കുടലിന്റെയും കുടലിന്റെയും ആരോഗ്യം

ബോഡി തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

പങ്കിടുക

തലവേദന, കഴുത്ത്, നടുവേദന, കാലിലെ വേദന, സന്ധികളിലോ പേശികളിലോ ഞരമ്പുകളിലോ അസ്വസ്ഥതകൾ, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ തുടങ്ങി വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം കാരണമാകും. തെറ്റായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്ന കശേരുക്കൾക്ക് ഞരമ്പുകൾക്ക് നേരെ അമർത്താനും അവയെ നുള്ളിയെടുക്കാനോ കംപ്രസ് ചെയ്യാനോ കഴിയും, ഇത് ആമാശയത്തിലും കുടലിലുമുള്ളവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ നാഡി സിഗ്നലുകൾ തെറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ഉചിതമായ സമയത്ത് കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്യും. ഇത് അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം, മലബന്ധം, വയറിളക്കം, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന വയറുവേദന, റിഫ്ലക്സ്, മലബന്ധം, മറ്റ് ദഹനനാളത്തിന്റെ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ ഉപാധിയാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പുനഃക്രമീകരണ ക്രമീകരണം.

ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ

ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം നാഡീകോശങ്ങളുണ്ട്. ഞരമ്പുകളുടെ ഒരു ശേഖരം സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ശാഖകളായി ആമാശയത്തിലേക്കും കുടലിലേക്കും സഞ്ചരിക്കുന്നു. നാഡീ പ്രക്ഷേപണം ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു:

  • ദഹനം.
  • ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനം.
  • പോഷകങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആഗിരണം.
  • മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യൽ.

കശേരുക്കളുടെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത് subluxations. തെറ്റായ ക്രമീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാഡി വേരുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുടലിന്റെയും മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അടിവയറ്റിലെ പേശി പിരിമുറുക്കം ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, സമ്മർദ്ദം മൂലമോ ദിവസേന ദീർഘനേരം ഇരുന്നോ.

തെറ്റായ ക്രമീകരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരം ക്രമരഹിതമാകുമ്പോൾ, അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ക്ഷീണം.
  • കട്ടിയുള്ള കഴുത്ത്.
  • വല്ലാത്ത തോളുകൾ.
  • വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന.
  • പീഢിത പേശികൾ, വ്രണിത പേശികൾ.
  • പുറകിൽ ഉടനീളം വേദന.
  • ശരീരത്തിലുടനീളം സന്ധി വേദന.
  • വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകൾ.
  • ഇറുകിയ ഇടുപ്പ്.
  • നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
  • ഇക്കിളി, കുറ്റി, സൂചികൾ, മരവിപ്പ് നാഡി സംവേദനങ്ങൾ - സയാറ്റിക്ക.
  • നിരന്തരം അസുഖം വരുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള കുടൽ

സന്തുലിത ആരോഗ്യമുള്ള കുടലിന് ഭക്ഷണം സംസ്‌കരിക്കുന്നതിനും മാലിന്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയും, ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതിനും ഒടുവിൽ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ആരോഗ്യകരമായ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം കാണിക്കുന്നു:

  • സ്ഥിരവും സ്ഥിരവുമായ ഊർജ്ജ നിലകൾ.
  • മാനസിക വ്യക്തത വർദ്ധിച്ചു.
  • സ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മലവിസർജ്ജനം.
  • വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ല.
  • ഒരു സാധാരണ അളവിലുള്ള വാതകവും വീക്കവും.
  • ആരോഗ്യകരമായ സമ്മർദ്ദ നിലകൾ.

ചിക്കനശൃംഖല

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ശരീരത്തെ അതിന്റെ ശരിയായ രൂപത്തിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ദി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം ഏതെങ്കിലും സബ്‌ലക്സേഷനുകളെ നയിക്കാനും ശരിയാക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും നാഡികളും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിവിധ ഉപകരണങ്ങളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കും.


ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്


അവലംബം

ഏണസ്റ്റ്, എഡ്സാർഡ്. "ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ: ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം." കനേഡിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി = ജേണൽ കനേഡിയൻ ഡി ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി വാല്യം. 25,1 (2011): 39-40. doi:10.1155/2011/910469

ഹിൽസ്, റൊണാൾഡ് ഡി ജൂനിയർ, et al. "ഗട്ട് മൈക്രോബയോം: ഭക്ഷണക്രമത്തിനും രോഗത്തിനുമുള്ള അഗാധമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ." പോഷകങ്ങൾ വോള്യം. 11,7 1613. 16 ജൂലൈ 2019, doi:10.3390/nu11071613

ഹോൺബക്കിൾ, വില്യം ഇ., തുടങ്ങിയവർ. "ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ പ്രവർത്തനം." ക്ലിനിക്കൽ ബയോകെമിസ്ട്രി ഓഫ് ഡോമസ്റ്റിക് ആനിമൽസ് (2008): 413–457. doi:10.1016/B978-0-12-370491-7.00014-3

ലീമിംഗ്, എമിലി ആർ തുടങ്ങിയവർ. "കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയിൽ ഡയറ്റിന്റെ പ്രഭാവം: പുനർവിചിന്തന ഇടപെടൽ കാലയളവ്." പോഷകങ്ങൾ വോള്യം. 11,12 2862. 22 നവംബർ 2019, doi:10.3390/nu11122862

ലി, യുവാൻയാൻ, തുടങ്ങിയവർ. "ഉറക്കമില്ലായ്മ, സർക്കാഡിയൻ അസ്വസ്ഥത, വിഷാദം എന്നിവയിൽ മൈക്രോബയോമിന്റെ പങ്ക്." സൈക്യാട്രിയിലെ അതിരുകൾ വാല്യം. 9 669. 5 ഡിസംബർ 2018, doi:10.3389/fpsyt.2018.00669

റെഡ്വുഡ്, ഡാനിയൽ. "കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, വിസറൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്." ജേണൽ ഓഫ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് ആൻഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ (ന്യൂയോർക്ക്, NY) വാല്യം. 13,5 (2007): 479-80. doi:10.1089/acm.2007.7146

വാൽഡെസ്, അന എം തുടങ്ങിയവർ. "പോഷണത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ പങ്ക്." BMJ (ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ച് എഡി.) വാല്യം. 361 k2179. 13 ജൂൺ 2018, doi:10.1136/bmj.k2179

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ബോഡി തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

പുഡെൻഡൽ ന്യൂറോപ്പതി: വിട്ടുമാറാത്ത പെൽവിക് വേദന

പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക