മൈൻഡ്ഫുൾനസ്സ് ഒറ്റയൊറ്റ പുനരവലോകനം സാധ്യമല്ല

പങ്കിടുക

മാനസികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുള്ള അവകാശ വാദികൾക്ക് അതു് ബന്ധങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യങ്ങൾ, ഭാരം, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ, ഇത് പരിഹരിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് ഒരു പരാതി പറയുന്നു.

താഴ്ന്ന മുനവടികാരങ്ങൾ, പുനർവിവാഹം, ഉന്നത ബോധവൽക്കരണം, വ്യായാമം എന്നിവയെ ആധാരമാക്കിയുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.

ഹ്രസ്വകാല മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യപ്പെട്ടെങ്കിലും, മാനേജ്മെൻറ് മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി മാനസിക നില തകരാറിലാകുമ്പോൾ, "യാതൊരു ക്ലിനിക്കൽ പ്രാധാന്യവും" കണ്ടെത്തിയില്ലെന്ന് പഠനറിപ്പോർട്ടിൽ എഴുതിയ ലേഖകനായ ഡെന്നീസ് അനേയാർ പറഞ്ഞു. ജർമ്മനിയിലെ ഡ്യൂസ്ബർഗ്-എസെൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ മെഡിസിൻ ഫാക്കൽറ്റിയിൽ ഒരു മനശാസ്ത്രശാസ്ത്ര ഗവേഷകനാണു അനീഷ്.

അമേരിക്കൻ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേസ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്കിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എൺപത് എൺപത് പേരിൽ പ്രായമുള്ള അമേരിക്കക്കാർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ താഴ്ന്ന തോതിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടും. അവരിൽ അഞ്ചുപേരിൽ ഒരാൾ തൊഴിലാളികളുടെ വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമായ മൂന്നുമാസത്തോ അതിലധികമോ ദീർഘനാളുകളുമായ ദീർഘനാളുകളുമായി നേരിടേണ്ടിവരും.

മുടി വേദനയുടെ ഉറപ്പിന് തീരെ സാധ്യതയില്ലെന്നതിനാൽ പല രോഗികളും മന: പൂർവ്വം പോലുള്ള പരസ്പര ചികിത്സകൾ തേടുന്നു.

മുട്ടു വേദനയ്ക്ക് മൈൻഡ്ഫുൾനസ് ആൻഡ് സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ

പാശ്ചാത്യലോകത്ത് ജനപ്രീതി വളരുന്ന ചിന്താഗതി പരിപാടികൾ, ബുദ്ധമത ആത്മീയ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്, വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ ഇരുന്ന് ധ്യാനം; നടക്കുന്നു ധ്യാനം; ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഹായ് യോഗയും ബോഡിയും സ്കാൻ ചെയ്യും.

ഏഴ് ഗവേഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചുരുക്കപ്പേരാണ് 900 രോഗികൾ. കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസമെങ്കിലും വേദനിക്കുന്ന വേദന. ആറ് ഗവേഷണ സ്ഥാപനങ്ങൾ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ നടന്നത്; ഇറാനിലെ ഏഴാമത്.

ചില രോഗികൾക്ക് സാധാരണ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, വൈറൽ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. കുറിപ്പടി, ഓവർ ദ കൌണ്ടർ ടെൻസർ മരുന്നുകൾ; ഐസ് പായ്ക്കുകൾ, ചൂട് പായ്ക്കുകൾ; വെളുത്ത കൃത്രിമ ആൻഡ് / അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് (ചിരപ്രകടനം പരിപാലനം). ചില കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ ശുപാർശകൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സമ്മർദം ആശ്വാസം ലക്ഷ്യംവച്ചുള്ള മറ്റ് രോഗികൾ, മസാച്യുസെറ്റ്സ് സർവകലാശാലയിൽ വികസിപ്പിച്ച എട്ടുവയസ്സുകൽ പരിപാടിയുടെ ആറ് പരിപാടികളായിരുന്നു അവ. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആഴ്ചയിൽ എൺപത് മണിക്കൂർ ഗ്രൂപ്പ് സെഷൻ ഉണ്ടായിരുന്നു; ഒരു ദിവസം നീണ്ട നിശ്ശബ്ദത പിൻപറ്റി.

കൂടാതെ, ആഴ്ചയിൽ ആറ് ദിവസവും വീട്ടുജോലികളിൽ നിന്ന് 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ധ്യാനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പ്രോക്ടർമാർ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെട്ടു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. നെഗറ്റീവ് കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മിഷിഗൺ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് ഡോ. റേച്ചൽ റോയ്ഡെ പിൻവാങ്ങി ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ മനസ്സു തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറല്ല.

ഗവേഷണങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിന്റെ വലിപ്പം താരതമ്യേന ചെറുതാണെന്ന് ഓക്ലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ വില്യം ബ്യൂമോൺ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ അലോപ്പൊഡിക് സർജറി അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറാണ് രോഹിഡ് പറഞ്ഞു.

അതോടൊപ്പം, "വേദന" എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുമെന്നും അവർ പറഞ്ഞു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ആളുകൾക്ക് മെച്ചമായി തോന്നുന്നതെല്ലാം അവർ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുന്നു. കൃത്യമായി എന്തെല്ലാം പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ കരുതുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താനാകുന്ന ആശയം - മനസിലാക്കൽ പെരുമാറ്റരീതിയുടെ പരിസരം - വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. "ഞാൻ മനസ്സിൽ ആശ്വസിക്കുന്ന സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലിന്റെ കുറവുകൾ അല്പം കുറവാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ചിലർക്ക് നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും മറ്റുള്ളവർക്കെങ്ങനെ നന്നായിരിക്കുമെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നു.

പുതിയ അവലോകനത്തിനു പിന്നിലുള്ള ഗവേഷകർ, യോഗയും മനസ്സിനുള്ള ധ്യാനവും പോലുള്ള സൂക്ഷ്മപരിപാടികളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഭാവിയിൽ പഠിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു. കുറഞ്ഞ വേദന ഉള്ള രോഗികളിൽ ചികിൽസയും കുറവ് വരുത്തുന്നതും യോഗയിൽ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

സോഴ്സ്: ഡെന്നിസ് അഹിയർ, എം.എ., ബിഎസ്സി, സൈക്കോളജി ഗവേഷകൻ, മെഡിസിൻ ഫാക്കൽറ്റി, ഡ്യൂസ്ബർഗ്-എസ്സൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ഇൻറഗ്രേറ്റഡ് ഇൻറഗ്രേറ്റിവ് മെഡിസിൻ വിഭാഗം, ക്ലിനിക്ൻ എസ്സൻ-മിറ്റ്, എസെൻ, ജർമ്മനി; മിഷിഗൺ, റോയൽ ഓക്ക്, മിഷിഗൺ ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, ഓക്ലാൻറ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി വില്ല്യം ബ്യൂമോണ്ട് സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡോ. ഏപ്രിൽ XX, 24, ആന്തൽ മെഡിസിൻ അനൽസ്

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: മുഴുവൻ ശരീരം വെൽനെസ്

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ ഉറക്കം എന്നിവയിലൂടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പരിക്കുകൾ തടയാനും പ്രകൃതിദത്തമായ ബദലുകളിലൂടെ വ്യവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ചിലതും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. ശരീരം മുഴുവനും ഉറപ്പു വരുത്താനായി പല വ്യക്തികളും ഉപയോഗപ്പെടുത്തി സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണ് ചൈൽട്രാക്റ്റിക് കെയർ.

 

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക