പ്രകൃതിദത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനുള്ള ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ, വേദന വിദഗ്ധർക്ക് പേശിവലിവ് കുറയ്ക്കാൻ ഡിസ്ട്രക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാനാകുമോ?

അവതാരിക

പ്രത്യേകമോ വ്യക്തതയില്ലാത്തതോ ആയ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ പതിവ് ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ തളർത്തുമെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, പുറം വേദന ഒരു സാധാരണ മൾട്ടിഫാക്റ്റോറിയൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറാണ്, അത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും, ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത് ആളുകൾ എങ്ങനെ ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ തെറ്റായി ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ നിന്നാണ്, ഇത് നട്ടെല്ലിന് കംപ്രഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന നട്ടെല്ലായതിനാൽ, പരിശീലനം, സ്ഥിരത, വഴക്കം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. നട്ടെല്ലിനെ വലയം ചെയ്യുന്ന ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ എല്ലിൻറെ സന്ധികളെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെയും ആഘാതമോ സാധാരണമോ ആയ ക്ഷതങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തടസ്സം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാമ്പത്തിക ഭാരം കൂടിയാണ് നടുവേദന, ഇത് പേശിവലിവിലേക്ക് നയിക്കുകയും വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എല്ലാവർക്കും നടുവേദന ഒരു സാധാരണ ശല്യമായതിനാൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുന്നതിനുമായി പലരും ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ, നടുവേദനയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡിസ്‌ട്രാക്ഷൻ ടെക്‌നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതും പേശിവലിവ് കുറയ്ക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. ലംബർ നട്ടെല്ലുമായി അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരോട് അതിശയിപ്പിക്കുന്ന വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം

നടുവേദനയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ

ജോലി കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് കാലുകളിലേക്ക് വേദന പ്രസരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികൾക്ക് ആയാസവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും രാവിലെ വലിച്ചുനീട്ടിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ പേശീവലിവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും ഈ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് പലപ്പോഴും നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ നട്ടെല്ലാണ്, അതിന്റെ പ്രധാന ജോലി ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങുക, മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ക്വാഡ്രാന്റുകൾക്ക് സ്ഥിരത നൽകുകയും വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ കൂടാതെ നീങ്ങാൻ ഹോസ്റ്റിനെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങൾ കാലക്രമേണ പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് നടുവേദനയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല ഇത് ചെറുപ്പക്കാരും പ്രായമായവരുമായ പലർക്കും ഒരു പ്രശ്നമായി മാറും. നടുവേദന യാന്ത്രികമോ അവ്യക്തമോ ആയതിനാൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള പേശി ആഘാതത്തിലൂടെ ഇത് നട്ടെല്ലിൽ നിന്നും സുഷുമ്‌ന ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നും ആന്തരികമായി ഉണ്ടാകാം, ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടാം, അതേസമയം പലർക്കും നട്ടെല്ല് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. (വിൽ മറ്റുള്ളവരും., 2018) പല വ്യക്തികളും നടുവേദനയുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, അത് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയേക്കാം, പലരും നടുവേദനയ്ക്ക് ചികിത്സ തേടാൻ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കുകളിൽ പോകുന്നു. 

നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയെയും നട്ടെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും ടിഷ്യൂകളെയും ലിഗമെന്റുകളെയും ബാധിക്കുന്നതാണ്. വേദന നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുമ്പോൾ ശരീരം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ശ്രദ്ധേയമായതിനാൽ, സുപ്രധാന ഘടനകളെ ബാധിക്കുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതിന് മറ്റ് നടപടികൾ സ്വീകരിച്ച് പ്രതികരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. (ഹ aus സർ മറ്റുള്ളവരും. 2022) ഇതിനർത്ഥം, ശരീരം നട്ടെല്ലിൽ പേശിവലിവ് ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് അസ്ഥിരമാകുന്നത് തടയാൻ നീട്ടിയ ലിഗമെന്റുകൾ അതിവേഗം പ്രതികരിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ മുതുകിൽ വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വഴി: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ- വീഡിയോ

നടുവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ദൈനംദിന പല ഘടകങ്ങളും അതിന്റെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും പല വ്യക്തികൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നട്ടെല്ലിന്റെ ലംബർ ഭാഗങ്ങളിൽ കംപ്രസ് ചെയ്ത സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കുകൾ ഉള്ളതിനാൽ നടുവേദനയുള്ള പലർക്കും അവരുടെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, ഇത് നാഡി എൻട്രാപ്‌മെന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പലരും നടുവേദനയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിവിധ ചികിത്സകൾ തേടും. രോഗികൾക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, യാഥാസ്ഥിതിക മാനേജ്മെൻറ്, ഒന്നുകിൽ ശസ്ത്രക്രിയയല്ലാത്തതോ ശസ്‌ത്രക്രിയയോ ആയ ചികിത്സയ്ക്ക് നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. (മുഹമ്മദ് ഈസ മറ്റുള്ളവരും, 2022) നടുവേദന ചികിത്സകൾ വ്യക്തിയുടെ വേദനയുടെ തീവ്രതയ്ക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. നോൺ-ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ നടുവേദനയെ സഹായിക്കാനും മുകളിലോ താഴെയോ ഉള്ള ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആളുകൾ അവരുടെ നടുവേദന ചികിത്സിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ വേദന വിദഗ്ധർ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ചികിത്സകളും ഉപയോഗിച്ച് ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ, ടിഷ്യുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാനും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും ഈ ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.

നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ ഡിസ്ട്രക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ

പല വ്യക്തികളും നടുവേദനയ്ക്ക് ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകളേക്കാൾ താങ്ങാനാവുന്നതിനാൽ പലരും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പോലെയുള്ള വേദന വിദഗ്ധർ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഡിസ്ട്രാക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെ മോബിലൈസ് ചെയ്യാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും വലിച്ചുനീട്ടാനും അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാനുവൽ, മെക്കാനിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവയും ഈ വേദന വിദഗ്ധർ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. (കുലിഗോവ്സ്കി മറ്റുള്ളവരും, 2021) ഇത്, നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം തിരിച്ചുവരുന്നതിൽ നിന്ന് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ട്രാക്ഷൻ വഴി നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ, പ്രതികരിക്കാത്ത ചലന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കും. (വാന്തി തുടങ്ങിയവർ, 2021) വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കാനും നട്ടെല്ലിനെ മൃദുവായി നീട്ടുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ് ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി.

ഡിസ്ട്രാക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ മസിൽ സ്പാസ് കുറയ്ക്കുന്നു

നടുവേദന, നടുവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ വേദന വിദഗ്ധർ ഡിസ്ട്രക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡിസ്ട്രക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഡിസ്‌കിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നട്ടെല്ലിൽ ഉയരം കൂട്ടുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഡിസ്ട്രക്ഷൻ കൃത്രിമത്വം ബാധിച്ച ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിനെ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും. (ചോയി മറ്റുള്ളവരും., 2015) നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ ഡിസ്ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പല വ്യക്തികൾക്കും സുഖം തോന്നുന്നു. അതേ സമയം, പേശി രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത പദ്ധതിയിൽ ഡിസ്ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഡിസ്ട്രക്ഷൻ തെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന് ലംബർ ട്രാക്ഷന്റെ ഫലങ്ങൾ വേദന മെച്ചപ്പെടുത്താനും നട്ടെല്ലിനുള്ളിലെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. (മസൂദ് et al., 2022) പലരും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നടുവേദന വിട്ടുമാറാത്ത ഒന്നായി മാറുന്നത് തടയാനും അവരുടെ ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.

അവലംബം

Choi, J., Lee, S., & Jeon, C. (2015). ലംബർ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉള്ള രോഗികളിൽ വേദനയിലും വൈകല്യത്തിലും ഫ്ലെക്‌ഷൻ-ഡിസ്ട്രക്ഷൻ മാനിപുലേഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). നടുവേദനയുടെ ഒരു കാരണമായി ലംബർ അസ്ഥിരതയും പ്രോലോതെറാപ്പി വഴിയുള്ള ചികിത്സയും: ഒരു അവലോകനം. ജെ ബാക്ക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് പുനരധിവാസം, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

കുലിഗോവ്സ്കി, ടി., സ്ക്ർസെക്, എ., & സീസ്ലിക്, ബി. (2021). സെർവിക്കൽ ആൻഡ് ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിയിലെ മാനുവൽ തെറാപ്പി: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. Int ജെ എൻവയോൺമെന്റ് റെസ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

മസൂദ്, ഇസഡ്, ഖാൻ, എഎ, അയ്യൂബ്, എ., & ഷക്കീൽ, ആർ. (2022). വേരിയബിൾ ഫോഴ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് ഡിസ്‌കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയിൽ ലംബർ ട്രാക്ഷന്റെ പ്രഭാവം. ജെ പാക്ക് മെഡ് അസോ, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453

മുഹമ്മദ് ഈസ, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). ഡിസ്‌കോജെനിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ: അനാട്ടമി, പാത്തോഫിസിയോളജി, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌ക് ഡീജനറേഷന്റെ ചികിത്സകൾ. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കുള്ള ലംബമായ ട്രാക്ഷൻ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ആർച്ച് ഫിസിയോതർ, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). മെക്കാനിക്കൽ ലോ ബാക്ക് വേദന. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

നിരാകരണം