ഗട്ട് ഫ്ലോറ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു

വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഗട്ട് ഫ്ലോറ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമോ?

ഗട്ട് ഫ്ലോറ ബാലൻസ്

ഗട്ട് ഫ്ലോറ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നത് ഒപ്റ്റിമൽ ദഹന ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ദഹനനാളത്തിൽ വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ, ആർക്കിയ, ഫംഗസ്, വൈറസുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട, ഗട്ട് മൈക്രോബയോം അല്ലെങ്കിൽ ഗട്ട് ഫ്ലോറ. ബാക്ടീരിയയുടെ തരവും അളവും ശരീരത്തിലെ അവയുടെ സ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ചെറുകുടലും വൻകുടലും ആകാം. ഇത് മാലിന്യങ്ങൾ/മലം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സംഭരണ ​​കേന്ദ്രമാണ്, കൂടാതെ വൻകുടലിൽ നൂറുകണക്കിന് വ്യത്യസ്ത തരം ബാക്ടീരിയകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയ്ക്ക് പ്രത്യേക ജോലികളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ട്.

അനാരോഗ്യകരമായ സസ്യജാലങ്ങൾ

സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ്/സ്‌ട്രെപ്‌തൊക്കസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇ.കോളി/മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ അണുക്കൾ ഉൾപ്പെടെ, അനിയന്ത്രിതമായി വിട്ടാൽ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ് കൂടുതൽ സാധാരണമായ രോഗകാരികൾ. വൻകുടലിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റ് സാധാരണ രോഗാണുക്കളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: (എലിസബത്ത് തർസ്ബി, നതാലി ജുഗെ. 2017)

ക്ലോസ്ട്രിഡിയോയിഡ്സ് ഡിഫിസൈൽ

• C. ഡിഫ് ഓവർഗ്രോത്ത് ദിവസേന ജലമയമായ ദുർഗന്ധമുള്ള മലം, വയറുവേദന, ആർദ്രത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

എന്ററോകോക്കസ് ഫേക്കലിസ്

• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വയറിലും മൂത്രനാളിയിലും അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ് എന്ററോകോക്കസ് ഫെക്കാലിസ്.

എസ്ഷെറിച്ച കോളി

• മുതിർന്നവരിൽ വയറിളക്കത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഇ.
• ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലാ മുതിർന്നവരുടെയും വൻകുടലിലും ഈ ബാക്ടീരിയയുണ്ട്.

ക്ലെബ്സില്ല

• വിവിധ മാംസവും മൃഗ ഉൽപന്നങ്ങളും അടങ്ങുന്ന പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണക്രമവുമായി ക്ലെബ്‌സിയെല്ല അമിതവളർച്ച ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ബാക്ടീരിയോയിഡുകൾ

• വൻകുടലിലെ വേദനാജനകമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന വൻകുടൽ പുണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച.

ആരോഗ്യമുള്ള സസ്യജാലങ്ങൾ

Bifidobacteria, Lactobacillus തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ, ഗട്ട് ഫ്ലോറ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും അനാരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ സസ്യജാലങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, മുഴുവൻ വൻകുടലിലും മോശം സസ്യജാലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഇത് വയറിളക്കം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) ഈ സംരക്ഷിത, സൂക്ഷ്മ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് ഇവ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• വിറ്റാമിൻ സിന്തസിസിനെ സഹായിക്കുന്നു - ചെറുകുടലിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, കെ.
• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പതിവായി മലവിസർജ്ജനം നിലനിർത്തുന്നു.
• വൻകുടൽ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ആവശ്യമില്ലാതെ സ്വാഭാവികമായി വൻകുടൽ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
• അനാരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
• അനാരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു.
• ഭക്ഷണം അഴുകൽ വഴി വാതക കുമിളകൾ പൊട്ടുന്നു.

ബാക്ടീരിയ പൊളിക്കൽ

ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളോ അനാരോഗ്യകരമോ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്താലും, അവ രണ്ടും ഏകകോശ ജീവികളാണ്, അവ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ, തൊണ്ടയിലെ അണുബാധയെ കൊല്ലാൻ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ അത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും കൊല്ലുന്നു, ഇത് സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: (മി യംഗ് യൂൻ, സാങ് സൺ യൂൻ. 2018)

• കുടലിന്റെ ക്രമക്കേട് - വയറിളക്കം, മലബന്ധം.
• യീസ്റ്റ് അമിതവളർച്ച - ചൊറിച്ചിൽ, മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റും കത്തുന്നതും യോനി, വാക്കാലുള്ള യീസ്റ്റ് അണുബാധകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ഡിസ്ബയോസിസ് - ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയയുടെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ സാങ്കേതിക നാമം.
• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്കുള്ള സങ്കീർണതകൾ.

ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

• അണുബാധ ഭേദമാക്കാൻ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കേണ്ട വ്യക്തികൾ. (എമോൺ എംഎം ക്വിഗ്ലി. 2013)
• വിട്ടുമാറാത്ത അലസമായ ഉപയോഗം.
• ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റേഷൻ അമിതമായ ഉപയോഗം.
• നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയറിളക്കം - ചീത്തയും നല്ലതുമായ ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും.
• സമ്മര്ദ്ദം
• കൊളോനോസ്കോപ്പിക്ക് ആവശ്യമായത് പോലെ ഒരു കുടൽ തയ്യാറെടുപ്പ് പൂർത്തിയാക്കുന്നു.

ഗട്ട് ഫ്ലോറ പ്രശ്നങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു

പലപ്പോഴും, ഗട്ട് ഫ്ലോറയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം ശരിയാക്കും, ഒരു നടപടിയും ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വൻകുടൽ പുണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത മലവിസർജ്ജന പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ കോളൻ ബാക്ടീരിയയുടെ മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

• സമഗ്രമായ ദഹന മലം വിശകലനം/CDSA ഏത് തരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയയാണ് ഉള്ളത്, പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണ നിരക്ക്/ദഹനത്തിന്റെ വേഗത, ഭക്ഷണം എത്ര നന്നായി ദഹിക്കുന്നു എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു മലം പരിശോധനയാണ്.
• ആരോഗ്യകരമല്ലാത്തതും ഗുണം ചെയ്യുന്നതുമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ അനുപാതത്തിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം പ്രോബയോട്ടിക് അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ സസ്യങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു തത്സമയ മൈക്രോബയൽ സപ്ലിമെന്റ്.

ഗട്ട് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ

അവലംബം

Thursby, E., & Juge, N. (2017). മനുഷ്യ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയുടെ ആമുഖം. ബയോകെമിക്കൽ ജേണൽ, 474(11), 1823-1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510

Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും രോഗങ്ങളിലും കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ സ്വാധീനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് മോളിക്യുലാർ സയൻസസ്, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493

Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ വഴി ഗട്ട് ഇക്കോസിസ്റ്റം തടസ്സപ്പെടുത്തൽ. Yonsei മെഡിക്കൽ ജേണൽ, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4

ക്വിഗ്ലി ഇഎം (2013). ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലും കുടൽ ബാക്ടീരിയ. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി & ഹെപ്പറ്റോളജി, 9(9), 560–569.