വിട്ടുമാറാത്ത ബാക്ക് വേദന: രോഗശമനം ഇല്ലാത്തപ്പോൾ

പങ്കിടുക

വിട്ടുമാറാത്ത ബാക്ക് വേദന: വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെയുള്ള ജീവിതം ശമിപ്പിക്കാനും നിരാശപ്പെടുത്താനും കഴിയും. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തീവ്രതയെയും അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കിയ സ്വാധീനത്തെയും പരിമിതപ്പെടുത്താം - താഴെപ്പറയുന്ന 3 തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്:

1. ദീർഘകാല മുട്ടു മടിലുളള മരുന്നുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

ആരും ഒരു വേദന മാനേജുമെന്റ് തന്ത്രം എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു; നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള എല്ലാ രീതികളും സാങ്കേതികവിദ്യകളും പരീക്ഷിച്ചു തുറക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വേദനയെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളെ സജീവമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ദീർഘമായ വേദന കുറയ്ക്കും, അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പൊതുവായ വേദന മാനേജ്മെൻറ് ടെക്നിക്കുകൾ ഇവയാണ്:

    • കോൾഡ് / ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
    • ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ
    • ചികിൽസക്ക് കെയർ, അക്യുപങ്ചർ, മസാജ് തെറാപ്പി മുതലായവ മുഖേനയുള്ള ചികിത്സാരീതികൾ വളരെ സഹായകരമാണ്. ക്ഷമയോടെ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാരീതികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുക.

 

 

2. ഒരു പിന്തുണ നെറ്റ്വർക്ക് കണ്ടെത്തുക

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട അനുഭവം ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ എന്നപോലെ സജീവമായിരിക്കാൻ കഴിയണമെന്നില്ല, സാമൂഹിക കൂടിവരവുകളിൽ "ഇല്ല" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളിത്തം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെട്ടതാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനുള്ള പ്രവണത കുറയുന്നു എന്നതിനാൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിങ്ങളുടെ അനുഭവം വർദ്ധിക്കും. വിഷാദരോഗം പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യതയും നിങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ ഒറ്റപ്പെടൽ പ്രഭാവങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ സപ്പോർട്ടിന്റെ ഒരു നെറ്റ്വർക്ക് കണ്ടെത്തുകയാണെന്ന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പിന്തുണാ ശൃംഖലയുടെ താക്കോൽ സഹാനുഭൂതിയും പിന്തുണയും ഉള്ളവരെ കണ്ടെത്തുക മാത്രമല്ല വേദനയിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യ അസ്തിത്വത്തെ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. പ്രാക്ടീസ് ഇമേജറി കൺട്രോൾ ടെക്നിക്

നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന പങ്ക് ഓർത്തിരിക്കുക.

പ്രത്യേകിച്ച്, ഇമേജറി നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിങ്ങൾ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ അർത്ഥപൂർണ്ണമായ ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരും. "മാറ്റം വരുത്തിയ ഫോക്കസ് സാങ്കേതികവിദ്യ" പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം:

  • നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നിന്ന് പുറകിൽ അല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
  • അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആ ഭാഗത്ത് അനുഭവിക്കുന്നതിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തണുത്തവനോ ചൂടോ ആയിത്തീരുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം (ഏതാണോ ഉത്തമം).
  • ഈ സംവേഗം നിരവധി മിനിറ്റ് നേരത്തേയ്ക്ക് കൈവശം വയ്ക്കുക, വേദനയുടെ അനുഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.അവിടെയെങ്കിലും പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാങ്കേതികതകളെ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. മുകളിൽ പറഞ്ഞ മൂന്ന് തന്ത്രങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനനിരാശപ്പെടരുത്. പകരം, ദീർഘനാളത്തെ വേദന ആശ്വാസം കിട്ടാനുള്ള സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു വേദന വിദഗ്ധന് ഒരു റഫറൽ വേണ്ടി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. വേദന മാനേജ്മെന്റിന് വളരെയധികം സമീപനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഡോ. ജിമെനെസിനോട് സംസാരിക്കുക.

915-412-6677

കൂടുതലറിവ് നേടുക:http://www.spine-health.com/doctor/chiropractor/alex-jimenez-el-paso-tx

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക