഡക്‌ടറുകൾ, അവ അമിതമായി നീട്ടുകയും ഇടുപ്പിലേക്കും പെൽവിസിലേക്കും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും അസ്ഥിരതയും ചലന പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പേശികളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സജീവമായ ചലനത്തിൽ വേദന
• സ്പന്ദന സമയത്ത് വേദന
• പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ച വീക്കം
• പേശി-ടെൻഡോൺ നീട്ടുമ്പോൾ വേദന

വേദന ഞരമ്പിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന കുറയ്ക്കാനും ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി വ്യക്തികൾ ലഭ്യമായ ചികിത്സകളിലേക്ക് പോകും. ലഭ്യമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ആണ്. ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം എങ്ങനെയാണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു, കാരണം അത് ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ബാധിച്ച പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും നോൺ-ഇൻവേസിവ് ഹാൻഡ്-ഓൺ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു. 

ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ കുറയ്ക്കാൻ ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ

താഴത്തെ അറ്റങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞരമ്പിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കാനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലേക്ക് ചലനശേഷി തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും നിരവധി ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും. ഭാവിയിൽ പരിക്കുകൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ പല വ്യക്തികളും ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും കാലുകൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് വഷളാകുകയും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം പോലെയുള്ള ചികിത്സകൾ, MET (മസിൽ എനർജി ടെക്‌നിക്കുകൾ) പോലെയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നിയന്ത്രിത സന്ധികളെ സമാഹരിക്കാനും, സന്ധികൾ കൃത്രിമത്വത്തിനായി തയ്യാറാക്കുന്ന സമയത്ത് നിശിതമായ പേശീവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ലിനെ സുബ്ലക്സേഷനിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ബാധിച്ച സന്ധികളും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും അയവുവരുത്തുകയും ചെയ്യും. ബാധിച്ച പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാനും സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ അവരുടെ രോഗികളെ അറിയിക്കും.

തീരുമാനം

മൊത്തത്തിൽ, തുടകൾ, കാലുകൾ, ഞരമ്പ് എന്നിവ പോലെ താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തേക്ക് ചലനാത്മകത, വഴക്കം, ഭ്രമണം എന്നിവ അനുവദിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ ഈ കൈകാലുകളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് ഇടുപ്പിലേക്കും പെൽവിസിലേക്കും റഫർ ചെയ്ത വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഞരമ്പിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ ചലനാത്മകതയ്ക്കും സ്ഥിരതയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളായി ഇത് വികസിക്കും. നട്ടെല്ലിന് സബ്‌ലൂക്സേഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് മുകൾഭാഗം നഷ്ടപരിഹാരം നൽകേണ്ടിവരും. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ MET പോലുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ചെറിയ പേശികളുടെ നീളം കൂട്ടുമ്പോൾ ഞരമ്പിലെ പേശികളിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലേക്കുള്ള ചലനത്തെ തിരികെ അനുവദിക്കുകയും ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ വ്യക്തികൾക്ക് വേദനയില്ലാത്തതായിരിക്കും.

അവലംബം

ബിസിയോട്ടി, ജിയാൻ നിക്കോള, തുടങ്ങിയവർ. "ഗ്രോയിൻ പെയിൻ സിൻഡ്രോം: വ്യത്യസ്ത പാത്തോളജികളുടെ ഒരു അസോസിയേഷനും ഒരു കേസ് അവതരണവും." പേശികൾ, ലിഗമന്റ്സ് ആൻഡ് ടെൻഡോൺസ് ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 20 ഒക്ടോബർ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.

ചൈറ്റോവ്, ലിയോൺ, ജൂഡിത്ത് വാക്കർ ഡിലാനി. ന്യൂറോ മസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ. ചർച്ചിൽ ലിവിംഗ്സ്റ്റൺ, 2003.

കീൽ, ജോൺ, കിംബർലി കൈസർ. "അഡക്റ്റർ സ്ട്രെയിൻ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 21 ജൂൺ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

ടൈലർ, തിമോത്തി എഫ്, തുടങ്ങിയവർ. "സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് പരിക്കുകൾ." കായിക ആരോഗ്യം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

നിരാകരണം