സീസണിൽ എന്തുമാകട്ടെ, കാലാവസ്ഥ എപ്പോഴും സഹകരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം പുറത്തുവന്ന് സജീവമായിരിക്കുക. ഈ പ്രക്രിയയിൽ പ്രകൃതിയിലെത്താൻ പ്രയാസമാണ് ഹൈക്കിങ്ങ്. ഇപ്പോൾ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചിയാബ്രാക്ട്രിക് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ സുഖത്തിനായി ഒരു ഫോർമുലയുണ്ട്!

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

മലകയറ്റം ഒരു വലിയ കാര്യമാണ് കാർഡിയോ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും അതുപോലെ രക്തസമ്മർദ്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഇതിന് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

എന്തിനധികം, നടത്തം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുകൊണ്ട് അസ്ഥി അസ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പതിവായി കാൽനടയാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം മെച്ചപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, നിങ്ങളുടെ കോർ ശക്തമാണ്, നിങ്ങളുടെ മൂഡ് നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദവും കവർന്നെടുക്കും. നിങ്ങൾ നന്നായി നോക്കി, മെച്ചപ്പെട്ടതായി, മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. നല്ല വാർത്തയാണ്, കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ കാണുന്ന കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ.

കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലി, കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അകലെ പോകാനും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ചലിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ അതിലേയ്ക്ക് വരാൻ തയ്യാറാണ്!

ചികിൽസ / ഹൈക്കിംഗ് ആരോഗ്യകരമായ ഫലങ്ങൾ

ക്രമപ്പെടുത്തൽ പതിവായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെന്നപോലെ എല്ലായ്പ്പോഴും ജോലി ചെയ്യേണ്ടതായി വരും. നിങ്ങൾ ആ ഹൃദയത്തെ ഹൃദയപൂർവമായ വ്യായാമത്തിൽ സഹായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇരുവരുടെയും ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു ചരക്ക് കൊണ്ട് നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിധത്തിൽ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. സസ്പെക്റ്റിക്കുകൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ സന്ധികൾ എല്ലാ ജോലികളും ആക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമതുലിതമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകരുത്.

ചികിൽസ സംരക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ശരീരം നന്നായി സൂക്ഷിച്ചുവരുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമോ നിങ്ങളുടെ കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് പിന്തുണയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭേദമാവുകയോ ചെയ്താൽ ചിയോപ്രോക്റ്റിക്കിന് വേദന നിയന്ത്രിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കാനോ കഴിയും.

നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സൌഖ്യമാക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ട്രയൽ തിരികെ നേടാം. എന്തിനധികം, ചിരപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വേഗത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. രണ്ടു കൂട്ടരും ചേർന്ന് ഒരു വൈദ്യുത ഹൌസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് വളരെ ദീർഘമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

കാൽനടയാത്രയ്ക്കുള്ള ടിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾ കാൽനടയാത്രക്ക് പുറപ്പെട്ടപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വിഷമമുണ്ടാകുകയും ഉടനടി ആരംഭിക്കാൻ താല്പര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും സുരക്ഷിതത്വവുമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കഴിയും. മുട്ടുകുത്തിയോ, കണങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കേറ്റതോ ഒരു വലിയ മലകയറുവശത്തെ പോലെ ഒന്നുമില്ല. എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.

• നിങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിനു മുന്നിൽ നല്ല ചൂട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ട്രയലിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തും, പരിക്കേറ്റതിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ചെറുചൂടുള്ളതിന് അൽപം സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്തോത്രം ചെയ്യും.
• ശരിയായ ഷൂസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാദരക്ഷകൾക്കായി നോക്കുക, നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽയും ചവിട്ടിയും പോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ജോഡി ഷൂസ് നിങ്ങളുടെ പിറകിൽ നിന്ന് അനുഭവപ്പെടും - നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നിയതുപോലെ.
• ബാറ്റിന്റെ തൊട്ടുപിന്നിലെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പരീക്ഷണത്തെ ജയിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. മന്ദഗതിയിൽ ആരംഭിക്കുകയും കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ തേടുകയും ദീർഘനേരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ ഉപരിതലത്തിൽ തുടങ്ങണം, നിരന്തരമായ ഭൂപ്രദേശം അല്ലെങ്കിൽ കുന്നുകൾ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് ക്രമേണ പ്രവർത്തിക്കാം.
• ബാലൻസ് ഒരു പ്രശ്നം ആണെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അതല്ലെങ്കിൽ), നിങ്ങൾ ധ്രുവങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും. നിങ്ങൾക്ക് സമീകൃതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കാനാവും, എന്നാൽ മികച്ച അപ്പർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് നൽകിക്കൊണ്ട് ഇരട്ട ഡ്യൂട്ടി ചെയ്യുക.

* ക്രോണിക് * വേദന ശസ്ത്രക്രിയാ ദുരിതം | എൽ പാസോ, ടിക്സ്