ഇറുകിയ തൊറാസിക് മിഡ്-ബാക്ക് പേശികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കഴുത്ത് വേദന

കഴുത്ത് വേദന, വേദന, വേദന എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കഴുത്തുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. ഇറുകിയ തൊറാസിക് അല്ലെങ്കിൽ നടുക്ക് പുറകിൽ പേശികൾ കഴുത്തിലെ പേശികളെ വലിക്കാൻ കഴിയും വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗം മുതൽ വാരിയെല്ലിന്റെ അടിഭാഗം വരെ എവിടെയും മുകളിലെ പുറകിലെ ഇറുകിയത സംഭവിക്കുന്നു. മുകളിലെ ഭാഗത്തെ അസ്ഥികൾ കഴുത്തും താഴത്തെ പുറകും പോലെ ചലിക്കുകയോ വളയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, നടുക്ക് പുറകിൽ കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഇത് വ്യക്തികളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പേശികൾ എത്രമാത്രം ഇറുകിയതാണെന്ന് വ്യക്തികൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, ഇത് വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും കഴുത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പരിക്കുകൾ മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിന് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ഇറുകിയ പേശികളെ ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

നടുവിലെ മസിൽ ദൃഢത

മുകൾഭാഗവും മധ്യഭാഗവും തൊറാസിക് നട്ടെല്ലാണ്. തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിന് കശേരുക്കൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പന്ത്രണ്ട് ചെറിയ അസ്ഥികളുണ്ട്. തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ ഓരോ കശേരുക്കളും ഒരു ജോടി വാരിയെല്ലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വാരിയെല്ലുകൾ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും പൊതിഞ്ഞ് നീളമുള്ളതും പരന്നതുമായ സ്റ്റെർനം അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വാരിയെല്ല് കൂടുണ്ടാക്കുന്നു. മുതുകിലെ അസ്ഥികൾ വാരിയെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും പിൻഭാഗത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുറുക്കലും വലിക്കലും ഒടുവിൽ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അത് എവിടെയും നിന്ന് പുറത്തുവരാം; ചലിക്കാതെ നേരെ മുന്നോട്ട് നോക്കുമ്പോൾ പോലും, സ്ഥിരമായ മന്ദബുദ്ധിയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം.

കാരണങ്ങൾ

അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവം, ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ, ഒടിവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ നടുവിലെ പേശികളുടെ ഇറുകിയതയ്ക്ക് കാരണമാകും.

പൊരുത്തം

• സ്ഥിരമായ ഇരിപ്പും നിൽപ്പും അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവവും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതും പേശികൾ മുറുകുന്നതിനും ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും.

സമ്മർദ്ദം പിടിച്ച് നിൽക്കുക

• വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം പേശികൾ മുറുകുന്നതിന് കാരണമാകും, അത് താഴ്ന്ന പുറകിലോ നടുവിലോ കഴുത്തിലോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ ആകട്ടെ.

പാരമ്പര്യമുള്ള

• വ്യക്തിഗത ജനിതക ഘടന ശരീരത്തെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന് കൂടുതൽ വിധേയമാക്കിയേക്കാം.
• ഉദാഹരണത്തിന്, മസിൽ ടോൺ കൂടുതലുള്ള വ്യക്തികൾക്കും മസിൽ ടോൺ കുറവുള്ള വ്യക്തികൾക്കും ഇടയ്ക്കിടെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടാം.

മതിയായ ജലാംശം

• പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും ലൂബ്രിക്കേഷനിൽ ശരിയായ ജലാംശം പ്രധാനമാണ്.
• സങ്കോചിക്കുന്ന പേശികൾക്ക് വെള്ളം പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു.
• ഇത് ശരീരത്തെ അയവുള്ളതാക്കുകയും ചലനത്തിന് തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും അന്തർലീനമായ ബലഹീനതയും

• ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശം മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളായി ഒരു നിശ്ചിത രീതിയിൽ ആവർത്തിച്ച് നീങ്ങുന്നതോ ആയ വ്യക്തികൾ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• വലിച്ചുനീട്ടിയതിനുശേഷവും പേശികളുടെ ഇറുകൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു അടിസ്ഥാന ബലഹീനതയായിരിക്കാം.
• ദി പേശികൾ ചിലപ്പോൾ പിടിച്ചെടുക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ അവർ സ്ഥിരമായി ബലഹീനരായിത്തീരുകയും ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ വേണ്ടത്ര ശക്തരാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവർക്ക് ഇറുകിയതായി തോന്നുന്നു.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ മൂലകാരണം പൂർണ്ണമായി പരിഹരിക്കാനും കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കാനും വിവിധ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഒതുങ്ങിയ പേശി ടിഷ്യു തകർക്കാൻ മസാജ് തെറാപ്പി.
• ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
• പേശികളെ വഴങ്ങുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് വിശ്രമിക്കുക.
• നട്ടെല്ല് പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തുക.
• വലിച്ചുനീട്ടലും ശക്തിപ്പെടുത്തലും.
• സ്ട്രെച്ചുകൾ/വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പോസ്ചർ പരിശീലനം.
• പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ.

തൊറാസിക് ടെൻഷൻ റിലീസ്

അവലംബം

ഗാറ്റ്, അഡ്രിയാന, തുടങ്ങിയവർ. "അനാട്ടമി, ഫാസിയ പാളികൾ." സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ്, സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, ജൂലൈ 25, 2022.

ലീബ്ഷ്, ക്രിസ്റ്റ്യൻ, ഹാൻസ്-ജോക്കിം വിൽക്കെ. “വാരിയെല്ല് കൂട് തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിന്റെ ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഗുണങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് ലിറ്ററേച്ചർ റിവ്യൂ. ബയോ എഞ്ചിനീയറിംഗിലും ബയോടെക്നോളജിയിലും അതിരുകൾ. 10 904539. ജൂൺ 15, 2022, doi:10.3389/fbioe.2022.904539

Maciejewska-Skrendo, Agnieszka et al. "പേശി കാഠിന്യം, പേശി ഇലാസ്തികത, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി എന്നിവയുടെ ജനിതകശാസ്ത്രം." ജേണൽ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ കൈനറ്റിക്സ് വാല്യം. 74 143-159. 31 ആഗസ്ത് 2020, doi:10.2478/hukin-2020-0027

മോഡുകൾ RJ, Lafci Fahrioglu S. അനാട്ടമി, ബാക്ക്. [2022 ഫെബ്രുവരി 5-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2022 ജനുവരി-. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539746/

പേജ്, ഫിൽ. "വ്യായാമത്തിനും പുനരധിവാസത്തിനുമായി പേശി നീട്ടുന്നതിലെ നിലവിലെ ആശയങ്ങൾ." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 7,1 (2012): 109-19.

പെട്രോഫ്സ്കി, ജെറോൾഡ് തുടങ്ങിയവർ. "കാലതാമസത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്ന പേശി വേദനയിൽ സുസ്ഥിരമായ ചൂട് ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി." ക്ലിനിക്കൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ: കനേഡിയൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 27,4 (2017): 329-337. doi:10.1097/JSM.0000000000000375