വികസന സമയത്ത് ഒരു കൗമാരക്കാരുടെ നട്ടെല്ല്

കൗമാരത്തിലെ മോശം നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, പാർട്ട്‌ടൈം ജോലികൾ, ജോലികൾ മുതലായവയിൽ നിന്ന് മുതിർന്നവരെപ്പോലെ കൗമാരക്കാർക്കും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, കനത്ത ബാക്ക്‌പാക്കുകൾക്കൊപ്പം സ്‌കൂളിൽ അധികനേരം ഇരിക്കുന്നതും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വിട്ടുവീഴ്‌ച വരുത്താൻ കാരണമാകും. ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല് നിലനിർത്തുന്നതിന് നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ / പരിക്കുകൾ പരിഹരിക്കാനും തടയാനും ഈ യുവാക്കളെ സഹായിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് കഴിയും.

കൗമാരക്കാരുടെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ

അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയും അവയുടെ നട്ടെല്ലും ചെറുപ്പമായതിനാൽ വളരെയധികം തള്ളിയിടുക. കൗമാരക്കാരും മാതാപിതാക്കളും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പൊതുവായ നട്ടെല്ല് തകരാറുകളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

ഡിസ്ക് പരിക്കുകൾ

വിവിധ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചാട്ടം, നൃത്തം, കളിക്കൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കൗമാരക്കാർക്ക് നട്ടെല്ലിന് ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനാകും. ഈ മർദ്ദം നട്ടെല്ല് വഴി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ വളർച്ചയുടെ സമയത്ത്, ഇത് സ്ഥിരമായ ഡിസ്കിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.

സ്കോളിയോസിസ്

നട്ടെല്ലിന്റെ വൈകല്യമോ അമിതമായ വക്രതയോ സാധാരണമാണ്, ഇത് കൊച്ചുകുട്ടികളെയും കൗമാരക്കാരെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള വളർച്ചയുടെ സമയത്താണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ നട്ടെല്ല് പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും സ്കോളിയോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ/ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്

ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൗമാരപ്രായക്കാർ അവരുടെ പുറകുവശം അതിരുകടക്കുമ്പോൾ / അതിരുകടക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഭാരോദ്വഹനം, ടെന്നീസ്, ഫുട്ബോൾ, ഡൈവിംഗ്, മറ്റ് സമാന കായിക ഇനങ്ങളിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.

സംരക്ഷണവും പ്രതിരോധവും

ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കൗമാരപ്രായക്കാരെ സഹായിക്കാൻ രക്ഷിതാക്കൾക്കും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്കും കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

കുറച്ച് ഇരിക്കുക, കൂടുതൽ നീങ്ങുക.

കുട്ടികളെ ഇരിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു fവളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ. സ്‌കൂളിൽ, ടിവി കാണുന്നതിനോ, ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുന്നതിനോ, കൗമാരപ്രായക്കാർ തങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ഇരുന്നുകൊണ്ട് ചെലവഴിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനെ അപചയത്തിൽ നിന്നും പരിക്കിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ കൗമാരക്കാർ മുതിർന്നവരെപ്പോലെ നിൽക്കുകയും നടക്കുകയും ചുറ്റിനടക്കുകയും വേണം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നു

ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്താൻ പഠിക്കുന്ന കൗമാരക്കാർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അത് നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ശരിയായ നില പഠിക്കുക.

കായിക സുരക്ഷ

സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കൗമാര കായിക വിനോദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. സുരക്ഷിതമായി കളിക്കാനാണ് അവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിലും, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുന്നത് തുടരാനും അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് അറിയാനും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പിന്തുണ

ഇഞ്ചുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ആന്റ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്ന നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ തരണം ചെയ്യാനും തടയാനും യുവാക്കളെയും കൗമാരക്കാരെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ തുടർച്ചയായി വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

ശരീര ഘടന

കുട്ടികളിൽ ഉറക്കവും വളർച്ചയും ഹോർമോൺ

വളർച്ചാ ഹോർമോണുകൾ പ്രാഥമികമായി വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോതലാമസും പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയും ഈ ഹോർമോണിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഉറക്കം ഈ ഗ്രന്ഥികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എ അവലോകനം അത് കാണിച്ചു:

• ഗാഢനിദ്രയുടെ ആരംഭത്തിൽ വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഉയരുകയും അത്യുന്നതത്തിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
• മറ്റ് ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം എന്നാൽ ചെറിയ കൊടുമുടികൾ കണ്ടു
• ഗാഢനിദ്രയുടെ ആരംഭത്തിൽ കാലതാമസം നേരിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വൈകും

കുട്ടികൾ ശരിയായ രീതിയിൽ വളരുന്നതിന്, അവർക്ക് വേണ്ടത്ര വളർച്ചാ ഹോർമോൺ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇതിനർത്ഥം അവർക്ക് മതിയായ ഉറക്കം ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നാണ്. ശരിയായ അളവിലുള്ള ഉറക്കം ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഘടനയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എ പഠിക്കുക പ്രീസ്‌കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെ ശരീരഘടന അളന്നു. ശരിയായ ഉറക്കമുള്ള കുട്ടികളിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറവാണെന്നും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുമെന്നും പഠനം കണ്ടെത്തി. കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും അവരുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി വളരുന്നതിന് ശരിയായ അളവിൽ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.

അവലംബം

ക്ലെമന്റ്, ആർ കാർട്ടർ തുടങ്ങിയവർ. "കൗമാരക്കാരായ രോഗികൾക്കിടയിലെ സാധാരണ റേഡിയോഗ്രാഫിക് നട്ടെല്ല്, തോളിൽ ബാലൻസ് പാരാമീറ്ററുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?." നട്ടെല്ല് വൈകല്യം വോളിയം. 8,4 (2020): 621-627. doi:10.1007/s43390-020-00074-9

ഡ്രൈഹുയിസ്, ഫെംകെ തുടങ്ങിയവർ. "ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും സ്പൈനൽ മാനുവൽ തെറാപ്പി: ചികിൽസാ സൂചനകൾ, സാങ്കേതികത, ഫലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും." പ്ലോസ് വൺ വോള്യം. 14,6 e0218940. 25 ജൂൺ 2019, doi:10.1371/journal.pone.0218940

മനാൻസല, ക്രിസ്റ്റ്യൻ തുടങ്ങിയവർ. "കാനഡയിലെ പൊതു ധനസഹായമുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ ഫെസിലിറ്റിയിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തെത്തുടർന്ന് യുവാക്കളുടെ നട്ടെല്ല് വേദനയിൽ മാറ്റം." ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പികൾ vol. 35 (2019): 301-307. doi:10.1016/j.ctcp.2019.03.013