EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

എൺപത് ആളുകൾ അവരുടെ ഏറ്റവും ശോചനീയമായ (ഇതുവരെ വളരെ വിശ്വസനീയമായ) ജിം കഥകൾ പങ്കുവെക്കുന്നു

പങ്കിടുക

ഒരു വെയിറ്റ് മെഷീനിൽ, അല്ലെങ്കിൽ എ ബൂട്ട് ക്യാമ്പ് ക്ലാസ്? ഹേയ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മാത്രമല്ല. അടുത്തിടെയുള്ള റെഡിറ്റ് ത്രെഡിൽ “ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്ത ഏറ്റവും വിഡ് id ിത്തം?”എക്സ് എക്സ് ഫിറ്റ്നസ് സബ്റെഡിറ്റിൽ, ഉപയോക്താക്കൾ അവരുടെ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ (പലപ്പോഴും വേദനാജനകമായ) വ്യായാമ നിമിഷങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി - ട്രെഡ്മിൽ ട്രിപ്പുചെയ്യുന്നത് മുതൽ ജിം ഫ്ലർട്ടിംഗ് വരെ തെറ്റായിപ്പോയി. ഞങ്ങളെ ചിരിപ്പിച്ച ചില അഭിപ്രായങ്ങൾ ഇതാ. (നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഒരു കാർഡിയോ മെഷീനിലാണെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ വായന നിർത്താൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!)

തുല്യമല്ലാത്ത ബാർ

ഉപയോക്താവ് സാംബാനോ ഒരു വശത്ത് ഒരു കനത്ത ബാർബെൽ അൺലോഡുചെയ്യുന്നതിൽ തെറ്റ് വരുത്തി, പക്ഷേ മറ്റൊന്നല്ല: “അത് അക്കാലത്ത് സുരക്ഷാ ബാറുകളിൽ വിശ്രമിക്കുകയായിരുന്നു, കാൽമുട്ടിന്റെ ഉയരത്തിൽ, ഏകദേശം 30 കിലോഗ്രാം ലോഡ് ചെയ്തു. ബാർ വായുവിൽ തെന്നിമാറി ഒരു ഗ്ലാസ് വാതിൽ ഫ്രെയിമിലേക്ക് തകർന്നു… ക്രാഷ് വളരെ ഉച്ചത്തിലായിരുന്നു, എല്ലാവരും നോക്കാൻ തിരിഞ്ഞു. ”ക്ഷമിക്കണം.

ബൈക്ക് domins

“ചില കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് സമീപമുള്ള ഈ ബെഞ്ച് ചില കാരണങ്ങളാൽ നിലത്ത് ഉറപ്പിച്ച് എന്റെ തോളുകൾ നീട്ടുന്നതിനായി അതിൽ പിടിച്ചു. എട്ട് സ്റ്റേഷണറി ബൈക്കുകളുടെ ഒരു നിരയിലേക്ക് ഞാൻ പിന്നിലേക്ക് പറന്നു, അവയെ ഡൊമിനോകളെപ്പോലെ തട്ടിമാറ്റി, ”എംപെല്ലെൻ എഴുതി.

താഴെ ഔട്ട്

മുറിവേറ്റ ബം ഉപയോഗിച്ച് തെമോർട്ടാൽവാക്കിറി ഒരു റോയിംഗ് മെഷീനിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി: “എന്റെ നിതംബം റോവറിൽ നിന്ന് വീണു. ഞാൻ സ്പ്രിന്റുകൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു, അൽപ്പം ആവേശഭരിതനായി, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ എന്റെ നിതംബം അല്പം മുകളിലേക്ക് വന്നിരിക്കണം, സീറ്റ് തിരികെ പറന്നു ഞാൻ ബാറിൽ ഇറങ്ങി. പക്ഷെ അത് തമാശയായിരുന്നു. ”(മറ്റൊരു റെഡ്ഡിറ്റർ ചാടി,“ ആ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! ”)

ബന്ധപ്പെട്ട്: കൊഴുപ്പ്-ബേൺ ചെയ്യുന്നത് അപാര വ്യായാമം (ക്രഞ്ചസ് ഇല്ല!)

തുമ്മും ഒന്നും

ജാസ്കേക്കുകളിൽ നിന്ന്: “ഒരിക്കൽ ഞാൻ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുകയും തുമ്മലിനായി കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്തു, ഇത് എന്നെ യാത്രയിലേക്കും ആദ്യം മുഖം ഇറക്കാനും ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ നിന്ന് പറക്കാനും കാരണമായി.”

വ്യായാമം പന്ത് ആക്രമിക്കുമ്പോൾ

“ഞാൻ മിനി ട്രാംപോളിനിൽ ഒരു വ്യായാമ പന്ത് എറിഞ്ഞു, അത് എന്റെ വിരലുകളിൽ തട്ടി, അത് എന്റെ മുഖത്ത് തട്ടി,” മറ്റൊരു റെഡ്ഡിറ്റർ പങ്കിട്ടു. പന്ത് കൂടുതൽ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എനിക്ക് അത് പിടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. എന്റെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും ഒന്നുകിൽ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല അല്ലെങ്കിൽ നടിച്ചില്ല. ഞാൻ സ്വയം ചിരിക്കുന്ന ഒരു വിഡ് like ിയെപ്പോലെയായിരിക്കാം. ”

ഈ കാര്യമാണോ?

അവളുടെ സർവ്വകലാശാലയുടെ ഫാൻസി ജിം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയപ്പോൾ വ്യായാമ രംഗത്ത് റെഡ്ഡച്ചസ് എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് പുതിയതാണ്. അൽപ്പം ഭയന്ന് അവൾ “എലിപ്‌റ്റിക്കലിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ” തീരുമാനിച്ചു. “ശരി, ഞാൻ എലിപ്‌റ്റിക്കലിലേക്ക് എത്തുന്നു, ആരംഭ ബട്ടൺ അമർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഒന്നുമില്ല. ഞാൻ ആരംഭ ബട്ടൺ അമർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, അത് തകർന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതി. എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു. അതിനാൽ ഞാൻ ഒരു വ്യായാമവും ചെയ്യാതെ പോയി. ഇതേ കാരണത്താൽ എന്റെ സുഹൃത്ത് ഈ പെൺകുട്ടിയെ കളിയാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെയാണ് ഞാൻ ആദ്യം അതിൽ പ്രവേശിക്കേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായത്. ”(ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, ഞങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു!)

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങളുടെ ബട്ട്, നട്ടെല്ല്, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ ടോണിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു

അത്രയും വലിപ്പമുള്ള ചിലന്തി ചിലന്തി

“ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുമ്പോൾ ചിലന്തിയെ കൊല്ലാൻ ശ്രമിച്ചു,” ഉപയോക്താവ് ചെറിയ - ഡോളി പോസ്റ്റുചെയ്‌തു. “എനിക്ക് എന്റെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെട്ടു, താഴെ വീണു, എന്റെ ഷർട്ട് പിടിച്ച് രണ്ട് സ്ക്രാപ്പ് ചെയ്ത കാൽമുട്ടുകളും ട്രെഡ്മിൽ റോഡ് ചുണങ്ങും എന്റെ മുഖത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് അവസാനിച്ചു. ഓ, എനിക്ക് ചിലന്തി ലഭിച്ചില്ല. ”

Pee പ്രശ്നം

“തിരക്കുള്ള ജിമ്മിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴാണ് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നോക്കിക്കാണുന്നത്,” സൂപോനാസ്റ്റിക് എഴുതി. “അത് ഏറ്റവും മോശമായ ഭാഗമായിരുന്നില്ല. ഒരു കാരണവശാലും ഞാൻ അത് പ്രഖ്യാപിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എന്റെ മസ്തിഷ്കം തീരുമാനിച്ചു, അതിനാൽ ഞാൻ സ്ക്വാറ്റിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, 'ഞാൻ എഫ് ****** എന്നെത്തന്നെ പിസ്സുചെയ്യുന്നു!' എല്ലാവരും എന്നെ നോക്കി എന്റെ കുളം വൃത്തിയാക്കുന്നു. ”

ബന്ധപ്പെട്ട്: തോൽപിച്ച ആയുധങ്ങൾക്കും തോളിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കണ്ണിൽ ശരിയാണ്

“ജിമ്മിൽ ഒരു സുന്ദരിയെ കണ്ടു,” ടോക്കിയോ എക്സ് ന്യൂക്സ് പോസ്റ്റുചെയ്തു. “ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കണ്ടുമുട്ടിയതുപോലെ ഞാൻ ഒരു സ്വിഗ് വെള്ളം എടുക്കാൻ പോയി, പക്ഷേ ആകസ്മികമായി കുപ്പി ചെറുതായി ഞെക്കി പകരം എന്റെ കണ്ണിലേക്ക് തളിച്ചു.”

മുക്കി പാന്റ്സ്

ബ്ലാസേരിയയിൽ നിന്ന്: “എന്റെ ഷോർട്ട്സ് സ്ക്വാട്ടിംഗിൽ നിന്ന് പുറംതൊലി പുറത്തെടുത്തു, ഹെഡ്ഫോണുകളിലൂടെ പോലും അത് കേട്ടു.”

ശീഘ്രവും ഭീഷണവുമായത്

നിങ്ങളുടെ സമയം തീരുന്നതിന് മുമ്പായി ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം മൈലുകൾ ക്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു കാർഡിയോ മെഷീനിൽ നിങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഫീനിക്സിൻഡ ഈ തന്ത്രത്തിന് ശ്രമിച്ചു, വിജയിക്കാതെ: “കഴിഞ്ഞ വർഷം ക്രോസ് ട്രെയിനറിൽ അവസാന രണ്ട് മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ പോകാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, അങ്ങനെ എനിക്ക് എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് മിനിറ്റിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഒരു എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് മൈൽ ദൂരം ലഭിക്കും. കാൽ വഴുതി, പെഡലുകൾക്കിടയിൽ വീണു, എന്റെ കാൽ മൂന്ന് സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒടിഞ്ഞു. ഞാൻ മൂന്ന് മാസമായി പുറത്തായിരുന്നു… ഞാൻ ജിമ്മിൽ തിരിച്ചെത്തി, പക്ഷേ ക്രോസ് ട്രെയിനറെ തൊടാൻ പോലും എന്നെത്തന്നെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല. ”

ഞങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിലേക്ക് ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന വാർത്തകൾ എത്തിക്കുന്നതിനായി, സൈനപ്പ് ചെയ്യൂ ആരോഗ്യകരമായ ലിവിംഗ് വാർത്താക്കുറിപ്പ്

തെറ്റായ ഐഡൻറിറ്റി

ഹായ് പറയുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ അലയുന്ന വ്യക്തിയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള കഠിനമായ മാർഗം Vkm5028 പഠിച്ചു. “ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ സുഹൃത്തിനെ എന്റെ കണ്ണിന്റെ മൂലയിൽ നിന്ന് കണ്ടതായി തോന്നുന്നു. ഞാൻ ഒരു വിഡ് mood ിത്ത മാനസികാവസ്ഥയിലായിരുന്നു, ഒരു വിഡ് face ിത്തമായ മുഖം ഉണ്ടാക്കി അവനിലേക്ക് തിരിയാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. മാറുന്നു, ഞാൻ വിചാരിച്ച ആളല്ല, ഞാൻ മുഖാമുഖം കാണുമ്പോഴെല്ലാം അവൻ ഫോണിലുണ്ടായിരുന്നു, കൂടാതെ അദ്ദേഹം പ്രാദേശിക മൈനർ ലീഗ് ബേസ്ബോൾ ടീമിന്റെ കളിക്കാരനാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ഞാൻ ഫാൻ-ഗേൾലിംഗ് ആണെന്ന് കരുതുന്നു അവനെ കാണുമ്പോൾ

വാഷ് കരി

"ഇളം നീല നിറത്തിലുള്ള ലെഗ്ഗിംഗ്സ് ധരിക്കുന്നു, ”ഒരു ഉപയോക്താവ് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. “എന്റെ ജിം സെഷനിൽ ഞാൻ പാതിവഴിയിൽ പോകുമെന്ന് തോന്നുന്നു.”

നിന്നിൽ ഉടക്കി

അലക്കുശാലയിൽ നിന്ന് പുതിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ ധരിക്കണോ? നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റൊരു അലക്കുശാലയും അതിൽ പറ്റിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. “ഒരിക്കൽ എന്റെ ലെഗ്ഗിംഗുകളിൽ ഒരു സ്റ്റാറ്റിക് പറ്റിപ്പിടിച്ചിരുന്നു,” MyShoulderHatesMe പോസ്റ്റുചെയ്തു. “ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എന്റെ വ്യായാമത്തിന് കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നു.”

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ബാക്ക് പെയിൻ, ബാക്ക് എക്സ്റ്റൻഷൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

ബാക്ക് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വളരെ അത്ലറ്റിക് ആയിരിക്കേണ്ടതില്ല. അവ യോഗയിൽ സാധാരണമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 21, 2020

വിറ്റാമിൻ ഡി, ദ ഗട്ട് കണക്ഷൻ

പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി എത്രത്തോളം ഉയർന്ന അളവിൽ പരിശോധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 20, 2020

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് / എസ്, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾ ധരിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് / സെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 19, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക