സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ: കോർ മസിൽ പരിക്ക്

സ്‌പോർട്‌സ് ഹെർണിയ ഞരമ്പിലും ചുറ്റുപാടിലും സംഭവിക്കുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യൂ പരിക്കാണ്. അടിവയറ്റിലെയോ ഞരമ്പിലെയോ ഏതെങ്കിലും മൃദുവായ ടിഷ്യൂ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കീറൽ ആണ് ഇത്. വേഗതയേറിയതും വേഗത്തിലുള്ളതും പെട്ടെന്നുള്ളതുമായ ദിശാമാറ്റങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ വളച്ചൊടിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമായ ശാരീരിക കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരു സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ ക്ലാസിക് അർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഹെർണിയ അല്ല. വ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പദമാണ് അത്ലറ്റിക് പബൽജിയ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ ഒരു നയിച്ചേക്കാം വയറിലെ ഹെർണിയ. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

അനാട്ടമി

സ്‌പോർട്‌സ് ഹെർണിയ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ അടിവയറ്റിലെ ചരിഞ്ഞ പേശികളാണ്, ഒപ്പം ചരിഞ്ഞ പേശികളെ പ്യൂബിക് എല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകളും ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ളവയാണ്.. മിക്ക കേസുകളിലും, തുടയുടെ പേശികളെ പ്യൂബിക് ബോണിലേക്കോ അഡക്റ്ററുകളിലേക്കോ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകളും വലിച്ചുനീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നു.

കോർ പേശി പരിക്ക്

അടിവയറ്റിലെ ഭിത്തിയുടെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികൾ ദുർബലമാകുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് കോർ പേശി പരിക്ക്. ഇത് ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളിയുടെ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പാദങ്ങൾ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുകയും പരമാവധി ശക്തിയോടെ തിരിയുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• തുടർച്ചയായ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഹിപ്, പെൽവിക് വളച്ചൊടിക്കൽ ചലനങ്ങൾ.
• ഇടുപ്പിന്റെയും വയറിലെയും പേശികൾ തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാലക്രമേണ കാരണമാകാം അമിതമായ ഉപയോഗ പരിക്കുകൾ.
• അടിവയറ്റിലെ ബലഹീനതയും അനുചിതമായ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടീഷനിംഗ് ഇല്ലാത്തതും പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും.
• അടിവയറ്റിലെ ആക്രമണാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പേശി പരിക്കിന് കാരണമാകാം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ലക്ഷണങ്ങൾ

• വിട്ടുമാറാത്ത ഞരമ്പിലെ വേദന ഒരു പ്രധാന പേശി പരിക്കിന്റെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണമാണ്.
• കഠിനമായ ഞരമ്പിൽ കഠിനമായ വേദന.
• ഇരിക്കുന്നതും കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതും പോലുള്ള അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളും വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ പ്രകടിപ്പിക്കാം.
• ഞരമ്പിന്റെ ഒരു വശത്ത് വേദന.
• അകത്തെ തുടയിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്.
• ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വേദന.
• താഴത്തെ വയറിലെ ഭാഗത്ത് ആർദ്രത അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം.
• വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ വേദന കുറയുന്നു.

രോഗനിര്ണയനം

രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും മുറിവ് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ ചർച്ച ചെയ്യും. ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെതിരെ സിറ്റ്-അപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രങ്ക് ഫ്ലെക്സ് പോലുള്ള ശക്തി പരിശോധനകളുടെ ഒരു പരമ്പര അവർ നടത്തും. ഒരു സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ ആണെങ്കിൽ, അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനയും സഹിതം ഞരമ്പിലോ പ്യൂബിസിന് മുകളിലോ ആർദ്രത ഉണ്ടാകും. കൂടുതൽ പരിശോധനകളിൽ എംആർഐ, അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ്, ലോ ബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിസിന്റെ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ എക്സ്-റേ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രധാന പേശി പരിക്ക് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ.

നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സ

വിശ്രമിക്കൂ

• ആദ്യത്തെ 7 മുതൽ 10 വരെ ദിവസങ്ങളിൽ, പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് പ്രദേശം വിശ്രമിക്കുകയും ഐസിംഗ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഞരമ്പിൽ ഒരു വീർപ്പുമുട്ടൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റാപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

• പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞ്, ചിരപ്രകാശം വയറിലെയും അകത്തെ തുടയിലെയും പേശികളിൽ ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ക്രമീകരണങ്ങളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• മിക്ക കേസുകളിലും, 4 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെയുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഏതെങ്കിലും വേദന പരിഹരിക്കുകയും വ്യക്തിയെ അവരുടെ വ്യായാമത്തിലോ കായിക പ്രവർത്തനത്തിലോ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ

• വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുമ്പോൾ വേദന വീണ്ടും വന്നാൽ, കീറിയ ടിഷ്യുകൾ നന്നാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

സർജിക്കൽ ചികിത്സ

കീറിപ്പോയ ടിഷ്യൂകൾ നന്നാക്കുന്നത് ഒരു നീണ്ട മുറിവോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക എൻഡോസ്കോപ്പിക് നടപടിക്രമമോ ഉൾപ്പെടുന്ന പരമ്പരാഗത തുറന്ന നടപടിക്രമം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം. എൻഡോസ്കോപ്പിയിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും വയറിനുള്ളിൽ കാണാൻ എൻഡോസ്കോപ്പ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരമ്പരാഗത, എൻഡോസ്കോപ്പിക് നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയാണ്. ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് 6 മുതൽ 12 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും സ്പോർട്സിലേക്കും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മടങ്ങാൻ കഴിയും.

ശരീര ഘടന

മസിൽ ഗെയ്ൻ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്നെന്നേക്കുമായി കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, അവർ പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം നിലവിലുള്ള പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനോ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും ഇതിന് ആവശ്യമാണ്. പകരം ശരീരം എ കാറ്റബോളിക് അവസ്ഥ, ശരീരം ഒരു ആയിരിക്കണം അനാബോളിക് അവസ്ഥ അവിടെ ശരീരം ടിഷ്യു വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം നിർമ്മിക്കുന്നു. പേശി വളർത്തുന്നതിന്, ശരീരത്തിന് വിഭവങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, അതായത് ശരിയായ പോഷകാഹാരം, പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം. ഏകദേശം 15% ഊർജ്ജ മിച്ചം നിലനിർത്തുന്നത് പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഉചിതമാണ്, അതായത് 1,600 കലോറിയുടെ BMR ഉള്ള മിതമായ സജീവമായ ഒരു വ്യക്തി ഒരു ദിവസം 2,852 കലോറി വരെ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അവലംബം

ഹോഫ്മാൻ, ജെയ് ആർ തുടങ്ങിയവർ. "ബലം, ശരീരഘടന, ശക്തി/പവർ അത്‌ലറ്റുകളിലെ എൻഡോക്രൈൻ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രഭാവം." ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷന്റെ ജേണൽ വാല്യം. 3,2 12-8. 13 ഡിസംബർ 2006, doi:10.1186/1550-2783-3-2-12

ലാർസൺ, ക്രിസ്റ്റഫർ എം. "സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ/അത്ലറ്റിക് പ്യൂബൽജിയ: മൂല്യനിർണ്ണയവും മാനേജ്മെന്റും." സ്പോർട്സ് ഹെൽത്ത് വോളിയം. 6,2 (2014): 139-44. doi:10.1177/1941738114523557

പാവം, അലക്സാണ്ടർ ഇ എറ്റ്. "അത്ലറ്റുകളിലെ പ്രധാന പേശി പരിക്കുകൾ." നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ വാല്യം. 17,2 (2018): 54-58. doi:10.1249/JSR.0000000000000453

തോർബോർഗ്, ക്രിസ്റ്റ്യൻ തുടങ്ങിയവർ. "ക്ലിനിക്കൽ എക്സാമിനേഷൻ, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ്, ഗ്രോയിൻ പെയിൻ ഉള്ള അത്ലറ്റുകളുടെ ടെസ്റ്റിംഗ്: ഫലപ്രദമായ മാനേജ്മെന്റിലേക്കുള്ള ഒരു തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനം." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 48,4 (2018): 239-249. doi:10.2519/jospt.2018.7850

ടൈലർ, തിമോത്തി എഫ് et al. "സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ ഞരമ്പിന്റെ പരിക്കുകൾ." സ്പോർട്സ് ഹെൽത്ത് വോളിയം. 2,3 (2010): 231-6. doi:10.1177/1941738110366820