വൈവിധ്യമാർന്ന കുടൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മൈക്രോബയോമാണ്

അവതാരിക

ദി കുടൽ സംവിധാനം എല്ലാം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ ആവാസ കേന്ദ്രമാണിത്. കുടൽ സംവിധാനം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവയവങ്ങൾ ഗതാഗതത്തിന് സഹായിക്കുന്നു പോഷകങ്ങൾ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, പാത്രങ്ങൾ, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം. കുടലുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു തലച്ചോറ് ഒപ്പം രോഗപ്രതിരോധ ശരീരം ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് മാറ്റാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന്. വിഘടിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുമായി കലഹിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് കുടലിന്റെ കുടൽ ഭിത്തികളെ തകർക്കുന്നതിനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനും കോശജ്വലന ഘടകങ്ങളും മറ്റ് കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖന പോസ്റ്റ് ശരീരത്തിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ പങ്ക്, ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കുടലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ യോഗ്യരും വൈദഗ്ധ്യവുമുള്ള ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസം അനിവാര്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം

എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.

ശരീരത്തിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ പങ്ക്

നിങ്ങളുടെ വയറിന് അസുഖം തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നീരുവന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തോട് നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കുന്ന കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളാണ്. സൂക്ഷ്മമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി ക്രോസ് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരത്തെ പ്രവർത്തനക്ഷമമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല സിസ്റ്റങ്ങളിലും ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട നിർണായകമായ ഒരു ഉപാപചയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ചലനാത്മകവുമായ ജനസംഖ്യയാണ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ ഉള്ളത്. ഗട്ട് മൈക്രോബയൽ ഇക്കോസിസ്റ്റം ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ എൻഡോക്രൈൻ അവയവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഹോർമോണുകൾക്ക് സമാനമായ വിവിധ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ രക്തചംക്രമണത്തിൽ കൊണ്ടുപോകുകയും ഹോസ്റ്റിനുള്ളിലെ വിദൂര വിഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വ്യത്യസ്ത അവശ്യ ജൈവ പ്രക്രിയകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തിലെ കുടൽ ലഘുലേഖയ്ക്ക് ഒരു സംയോജിത പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ആവാസവ്യവസ്ഥയുണ്ടെന്ന്, കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ അതിന്റെ ഘടനയിലും മാറ്റങ്ങളിലും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കാനാകും. ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ചിലത് ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം

ഒരു വ്യക്തി പോഷകാഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് പോഷകങ്ങളായി മാറാൻ കുടലിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇത് കുടലിലേക്ക് കടക്കുന്നു, അവിടെ അത് സംഭരിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കുടലിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, അവിടെയാണ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ കടന്നുവരുന്നത്, കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് രോഗപ്രതിരോധവും ഉപാപചയവുമായ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ കുടലിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം ഭക്ഷണ നാരുകളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് എസ്‌സി‌എഫ്‌എകളായി (ഷോർട്ട്-ചെയിൻഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) മാറുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോമിനായി ഗട്ട് ബാക്ടീരിയ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ജോലികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഫിനോളുകളുടെ ഉത്പാദനം
• ഒലിഗോസാക്രറൈഡുകളുടെ തകർച്ച
• കൊഴുപ്പ്, ടിജി, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
• വിറ്റാമിൻ ആഗിരണം
• കഫം ഉത്പാദനം
• വിഷവിപ്പിക്കൽ

വൈവിധ്യമാർന്ന ഗട്ട്-വീഡിയോയുടെ ഒരു അവലോകനം

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് മന്ദത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധമോ വയറുവേദനയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളോട് നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീർന്നിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് കൊണ്ടാകാം. കുടൽ സംവിധാനത്തിലെ ജൈവവൈവിധ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം ശരീരത്തിലെ അവശ്യ അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മജീവ വൈവിധ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം, അവസരവാദ രോഗകാരികൾ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളേക്കാൾ കുടൽ മൈക്രോബയോമിൽ മാറ്റം വരുത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കുറഞ്ഞുവരുന്ന സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വൈവിധ്യവും രോഗവും തമ്മിലുള്ള ഒന്നിലധികം ബന്ധങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ കുടൽ സംവിധാനത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സാഹിത്യത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്തുന്നത്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, IBD (ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മലവിസർജ്ജനം), SIBO തുടങ്ങിയ ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും തടയാൻ കഴിയും.

കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ഗട്ട് ബാക്‌ടീരിയയുടെ അനുപാതത്തെ ബാധിക്കുന്ന അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലുള്ള മൈക്രോബയൽ ഇക്കോളജിയുടെ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്ന പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കുറഞ്ഞ അന്തർലീനമായ വൈറലൻസിലുള്ള സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ അമിതവളർച്ച മാറ്റുന്നതിലൂടെ രോഗത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു:

• പോഷകാഹാര നില
• രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം
• ഹോസ്റ്റിന്റെ എലിമിനേഷൻ ശേഷി

ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ കുടൽ കുടലിന്റെ ഭിത്തികളെ ആക്രമിക്കുകയും ബാക്ടീരിയകൾ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്ന കോശജ്വലന പാതകളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറി പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് ഗട്ട് മൈക്രോബയോം പ്രവർത്തനരഹിതമാകുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത കുടൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ മാറ്റുന്നതിൽ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ പോലും അറിയാതെ തന്നെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന അനാവശ്യ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ കുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് തടയാനാകും. 

തീരുമാനം

ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിനെയും ഉപാപചയമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ എൻഡോക്രൈൻ അവയവമായി ഗട്ട് മൈക്രോബയോം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളാൽ കുടൽ മൈക്രോബയോം നിറയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന മിക്ക വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ കുടൽ സംവിധാനത്തിന് നാശമുണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് അവർ അന്വേഷിക്കുന്ന വളരെ ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകും.

അവലംബം

അൽ ബന്ദർ, സഹ്റ, തുടങ്ങിയവർ. "ദ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയും വീക്കവും: ഒരു അവലോകനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, MDPI, 19 ഒക്ടോബർ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589951/.

ഡ്യുറാക്ക്, ജൂലിയാന, സൂസൻ വി ലിഞ്ച്. "ദ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം: രോഗവുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളും തെറാപ്പിക്കുള്ള അവസരങ്ങളും." ദ ജേണൽ ഓഫ് എക്സ്പിരിമെന്റൽ മെഡിസിൻ, റോക്ക്ഫെല്ലർ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 7 ജനുവരി 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314516/.

ഫെരാരിസ്, സിൻസിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട: ഡയറ്റിന് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട നിലനിർത്താം?" പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 23 നവംബർ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.

ലോബിയോണ്ട, സ്റ്റെഫാനി, തുടങ്ങിയവർ. "ഡയറ്റും ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങളും സംബന്ധിച്ച് കുടൽ കോശജ്വലനത്തിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ പങ്ക്." സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, MDPI, 19 ഓഗസ്റ്റ് 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722800/.

തർസ്ബി, എലിസബത്ത്, നതാലി ജുഗെ. "ഹ്യൂമൻ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ ആമുഖം." ബയോകെമിക്കൽ ജേണൽ, പോർട്ട്‌ലാൻഡ് പ്രസ് ലിമിറ്റഡ്, 16 മെയ് 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.

നിരാകരണം