ഒപ്റ്റിമൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ നാരുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവോക്കാഡോ ചേർക്കുന്നത് കുടൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമോ... കൂടുതല് വായിക്കുക
വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഗട്ട് ഫ്ലോറ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമോ? ഗട്ട് ഫ്ലോറ ബാലൻസ് കുടൽ നിലനിർത്തുന്നു... കൂടുതല് വായിക്കുക
ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ വാഴപ്പഴം കഴിക്കണോ? വാഴപ്പഴം ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നതും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ദഹനവ്യവസ്ഥ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ തകർക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ദഹന സമയത്ത്, അനാവശ്യ ഭാഗങ്ങൾ... കൂടുതല് വായിക്കുക
വെളുത്തുള്ളി, പൈൻ പരിപ്പ്, തുളസി, ചീസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സോസ് ആണ് പെസ്റ്റോ, ഇത് ശക്തമായ,... കൂടുതല് വായിക്കുക
കഴിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ദഹനനാളത്തിന് ഭക്ഷണങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കുകയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും വേണം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യം, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുടെ മികച്ച മാനേജ്മെന്റ്, ദഹനം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക
മനുഷ്യശരീരം 60% മുതൽ 75% വരെ വെള്ളമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ മതിയായ ജലാംശം ആവശ്യമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടത്ര നാരുകൾ ലഭിക്കാത്തത് നാരുകളുടെ കുറവിന് കാരണമാകും. ഫൈബർ കുടലിന്റെയും മൈക്രോബയോമിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം തലവേദന, കഴുത്ത്, നടുവേദന, കാലിലെ വേദന, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങി വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കും. കൂടുതല് വായിക്കുക