സീസൺ എന്തുതന്നെയായാലും, കാലാവസ്ഥ സഹകരിക്കുന്നിടത്തോളം, പുറത്തുപോകാനും സജീവമായിരിക്കാനും എപ്പോഴും സമയമുണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ പ്രകൃതിയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സമയത്ത് ഹൈക്കിംഗ് മികച്ച വ്യായാമമാണ്. ഇപ്പോൾ മിക്സിലേക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെയിന്റനൻസ് ചേർക്കുക, ഒപ്റ്റിമൽ വെൽനസിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫോർമുലയുണ്ട്!
ഉള്ളടക്കം
കാൽനടയാത്ര മഹത്തരമാണ് കാർഡിയോ വ്യായാമം അത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും രക്തസമ്മർദ്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്തിനധികം, നടത്തം ഒരു ഭാരം വഹിക്കുന്ന വ്യായാമമായി യോഗ്യത നേടുന്നു, അതിനാൽ ഇത് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി കാൽനടയാത്ര നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് ശക്തമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മികച്ചതാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
നിങ്ങൾ കയറുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും അലിഞ്ഞുചേരും. നിങ്ങൾ മികച്ചതായി കാണപ്പെടും, മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടും, മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും. നല്ല വാർത്ത, നിങ്ങൾ അത് എത്രയധികം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും.
നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവോ അത്രയും കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ദൂരം പോകാനും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചില പാതകളിൽ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ചലിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പകരും, എന്നാൽ ഹുക്ക് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകൂ!
പതിവ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം ചെയ്യേണ്ടതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയ വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ആ പരിചരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ, രണ്ടിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മികച്ച ചലനം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ വഴക്കമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ല് സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ എല്ലാ സന്ധികളും അവർ ചെയ്യേണ്ടതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തുലിതമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകില്ല.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൈക്കിംഗ് ദിനചര്യയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോ പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമോ നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വർദ്ധനകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയോ വേദനിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വേദന നിയന്ത്രിക്കാനോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാനോ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ തിരികെ പോകാനാകും. എന്തിനധികം, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവ രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു പവർഹൗസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം മികച്ച ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും.
നിങ്ങൾ കാൽനടയാത്ര നടത്താൻ പുറപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുകയും ഉടൻ തന്നെ ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കാൽമുട്ട്, കണങ്കാൽ അല്ലെങ്കിൽ പുറം പരിക്കുകൾ എന്നിവ പോലെ ഒരു മികച്ച ഹൈക്കിംഗ് ദിനചര്യയെ കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ ഒന്നുമില്ല. പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഹൈക്കിംഗ്/കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കംബൈൻഡ് ഇംപ്രൂവ് ഹെൽത്ത് എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക