ലംബോസാക്രൽ പ്ലെക്സസ്, ഇടുപ്പ് നട്ടെല്ലിന് അടുത്തായി ലെസ്സർ പെൽവിസിന്റെ പോസ്റ്ററോലേറ്ററൽ ഭിത്തിയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഒരു പ്ലെക്സസ് ആണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പൊതുവായ ആരോഗ്യം, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ജീവിതശൈലി എന്നിവ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയുടെ പ്രാധാന്യം പലപ്പോഴും മറന്നുപോകുന്നു. നട്ടെല്ല്,… കൂടുതല് വായിക്കുക
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോ ആയ വ്യക്തികൾ നീന്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നീന്തൽ ഒരു താഴ്ന്ന ഇംപാക്ട് എയറോബിക് കണ്ടീഷനിംഗ് വ്യായാമമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സുഷുമ്‌നാ നാഡി, നാഡി വേരുകൾ, തരുണാസ്ഥി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് എസ് ആകൃതിയിലുള്ള വക്രം ഉണ്ടാക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം സംഭവിക്കാം, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിനും ജോയിന്റ് ഷിഫ്റ്റിംഗിനും കാരണമാകുന്നു. നട്ടെല്ല് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ... കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം വേദനയും വൈകല്യവും തടയുന്നതിന് നട്ടെല്ലിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള പേശികൾ മനുഷ്യശരീരത്തിലുണ്ട്. നട്ടെല്ലിനെ മൂന്നായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു... കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദന എല്ലാവരെയും ബാധിക്കും. അനാരോഗ്യം കാരണം ഏറ്റവും ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കാലാകാലങ്ങളിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം നമ്മുടെ പേശികളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നമ്മളിൽ പലരും പലപ്പോഴും ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെയും കുറഞ്ഞത് രണ്ടിലേക്ക് നീട്ടാറില്ല… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന പേശികൾ സ്ഥിരത, ബാലൻസ്, ലിഫ്റ്റിംഗ്, തള്ളൽ, വലിക്കൽ, ചലനം എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കോർ പേശികളെ ഇടപഴകുക എന്നതിനർത്ഥം ബ്രേസിംഗ്... കൂടുതല് വായിക്കുക
മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, ദിവസവും പലതരം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി മുകളിലെ… കൂടുതല് വായിക്കുക