ആമുഖം എല്ലാവരും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ തേടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അവർക്കായി എന്ത് വ്യായാമമാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു... കൂടുതല് വായിക്കുക
ശ്വാസകോശത്തെയും ഹൃദയത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശ്വസനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനുമാണ് വാരിയെല്ലുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇരുപത്തിനാല് വാരിയെല്ലുകൾ തോളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു ... കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം താഴത്തെ പകുതി ശരീരത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാലുകളിൽ നിന്നുള്ള ചലനവും ഇടുപ്പിലെ ഭ്രമണവും നൽകുന്നു. അടിവയറ്റിലെ അവയവങ്ങൾ... കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനനിർണ്ണയമാണ് ആസനം. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ആസനമുണ്ട്. ഡൈനാമിക് പോസ്ചർ എന്നത് വ്യക്തികൾ സ്വയം എങ്ങനെ സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നു എന്നതാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരം പ്രായമാകുമ്പോൾ, ചാഞ്ഞുകിടക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തീരെയില്ല, പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പേശികളുടെ ക്ഷീണം, ബലഹീനത, പിരിമുറുക്കം, നയിക്കുന്നു ... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. മോശം ഭാവമാണ് പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പോലുള്ള വിവിധ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉറവിടം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇനിപ്പറയുന്നവ സമഗ്രവും വിജയകരവുമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിക്ക് സുഷുമ്‌നാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്: സർജറി ട്രോമ… കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്‌പൈനൽ ഫ്യൂഷൻ സർജറിക്ക് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനും പുനരധിവാസത്തിനും സമയമെടുക്കും. നട്ടെല്ല് സംയോജന ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സൌമ്യമായ യോഗാസനങ്ങൾ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പിടിക്കുന്നു എന്നതാണ് പോസ്ചർ. ആരോഗ്യകരമായ ഭാവമാണ് ശരിയായ വിന്യാസം... കൂടുതല് വായിക്കുക
L1 മുതൽ L5 വരെയുള്ള അഞ്ച് കശേരുക്കൾ കൊണ്ടാണ് താഴ്ന്ന പുറം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. താഴ്ന്ന പുറകിലെ വേദന സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച്… കൂടുതല് വായിക്കുക