ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ MET ടെക്നിക്ക് വഴി ഒഴിവാക്കി

അവതാരിക

നടത്തം, ഓട്ടം, നിൽക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളും മുകൾ ഭാഗങ്ങളും കാരണം ഞങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിരന്തരം ചലനത്തിലാണ്. ശരീരം സവിശേഷമായ ജോലികളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉള്ള മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ യന്ത്രമാണ്. ദി ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം കഴുത്ത്, തോളുകൾ, തല, കൈകൾ, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചലനാത്മകതയും പ്രവർത്തനവും നൽകുന്നു. അതേ സമയം, ദി ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സ്ഥിരതയും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് കാലക്രമേണ, സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം താഴത്തെ മൂലകളിലെ സന്ധികളെ ബാധിക്കുകയും അങ്ങനെ വേദനയും വൈകല്യവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ, അവ താഴത്തെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, MET ടെക്നിക് പോലുള്ള ചികിത്സകൾ താഴത്തെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ചികിത്സാ പരിചരണത്തോടൊപ്പം MET പോലുള്ള തെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാർക്ക് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നൽകുകയും പരാമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ രോഗിയെയും അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉചിതമായി അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അംഗീകാരത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഏറ്റവും സഹായകരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം

ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും കാലുകളിലും ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഷൈനിലേക്ക് അനാവശ്യമായ വേദന പ്രസരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അതോ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലെ പേശികളുടെ അമിതഭാരം മൂലമാകാം. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുമ്പോൾ, അത് ടിബിയയിൽ സൂക്ഷ്മ ഭിന്നസംഖ്യകൾക്ക് കാരണമാകും. സൈനിക റിക്രൂട്ട്‌മെന്റ്, അത്‌ലറ്റുകൾ, ഓട്ടക്കാർ എന്നിവരിൽ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമാണ്. ലിയോൺ ചൈറ്റോവ്, ND, DO, Judith Walker DeLany, LMT എന്നിവരുടെ "ന്യൂറോമസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, ടിബിയയിൽ രണ്ട് തരം സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. അവർ:

• ക്ഷീണം സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ: ആവർത്തിച്ചുള്ള അസാധാരണമായ മസ്കുലർ സ്ട്രെസ് (ടോർക്ക്) സാധാരണ അസ്ഥിയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു, ഇതിന് അനുയോജ്യമായ ഇലാസ്റ്റിക് പ്രതിരോധ ശേഷിയും സാന്ദ്രതയും ഉണ്ട്.
• അപര്യാപ്തത സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ: ധാതുക്കളുടെ കുറവുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ അസ്ഥിരമായ അസ്ഥികളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ പേശീബലം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

അവ താഴത്തെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് മോട്ടോർ സെൻസറി, മൊബിലിറ്റി പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ടിബിയയിലെ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പരിശീലനത്തിലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ്
• അസമമായ പ്രതലങ്ങൾ
• അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ
• അനുചിതമായ ഓട്ട ശൈലി
• താഴത്തെ കൈകാലുകളിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം

പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ കാലുകളിൽ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് കാലുകളിലും കാലുകളിലും വേദനയും വീക്കവും പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കാലക്രമേണ ചികിത്സയില്ലാതെ ഇത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകാനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഷിൻ പിളർപ്പ് പോലുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാനും കഴിയും. 

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ-വീഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് മൊബിലിറ്റി തിരികെ നേടൂ

നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലോ കാലുകളിലോ ഉള്ള വേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ചലന പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളരെ ക്ഷീണിച്ചതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന പലരും താഴത്തെ മൂലകളിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ കാലക്രമേണ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിൽ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് എല്ലിലെ ചെറിയ, മുടിയിഴകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ജോയിന് ചുറ്റുമുള്ള ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ അസ്ഥിയെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുകയും പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും ലെഗ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും വഴികളുണ്ട്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിനും സഹായിക്കും. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ പോലെയുള്ള നോൺ-ഇൻവേസിവ് ചികിത്സകൾ നട്ടെല്ല് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും സ്ട്രെസ് ഒടിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളും കൃത്രിമത്വങ്ങളും എങ്ങനെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ സംസാരിക്കുന്നു.

MET ടെക്നിക് താഴത്തെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ടിബിയയിലെ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും ഭാവിയിലെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും. താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലെ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. MET (മസിൽ എനർജി ടെക്നിക്) പോലുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പേശി നാരുകളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് പേശി നാരുകൾ നീട്ടാനും നീട്ടാനും സഹായിക്കും. MET സാങ്കേതികത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാരെ മെക്കാനിക്കൽ, ന്യൂറോ മസ്കുലർ സ്‌ട്രെച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഐസോമെട്രിക് സ്‌ട്രെച്ചിംഗിലൂടെ ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും കഠിനമായ പേശികളെ അയവുവരുത്തുകയും ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഐസ് മസാജുകൾ, ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി, നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ (നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്) എന്നിവയും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണവും കൂടിച്ചേർന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ സന്ധികളെ എത്രത്തോളം സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തിയെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യും.

തീരുമാനം

ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങൾ ചലനാത്മകതയും സ്ഥിരതയും ഒരു വ്യക്തിയെ വേദനയില്ലാതെ സഞ്ചരിക്കാനും വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ അമിതഭാരം ചെലുത്താൻ കാരണമാകുന്ന പല അപകട ഘടകങ്ങളും അസ്ഥികളിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ, കാലക്രമേണ, കാലുകൾക്ക് വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കാം, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഓരോ ചുവടിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ നടക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ചികിത്സകളും MET പോലുള്ള സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകളും അയവുള്ളതാക്കാനും പേശികളെ നീട്ടാനും കാലുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും. തുടർച്ചയായ ചികിത്സയിലൂടെ, പല വ്യക്തികളും തങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ എത്രമാത്രം ഓവർലോഡിംഗ് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും വേദനയില്ലാത്ത അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

അവലംബം

ചൈറ്റോവ്, ലിയോൺ, ജൂഡിത്ത് വാക്കർ ഡിലാനി. ന്യൂറോ മസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ. ചർച്ചിൽ ലിവിംഗ്സ്റ്റൺ, 2002.

മെയ്, ടോഡ്, രാഘവേന്ദ്ര മാരപ്പ-ഗണേശൻ. "സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ - സ്റ്റാറ്റ്പേൾസ് - എൻസിബിഐ ബുക്ക്ഷെൽഫ്." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 17 ജൂലൈ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.

റോബിൻസൺ, പാട്രിക് ജി, തുടങ്ങിയവർ. "സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ: പ്രാഥമിക പരിചരണ ക്രമീകരണത്തിൽ രോഗനിർണയവും മാനേജ്മെന്റും." ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ജനറൽ പ്രാക്ടീസ്: ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി റോയൽ കോളേജ് ഓഫ് ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണേഴ്സ്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഏപ്രിൽ. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.

നിരാകരണം