എങ്ങനെയാണ് ഒരു ഡോക്ടർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സിയാറ്റിക്കയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത്

തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുന്ന വിവര പാതയാണ് സുഷുമ്നാ നാഡി. സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെ കൃത്യമായ ആശയവിനിമയം നടക്കാതെ ശരീരത്തിന്റെ അവയവങ്ങൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളോട് സിയാറ്റിക് നാഡി എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർക്ക് സയാറ്റിക്ക എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ കഴിയും.  കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും വേണ്ടി സാധാരണ ആശയവിനിമയങ്ങൾ അസാധുവാക്കപ്പെടുന്നു. സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് സിയാറ്റിക് നാഡി, ശരിയായതും ഫലപ്രദവുമായ രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുന്നതിന് പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ആവശ്യമാണ്.

സയാറ്റിക്കയെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ

ഞരമ്പുകൾ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ഞെരുക്കപ്പെടുമ്പോൾ / പിഞ്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ സയാറ്റിക്ക സംഭവിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറകിലെ അവസ്ഥകൾ അത്തരം കംപ്രഷൻ കാരണമാകാം. സയാറ്റിക്ക കുറയ്ക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. സിയാറ്റിക് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ
• സബ്ലക്സേഷനുകൾ
• ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ
• സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ്
• ലോവർ ബാക്ക് ഡിസ്ക് ബൾജ്
• പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം

ലക്ഷണങ്ങൾ

സയാറ്റിക്ക പലപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കടുത്ത വേദന
• തിളങ്ങുന്ന
• ബേൺ ചെയ്യുന്നു
• ഇഴയുന്ന സംവേദനം
• വ്യക്തികൾക്ക് കാലിന് താഴെയുള്ള ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടാം.

വ്യക്തികൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനാൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. പ്രൊഫഷണൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. മനുഷ്യന്റെ നട്ടെല്ലിൽ 31 ജോഡി ഞരമ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ജോഡികളിൽ അഞ്ച് ജോഡികൾ ലംബർ / ലോവർ ബാക്ക് മേഖലയിലും അഞ്ചെണ്ണം സാക്രൽ മേഖലയിൽ ആ പ്രദേശത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയുമാണ്. സിയാറ്റിക് നാഡി താഴത്തെ പുറകിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് ഇടുപ്പ്, നിതംബം, തുടകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയിലൂടെ താഴേക്ക് പോയി പാദത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ ഒരു വീർപ്പുമുട്ടുന്ന വാലറ്റിൽ ഇരിക്കുകയോ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ലളിതമായ ഒന്നായിരിക്കാം പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, വാഹനാപകടങ്ങൾ, സ്പോർട്സ്, ജോലി പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾക്ക് നേരിട്ടുള്ള ആഘാതം സിയാറ്റിക് നാഡി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കും.

ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ

രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് വേദനയുടെ ഉത്ഭവം കണ്ടെത്തുന്നതിന് പരിശോധനകളും പരിശോധനകളും നടത്തും. ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ചികിൽസ ചികിത്സ
• പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
• കോർ സ്റ്റബിലൈസേഷൻ
• നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കൽ
• പുനരധിവാസ തെറാപ്പി

ശരീരത്തെ സ്വന്തം രോഗശാന്തി സംവിധാനം സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു ഓർഗാനിക് ബദൽ നൽകിക്കൊണ്ട് ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതും മയക്കുമരുന്ന് രഹിതവുമാണ്. സയാറ്റിക്കയുടെ വിപുലമായ കേസുകൾ ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പേശികളുടെ ബലഹീനതയോ കാലുകളിലെ സംവേദനക്ഷമതയോ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

തടസ്സം

രോഗം ഭേദമാകുമ്പോൾ ഫ്‌ളേ-അപ്പുകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ പ്രതിരോധം പ്രധാനമാണ്. നട്ടെല്ലിന് ശരിയായതും തുടർച്ചയായതുമായ പരിചരണം നൽകിയില്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ തിരികെ വരാം. ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലും ശരീരവും ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രതിരോധ പരിചരണവും പരിപാലനവും അത്യാവശ്യമാണ്. സയാറ്റിക്കയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന പുറം പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും:

• ശരിയായ ഭാവം പരിശീലിക്കുക
• സുരക്ഷിതമായ ചലനങ്ങളോടെയുള്ള പതിവ് വ്യായാമം/ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളെ ഉയർത്തുമ്പോൾ കാൽമുട്ടുകൾ വളയുക
• ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ നൽകുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക

ശരീര ഘടന

ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

മുട്ടകൾ

മുട്ട ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് ശരീരം നിറയെ നിലനിർത്തുകയും കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അവ പ്രോട്ടീനിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ വൈവിധ്യമാർന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്. ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ നേരത്തെ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും പോർട്ടബിൾ ആണ്.

ചീസ്

പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ് ചീസ്. എന്നാൽ കലോറികൾ നിരീക്ഷിക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ സെർവിംഗ് വലുപ്പം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രോട്ടീനിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ക്രീം ചീസും ചീസ് സ്റ്റിക്കുകളും നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്. മുന്തിരി തക്കാളി, കുരുമുളക്, സെലറി, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയേഴ്സ് പോലുള്ള പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ ഉപയോഗിച്ച് ചീസ് ജോടിയാക്കാം.

ജെർകി

ജെർക്കി സൗകര്യപ്രദവും പോർട്ടബിൾ ആണ് കൂടാതെ ദിവസം മുഴുവൻ അധിക പ്രോട്ടീൻ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. മികച്ച ഓപ്ഷൻ പുല്ലാണ്. സോഡിയം പരിമിതപ്പെടുത്തിയാൽ ചില ജെർക്കിയിൽ സോഡിയം കൂടുതലാണെന്ന് ഓർക്കുക.

ഗ്രീക്ക് തയ്യാർ

സ്വാഭാവിക ഗ്രീക്ക് തൈര് ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പല തൈരുകളിലും പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഓരോ സേവനത്തിനും 10 ഗ്രാമിൽ താഴെ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ തൈര്, അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ പ്ലെയിൻ തൈര് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തൈര് തേൻ, ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്മൂത്തിയിൽ മിക്സ് ചെയ്യാം.

ഹമ്മസ് ആൻഡ് ഗ്വാകാമോൾ ഡിപ്സ്

സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഹമ്മസ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, ഫൈബർ എന്നിവയുമായി സന്തുലിതമാണ്. ഹമ്മസിലെ ഒലിവ് ഓയിലാണ് ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് നൽകുന്നത്. ഗ്വാക്കാമോൾ ഒരു രുചികരമായ ഉറവിടമാണ് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ. രണ്ട് ഡിപ്പുകളും കലോറി കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇവ കാരറ്റ് സ്റ്റിക്കുകൾ, കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ സെലറി എന്നിവയുമായി ജോടിയാക്കാം.

നിരാകരണം

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലും ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തെയും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷയങ്ങൾ, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.* പിന്തുണയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ഫോൺ: 915-850-0900
ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസ് ഉണ്ട്

അവലംബം

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. (2019.) "സയാറ്റിക്ക." medlineplus.gov/sciatica.html.

നോർത്ത് അമേരിക്കൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി. (2012.) "ലംബാർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ വിത്ത് റാഡിക്യുലോപ്പതി രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള ക്ലിനിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ." www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf

സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. (2020) "അനാട്ടമി, സയാറ്റിക് നാഡി." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. (2020) "സയാറ്റിക്ക." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/