സ്പോർട്സ് ഗോളുകളും & അത്ലറ്റിക് സൈക്കോളജിക്കൽ ഇഫക്ടുകളും | തെറാപ്പി വിദഗ്ദ്ധർ

പങ്കിടുക

കായിക പങ്കാളിത്തത്തിൽ ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ് മുറിവ്. ഏതൊരു കായികതാരത്തെയും ചോദിക്കുക, അവർ അവരുടെ പ്രത്യേക ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പോരായ്മകളിൽ ഒന്ന് പരുക്കേറ്റതാണെന്ന് അവർ പറയും.

 

അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയിൽ നിന്ന് ഒരു അത്ലറ്റിന് അനേകം കാര്യങ്ങൾ പറയാം. ഒന്നാമതായി, പരിശീലനം ഒരു പരിശീലനത്തിനു (അതായത്, പരിശീലനം) കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും, അവർ അവരുടെ സമയവും ഊർജവും പലതും സമർപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും അത് വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു (Crossman, 1997). സ്പോർട്സ് പങ്കാളിത്തം ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ സ്പോർട്സ് തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ വലിയൊരു ഭാഗമാണ്. അത് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ സമയം എങ്കിലും, അത് ഒരു അത്ലറ്റ് സ്വയം എങ്ങനെ ഒരു മാനസിക പ്രാബല്യത്തിൽ കഴിയും.

 

അതുകൂടാതെ, അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രാധാന്യം, സ്വയംഭരണം, നിയന്ത്രണം എന്ന തോന്നൽ (ഡച്ച്, എൺ്. കായികരംഗം ഒരു തിരിച്ചടി ആയി കരുതിയിരിക്കാനിടയുണ്ട്, കാരണം കായികാഭ്യാസികളാൽ ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധിയായി കായികതാരങ്ങളെ സ്പോർട്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

 

പരിക്കേറ്റ അത്ലറ്റുകളിൽ സൈക്കോളജിക്കൽ എഫക്റ്റ്സ്

 

പരിക്കേറ്റാൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് നിരവധി മാനസിക പ്രതികരണങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും വിധേയമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഒരേ രീതിയിൽ ആരും പരിക്ക് അനുഭവിക്കാത്തതിനാൽ അത്ലറ്റുകളുടെ മാനസിക അനുഭവങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും ചില വികാരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിൽ സമ്മർദ്ദം, ഭയം, കോപം, പിരിമുറുക്കം, ക്ഷീണം, സംശയം, പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം, വർദ്ധനവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു (അർഹൻ & ലോഹർ, 1997; അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, 2001; ക്ലെങ്ക്, 2006).

 

കായികതാരങ്ങൾ ട്രോമയോ പരുക്കുകളോ പ്രതികൂലമായ രീതിയിൽ ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, അതിനാൽ എല്ലാ അത്ലറ്റുകളും ഒരു മനസിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതായി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അവരും പരുക്കേറ്റതായി തോന്നുന്ന അത്ലറ്റുകളും അവരുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഫ്ലിപ്പ് സൈഡിൽ, മറ്റ് അത്ലറ്റുകൾ വൈകാരികമായി യുദ്ധം ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു, ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാകും.

 

 

 

ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് പരിക്കേല്പില്ല എന്ന് പ്രവചിക്കാനാകില്ലെങ്കിലും, അത്ലറ്റുകൾ പലപ്പോഴും പ്രതികാരത്തിന്റെ മൂന്നു വർണങ്ങളിലുള്ള പ്രതികരണങ്ങളാണ് കാണിക്കുന്നത്. അവരുടെ പരുക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വരുന്നതിന് സഹായിക്കാൻ, അത്ലറ്റുകൾ പലപ്പോഴും അവർക്കാവശ്യമായ പരിക്ക്-സംബന്ധിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കാനും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു (അതായത്, "എത്ര മോശം?", "എത്രനാൾ?", "എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? "," ഞാൻ എങ്ങനെ ഇത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും? "). മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രതിപ്രവർത്തന സ്വഭാവവും മനോവൈകല്യവും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. പലപ്പോഴും അത്ലറ്റുകൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ താഴെ പറയുന്നതുപോലുള്ള ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാം: "ഇന്ന് ഞാൻ സംഭവിച്ചതാണെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല", "ഞാൻ ഒരിക്കലും എൺപത്% മടക്കിനൽകില്ല", "ഞാൻ ഇന്നത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് നല്ലതല്ല". വ്യക്തമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഫലങ്ങൾ ഉള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് പരിക്കുകളായി മോശം ക്രമപ്പെടുത്തൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പലതരം സൂചനകളും പലപ്പോഴും പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:

 

  • കോപത്തിന്റെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ
  • "ഞാൻ എപ്പോഴാണ് പ്ലേ ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്നത്?"
  • പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ (വളരെ പരിധി നിശ്ചയിച്ച്)
  • നിരസിക്കുക (ഉദാ: "മുറിവ് വലിയ കാര്യമല്ല")
  • ആവർത്തിച്ച് വളരെ വേഗം കളിക്കാൻ മടങ്ങുകയും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
  • നേട്ടങ്ങളെപ്പറ്റി അവിശ്വസനീയമാംവിധം വീമ്പിളക്കുന്നു
  • ചെറിയ ശാരീരിക പരാതികളിൽ വസിക്കുന്നു
  • ഉറക്കം തടസ്സങ്ങൾ
  • ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
  • ടീം താഴേക്ക് വിടാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കുറ്റപ്പെടുത്തുക
  • മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കൽ
  • ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥ
  • "എന്ത് ചെയ്താലും അത് ഒരിക്കലും മെച്ചമാകില്ല"

 

അന്തിമ വിഭാഗത്തിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പരുക്കേറ്റവർക്കുള്ള നിബന്ധനകൾ വരികയും വിജയകരമായ കോപിംഗിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നാണ്. അവർ വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റിക്സ് ശബ്ദം സഹായിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. പരുക്കേറ്റ ഒരാൾ നല്ല രീതിയിൽ തോന്നുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നതായി തോന്നുകയും, അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ വിവാദമാവുന്നതിനെക്കാൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ അവരുടെ സേവനം ആവശ്യപ്പെടുക. എന്നാൽ ഒരു അത്ലറ്റിന് പരുക്കലിന്റെ അനന്തരഫലമായി പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുടെ പ്രതികൂല പ്രതീകങ്ങൾ പ്രകടമാവുന്നെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്ലോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം അവർ സഹായിക്കും, അവരുടെ പരുക്കുകളിലൂടെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവരെ സഹായിക്കാവുന്ന ഒരു സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം അവർ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ അവരുടെ പരുക്ക് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സഹായകമാകും.

 

 

പരിക്കേറ്റ കായികതാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അത്ലറ്റുകളുടെ മനോഭാവത്തെയും തുടർന്നുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നും കരകയറുന്നതിനെയും ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് (അർ‌ഹെൻ & ലോഹർ, 1997; ക്രോസ്മാൻ, 1997). പരിക്ക് വീണ്ടെടുക്കൽ, രോഗശാന്തി, മാനസികാവസ്ഥ, ആത്മവിശ്വാസം പുന oration സ്ഥാപിക്കൽ, വേദന നിയന്ത്രണം, ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ പാലിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തി (ബ്രൂവർ മറ്റുള്ളവരും, 2000).

 

അത്ലറ്റിന്റെ സൈക്കോളജിക്കൽ വൈദഗ്ധ്യം വർധിപ്പിക്കുക

 

ഗോൾ ക്രമീകരണം, ഇമേജറി, ഇളക്കൽ തുടങ്ങിയ സൈക്കോളജിക്കൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യങ്ങൾ അത്ലറ്റുകളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ദോഷകരമാകുന്നത് ദോഷവും സമ്മർദ്ദവും കുറയുന്നു. പുറമേ, പരുക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്കുപോലും ഈ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കാൻ പ്രയോജനം നേടാൻ കഴിയും, കാരണം ചിലപ്പോഴൊക്കെ അവർ നിരന്തരമായി പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു.

 

ട്രോമയുടെ കാര്യക്ഷമതയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് മാനസിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്വയം പരിതാപം അനുഭവിച്ചറിയാനും അത്ലറ്റുകൾക്ക് പുനരധിവാസത്തിനും ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നതിനും, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും അവസരങ്ങൾ തേടാനും സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. . കഴിവുകൾക്ക് പുറമേ, അത്ലറ്റുകളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ കൂടുതൽ വിദ്യാസമ്പന്നനും അത് അനിശ്ചിതത്വം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വ്യക്തമായ പ്രതീക്ഷകൾ നൽകുന്നതിനും അവരെ അറിയിക്കുന്നതിനും അവർക്ക് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: കായിക സംരക്ഷണം

 

സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്ഷതമോ പരിക്കോ തടയുന്നതിനും, ശക്തി, ചലനാത്മകത, വഴക്കം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി അത്ലറ്റുകളും ദൈനംദിന പരിശീലനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും നടത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അപകടം മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള അസ്വസ്ഥത മൂലമോ പരുക്കുകളോ സാഹചര്യങ്ങളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കൃത്യമായ പരിചരണവും ചികിത്സയും സാധ്യമാവുന്നതിന് എത്രയും പെട്ടെന്ന് കളിക്കാനായി ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ കഴിവിനെ മാറ്റാനും അവരുടെ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക