ഉള്ളടക്കം
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. വ്യക്തികളെ ഇടപെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്താം കായിക വൃത്തി or അധ്വാനിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട പദ്ധതികളിൽ. യഥാസമയം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകളും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിനും നട്ടെല്ലിനും കാരണമാകുന്നു തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കുക ചുറ്റുപാടുമുള്ള പേശികൾ സ്വയം അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അതുവഴി ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനം നടുവേദന ശരീരത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ലഭ്യമായ വിവിധ ചികിത്സാരീതികളെക്കുറിച്ചും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കുറഞ്ഞ നടുവേദന ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത്യാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടാനും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം
നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കാഠിന്യമോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് താഴെ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പലരും നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു താഴ്ന്ന നടുവേദന ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവുമായ പ്രശ്നത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്ന വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ വയറിലെ അറയെ ബാധിക്കുന്ന പല സാധ്യതകളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകാം. നാഡി വേരുകൾ, പേശികൾ, ഫാസിയൽ ഘടനകൾ, എല്ലുകളും സന്ധികളും, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികാസത്തിന് വിവിധ ഘടകങ്ങൾ സംഭാവന നൽകുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
നടുവേദന സങ്കീർണ്ണമായതിനാൽ, താഴത്തെ മൂലകളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകളുമായി ഇത് പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇരിപ്പ്, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളെ ഉയർത്തുകയും ചുമക്കുകയും ചെയ്യുക, മോശം ഭാവം, പവർ ടൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, വർക്ക്സ്റ്റേഷനുകൾ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ. താഴ്ന്ന നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ദിനചര്യ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് സ്വതന്ത്രമായി മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ വേദന ആവർത്തിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് നട്ടെല്ല് സബ്ലൂക്സേഷനിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് താഴ്ന്ന നടുവേദന. ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങൾ അതിന്റെ വികസനത്തിന് കാരണമാകാം, പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെടാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമാണ് പലപ്പോഴും ചികിത്സ തേടുന്നത്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള സമഗ്രവും വഴക്കമുള്ളതുമായ സമീപനങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയും അടിവയറ്റിലും താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം ഫലപ്രദമായി ലഘൂകരിക്കാനാകും. മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് വ്യക്തികളെ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസവും എങ്ങനെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയും അതിന്റെ ഓവർലാപ്പിംഗ് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകളും പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ പരിശോധിക്കുക.
ഏറ്റവും ലളിതമായ ജോലികൾ പോലും വെല്ലുവിളിയും അസ്വാസ്ഥ്യവുമാക്കുന്ന പതിവ് പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി താഴ്ന്ന നടുവേദന അതിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ സ്വഭാവവും അധിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയും കാരണം പലപ്പോഴും ചികിത്സിക്കാറില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും വിവിധ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പ്രതിവിധികൾ ചുവടെയുണ്ട്.
മരുന്നുകൾക്ക് നടുവേദന താത്കാലികമായി ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവ കഠിനമായ നടുവേദനയ്ക്ക് മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ളവർക്ക്, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് അനാവശ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, അത് മുമ്പത്തെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. "അൾട്ടിമേറ്റ് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ" യുടെ രചയിതാക്കളായ ഡോ. എറിക് കപ്ലാൻ, ഡിസി, ഫിയാമ, ഡോ. പെറി ബാർഡ്, ഡിസി എന്നിവർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, NSAID- കളും അസറ്റാമിനോഫെനുകളും കുറഞ്ഞ നടുവേദനയ്ക്ക് സഹായകരമാകുമെങ്കിലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകാം.
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും, അതിനാൽ പലരും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സകൾ ആക്രമണാത്മക ഓപ്ഷനുകളേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല അവ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും സൗമ്യവുമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ചികിത്സ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ആണ്, ഇത് അനുസരിച്ച് താഴ്ന്ന നടുവേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ. സുഷുമ്നാ ഡിസ്‌കുകളിലും നാഡി വേരുകളിലും കംപ്രഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറകിലെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സുരക്ഷിതവും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ഒരു പരിഹാരമാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. ബാധിച്ച നാഡി വേരുകൾ വഷളാക്കുന്നതിനുപകരം ലഘൂകരിക്കുന്നതിലൂടെ, രോഗികൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും വളരെയധികം ബാധിക്കും, ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളും ജോലിയും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, താഴ്ന്ന നടുവേദന കൂടുതൽ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിനും ഇടയാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഒരു മൃദുലമായ ട്രാക്ഷൻ സാങ്കേതികതയാണ്, ഇത് വഷളാക്കുന്ന നാഡി വേരുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ബാധിച്ച പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദവും വേദന കൂടാതെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ പല വ്യക്തികളെയും പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യും.
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). ആത്യന്തിക നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. ജെറ്റ്‌ലോഞ്ച്.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക