ഫൈബ്രോമയാൾജിയ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള 5 പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗമാണ്, ഇത് പേശി വേദന, സന്ധി വേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ്.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു:

• ആർദ്രത
• ദൃഢത
• അസഹനീയമായ വേദന
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം
• ഗ്യാസ്ട്രോ പ്രോസ്റ്റിനൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഉറക്ക തകരാറിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ
• സാന്ദ്രീകരണ പ്രശ്നങ്ങൾ
• നൈരാശം

ശരീരത്തിലെ 11 പ്രത്യേക ടെൻഡർ ഭാഗങ്ങളിൽ 18 എണ്ണത്തിൽ പോസിറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾ കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള ഒരാളെ ഡോക്ടർമാർ നിർണ്ണയിക്കും.

ഒരു കാരണവുമില്ലാത്ത ഒരു രോഗത്തിന്, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ തീർച്ചയായും ധാരാളം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു, യുഎസിൽ മാത്രം കുറഞ്ഞത് 5 ദശലക്ഷമെങ്കിലും. അതായത് ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 2-4%! ഇപ്പോൾ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ വിചിത്രമായ കാര്യം, ഇത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, കാരണം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട 9 ൽ 10 പേരും സ്ത്രീകളാണ്.

പരമ്പരാഗത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ചികിത്സ

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം പേശികളും ശരീര വേദനയും ആണെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരും NSAID-കൾ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡ് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ), വേദന സംഹാരികൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പരമ്പരാഗത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചികിത്സാ രീതികൾ വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല.

ഒന്നാമതായി, മിക്ക വേദനസംഹാരികളും വളരെ സൗമ്യമാണ്, കൂടാതെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ അളവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഫലങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാത്തരം വേദനകളും വേദനകളും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്, കൂടാതെ ഒന്നിലധികം മയക്കുമരുന്ന് കോമ്പിനേഷനുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും.

കൂടാതെ, മരുന്നുകളുടെ വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ നിർത്താനോ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ വേദനസംഹാരികളിൽ ചിലത് തികച്ചും ആസക്തിയുള്ളതും ചില ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്!

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത, വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു വ്യക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മൂലകാരണം പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെ അകറ്റി നിർത്താൻ ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ മതിയാകുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിഗണിക്കുക:

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുക

വീക്കം പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ക്വെർസെറ്റിൻ (കറുപ്പ്, പച്ച ടീ, ചുവന്ന ഉള്ളി, ബ്രൊക്കോളി, തക്കാളി എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നത്) പോലുള്ള ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സ്വാഭാവികമായും ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെ സഹായിക്കുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു ജർമ്മൻ പഠനം കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു മത്സ്യ എണ്ണ വാങ്ങാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മത്സ്യ എണ്ണ മാത്രമേ വാങ്ങുകയുള്ളൂവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഉയർന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുള്ള അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ, മെർക്കുറി കുറവാണ്. കൂടാതെ, മഞ്ഞളിന് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. മഞ്ഞളിൽ സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. മഞ്ഞൾ ക്യാൻസർ വളർച്ചയെ തടയുകയും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കരൾ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള ദഹന വ്യവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.

ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആയി പോകൂ

ഏഴിൽ ഒരാൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുതയുണ്ട്, മിക്ക ആളുകളും ഗ്ലൂറ്റൻ നന്നായി ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയും. ഗോതമ്പ് പോലുള്ള മിക്ക ധാന്യങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ഗ്ലൂറ്റൻ. മട്ട അരിയും ക്വിനോവയും ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ഞാൻ ആരംഭിക്കും. ഗ്ലൂറ്റൻ നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ശരീരഭാരം, വീക്കം, പേശി വേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പലരും ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ആയി പോയി, അത് കാരണം ചില അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ കണ്ടു.

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുക

ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റിലെ ഒരു അവലോകനം, മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ശാരീരികവും ലൈംഗികവുമായ ദുരുപയോഗം തമ്മിൽ കാര്യമായ ബന്ധം കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മുൻകാല പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വൈകാരികമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ഉപദേശകനെ കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ശക്തമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നീൽ ആൻഡേഴ്സന്റെ ബോണ്ടേജ് ബ്രേക്കർ വായിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച സ്ഥലം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുറച്ച് വിനോദവും വിശ്രമവും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന വീക്കം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

ബെസ്റ്റ് പ്രാക്ടീസ് ആൻഡ് റിസർച്ച് ക്ലിനിക്കൽ റുമാറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം കഴുത്തിലെ ആഘാതം നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെയും പുനരധിവാസ സുഷുമ്‌നാ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം ശരിയാക്കാനും പോസ്‌ചർ ശരിയാക്കാനും ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഹൈപ്പർ ആക്‌റ്റിവിറ്റി ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അപ്പർ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങൾ നല്ല ഫലം കാണിക്കുന്നു.

പോഷകാഹാര കുറവുകൾ പരിഹരിക്കുക

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ച 41 ആളുകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, അഞ്ച് ഗ്രാം ഡി-റൈബോസ് (ഒരു ഓർഗാനിക് സംയുക്തം) ദിവസേന മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുന്നത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി കാണിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ 250-300 മില്ലിഗ്രാം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, കൊക്കോ, ബദാം, ചീര, ഹാലിബട്ട്, ബ്ലാക്ക് ബീൻസ് എന്നിവയാണ് മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെയും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം പോലുള്ള അവസ്ഥകളെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കേൾക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

Scoop.it-ൽ നിന്ന് ഉറവിടം: draxe.com

വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ചില കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും, ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 20-50 വയസ്സിനിടയിലുള്ള ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഫൈബ്രോമയാൾജിയ എന്ന അസുഖം ബാധിച്ചേക്കാം. സ്ത്രീകൾ. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .