ഉള്ളടക്കം
പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, എന്നാൽ നിരന്തരമായ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ പല വ്യക്തികൾക്കും അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല. നടുവേദന സെർവിക്കൽ, തൊറാസിക്, ലംബർ നട്ടെല്ല് എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയും കൈകളിലും കാലുകളിലും പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ, മോശം ഭാവം, നീണ്ട ഇരിപ്പ്, ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം എന്നിവ നടുവേദനയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങളാണ്. ചില കേസുകളിൽ, ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അപകടങ്ങൾ നടുവേദനയുടെ വികസനത്തിനും സംഭാവന ചെയ്യാം. നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ, വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും അത് ലഘൂകരിക്കാനും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചികിത്സകൾ തേടുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നടുവേദന ലഘൂകരിക്കാനും വേദന ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അവരുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ചികിത്സ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത്യാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടാനും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം
നിങ്ങളുടെ മുകളിലോ നടുവിലോ താഴത്തെ പുറകിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്കോ കാലുകളിലേക്കോ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അതോ നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ദുർബലമാക്കും. നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന പലരും ആശ്വാസം തേടുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യാം. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ന്യൂറോജെനിക് വേദനയും കുറവുകളും ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് നട്ടെല്ല് നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വ്യക്തികളെ അവരുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, പോലെ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകൾ വിജയിക്കാതെ കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ. ഇഞ്ചക്ഷൻ തെറാപ്പി, നോൺ-ഫ്യൂഷൻ സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ, ഫെസെറ്റ് ആൻഡ് ഡിസ്ക് റീപ്ലേസ്‌മെന്റ്, സ്പൈനൽ ഫ്യൂഷൻ സർജറി എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്, ഇത് നടുവേദന ഒഴിവാക്കും.
നടുവേദനയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ വ്യക്തികൾ വേദന ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ പദ്ധതി പാലിക്കണം. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഫലങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കണം, അതിനുശേഷം മതിയായ വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനെത്തുടർന്ന്, വ്യക്തികൾ വേദനയില്ലാത്തവരായി മാറുകയും വീണ്ടും നീങ്ങാൻ കഴിയുകയും വേണം. നടുവേദന തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാൻ, ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും മാറ്റാനും പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനും ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ചെലവേറിയതാണെങ്കിലും, വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ മുകളിലോ നടുവിലോ താഴത്തെ പുറകിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ കാഠിന്യമോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ചില സമയങ്ങളിൽ പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ, നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് കംപ്രഷൻ, സുഷുമ്നാ നാഡി റൂട്ട് പ്രകോപനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം, നീണ്ട ഇരിപ്പ്, ഭാരോദ്വഹനം, മോശം ഇരിപ്പ് എന്നിവ വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നടുവേദനയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ ചികിത്സകൾ നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും അത് ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയും. നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കാൻ നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച് നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. ഭാവിയിലെ നടുവേദന തടയുന്നതിന് മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതവും സൗമ്യവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ.
നടുവേദന ശമിക്കുമ്പോൾ ചിലർ ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം അത് ചെലവേറിയതാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇതര ചികിത്സകൾ സുരക്ഷിതവും താങ്ങാനാവുന്നതും നട്ടെല്ലിന് മൃദുവുമാണ്. നോൺ-സർജിക്കൽ ഓപ്ഷനുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു സുഷുമ്നാ ഡിസ്‌കിൽ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം സൃഷ്‌ടിക്കാൻ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ് സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ. ഇത് ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നാഡി വേരിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കും. നട്ടെല്ല് മൃദുവായി വലിച്ചുകൊണ്ട് പുറകിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും നീട്ടാനും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. ഈ ചികിത്സ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നടുവേദന തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാനും കഴിയും.
ഡോ. എറിക് കപ്ലാൻ, ഡിസി, ഫിയാമ, ഡോ. പെറി ബാർഡ്, ഡിസി എന്നിവർ "ദി അൾട്ടിമേറ്റ് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ" എഴുതി, അതിൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ സുരക്ഷിതവും നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ വഴി, നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ വലിക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള നാഡി വേരുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പുറകിലേക്കും നട്ടെല്ലിലേക്കും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുകയും വേദന കൂടാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ വ്യക്തികളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യും.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നടുവേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വ്യാപകമായ പ്രശ്നമാണ്. ചികിൽസിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും വ്യക്തികളെ അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാനും അനുവദിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയയും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയുമാണ് പ്രധാനമായും രണ്ട് ചികിത്സാരീതികൾ. ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ ഫലപ്രദമാകുമെങ്കിലും, അത് ചെലവേറിയതാണ്. മറുവശത്ത് നോൺ-സർജിക്കൽ തെറാപ്പി ചെലവ് കുറഞ്ഞതാണ്. ഈ ചികിത്സകൾ മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നടുവേദന വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. അവരുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് വീണ്ടും വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാകും.
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). ആത്യന്തിക നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. ജെറ്റ്‌ലോഞ്ച്.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സർജറിയും ഡികംപ്രഷനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക