ഗുരുതരമായ നാശനഷ്ടം വരുത്താത്ത ഒരു വാഹനാപകടത്തിന് ശേഷം, ഗുരുതരമായ പരിക്കുണ്ടെന്ന് പിന്നീട് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മാത്രമേ തങ്ങൾ സുഖമായിട്ടുള്ളൂവെന്ന് വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മുറിവുകൾ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ശരീരത്തിന്റെ പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണം മൂലമാണ് അത് ഉയർന്ന ഗിയറിലേക്ക് സജീവമാകുന്നത്. അപകടത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം അത് ചെയ്യുന്നു. ടിഅപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നതുവരെ തങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റതായി വ്യക്തികൾ തിരിച്ചറിയുകയോ കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്തേക്കില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഫലം. ഓട്ടോ ആക്സിഡന്റ് ഡോക്ടർമാരും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഇത്തരത്തിലുള്ള മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പരിക്കുകൾ വളരെ പരിചിതമാണ്.
കേടുപാടുകൾ വരുത്താത്ത വാഹനാപകടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും ദൃശ്യമാകില്ല. ഇത് ആന്തരിക പരിക്കുകളും സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങളാകാം, ഇത് പലപ്പോഴും വിപുലമായ എക്സ്-റേ, എംആർഐകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിശദമായ ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ കാണാൻ കഴിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, എ പ്രൊഫഷണൽ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഒരൊറ്റ കൺസൾട്ടേഷനിൽ നിന്ന് പരിക്കിന്റെ മൂലകാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
ഉള്ളടക്കം
ചില പരിക്കുകൾ, പോലെ വൈകിയ ചാട്ടവാറടി, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കാൻ ദിവസങ്ങളെടുക്കുമെന്നതിനാൽ ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടരുത്. വാഹനാപകടം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കാണിത്. കൂട്ടിയിടിക്കുമ്പോൾ തല പിന്നിലേക്ക് സ്നാപ്പ് ചെയ്യുകയും തുടർന്ന് അതിവേഗം/അക്രമമായി മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത്. പുറകോട്ടും പിന്നോട്ടും കുലുങ്ങുന്ന ചലനം പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ഉളുക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കഴുത്തിലെ ടെൻഡോണുകളും പേശികളും വലിച്ചുനീട്ടാനും / അല്ലെങ്കിൽ കീറാനും കഴിയും. തങ്ങൾക്ക് ഈ പരിക്ക് ഉണ്ടെന്ന് വ്യക്തി തിരിച്ചറിയാത്തതിനാൽ പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാകും. അവർ സാധാരണപോലെ കഴുത്ത് തിരിഞ്ഞ് ഭ്രമണം ചെയ്യുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ചാട്ടവാറടി കാരണം പേശികൾ, ടെൻഡോൺ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ അവ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും സംഭവിക്കാം കൈകൾ, കൈമുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ എന്നിവ പോലെ.
ഡ്രൈവർമാർക്കും യാത്രക്കാർക്കും സ്റ്റിയറിംഗ് വീൽ, ഡാഷ്ബോർഡ്, ഡോറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിൽ നിന്ന് ചതവുകളും വീർക്കലും ഉണ്ടാകാം. സീറ്റ് ബെൽറ്റുകൾ ദ്രുത/വേഗത്തിലുള്ള ബ്രേക്കിംഗിൽ നിന്നോ തകർച്ചയിൽ നിന്നോ പരിക്കേൽപ്പിക്കും.
മസ്തിഷ്കം തലയോട്ടിയുമായി ശക്തമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന സമയത്താണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് തലച്ചോറിന് മുറിവേൽപ്പിക്കുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. വാഹനാപകടത്തിന് ശേഷം ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
ഒരു വാഹനാപകടത്തിന്റെ ഫലമായി നട്ടെല്ലിന് പ്രത്യേക മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം ഉണ്ടാകാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മുറിവുകൾ ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമായ മാർഗ്ഗം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും പുനരധിവാസവുമാണ്.. നിലവിലെ വേദന ലഘൂകരിക്കുകയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.
അപകടങ്ങളെയും മറ്റ് ആഘാതങ്ങളെയും തുടർന്ന് കൂടുതൽ ആളുകൾ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾക്ക് അടിമകളാകുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ മരുന്നുകളില്ലാതെ വേദനയുടെ കാരണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്താനും ചലനം സ്വാഭാവികമായി തിരിച്ചുവരാനും അനുവദിക്കുന്നു.
പലരും അപകടത്തിന് ശേഷം പുറം, കഴുത്ത്, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അവസ്ഥകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് തുടരുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രശ്നത്തിന്റെ വേരിലെത്തുന്നു. തെറാപ്പി സെഷനുകൾ ശരീരത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം ചലന പരിധി സ്വാഭാവികമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേദന തടയാൻ ശരീരത്തെ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്താൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും ശുപാർശ ചെയ്യും.
വാഹനാപകടം പോലെയുള്ള ആഘാതത്തിലൂടെ ശരീരം കടന്നുപോയ ശേഷം, പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും വലിച്ചുനീട്ടുകയും കീറുകയും ചെയ്യും. ഇത് ആന്തരിക സ്കാർ ടിഷ്യുവിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. ടിഷ്യൂകൾ അയവുള്ളതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായി നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ചിരപ്രാക്റ്റിക് സ്കർ ടിഷ്യു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സാധാരണ ചലന പരിധി അനുവദിക്കുന്നു.
സ്വയമേവയുള്ള പരിക്കുകൾ ജീവിതത്തെ ദുസ്സഹമാക്കുന്ന ദീർഘകാല വീക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഞരമ്പ് എക്സ്-റേകൾക്ക് സ്കാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീർ കണ്ടെത്താൻ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് പേശികൾക്കുള്ളിലെ മൈക്രോസ്കോപ്പിക് കണ്ണുനീർ പലപ്പോഴും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രധാന കാരണമാണ്. ഫിസിക്കൽ കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരം റിലീസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും സ്വാഭാവികമായും IL-6 പദാർത്ഥങ്ങൾ. ഇത് ഒരു സുപ്രധാന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്.
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ആരോഗ്യ ശുപാർശകൾ നൽകുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനം പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ ഔഷധ മാതൃകയാണ്. ശരീരം ഒരു സംയോജിത സംവിധാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങളല്ല. സമീപകാല ജീൻ എക്സ്പ്രഷനുകളും ലൈഫ്, ബിഹേവിയറൽ സയൻസസ് കണ്ടെത്തലുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുതിയ സാങ്കേതിക സമീപനങ്ങളെ ഈ ഔഷധരീതി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വിഷയം നോക്കുന്നു ന്യൂട്രിജെനോമിക്സ്. പോഷകങ്ങളും ജീൻ എക്സ്പ്രഷനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണ് ന്യൂട്രിജെനോമിക്സ്. വ്യക്തിഗത ശരീരഘടന തിരിച്ചറിയുന്നത് പോലെ, പോഷകാഹാര ഘടകങ്ങൾ അവരുടെ ജീനുകളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ന്യൂട്രിജെനോമിക്സ് പരിശോധനയ്ക്ക് കഴിയും. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
കാലിൽ, അന മരിയ തുടങ്ങിയവർ. "ട്രാഫിക് അപകടബാധിതരിൽ പരിക്കുകൾ മാപ്പിംഗ്: ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനം." Revista latino-Americana de enfermagem vol. 17,1 (2009): 120-5. doi:10.1590/s0104-11692009000100019
ഡിണ്ടി, കുരു et al. "റോഡ് ട്രാഫിക് പരിക്കുകൾ: എപ്പിഡെമിയോളജി, വെല്ലുവിളികൾ, ഇന്ത്യയിലെ സംരംഭങ്ങൾ." നാഷണൽ മെഡിക്കൽ ജേണൽ ഓഫ് ഇന്ത്യ വാല്യം. 32,2 (2019): 113-117. doi:10.4103/0970-258X.275355
മിനിച്ച്, ഡീന്ന എം, ജെഫ്രി എസ് ബ്ലാൻഡ്. "വ്യക്തിഗത ജീവിതശൈലി മരുന്ന്: പോഷകാഹാരത്തിനും ജീവിതശൈലി ശുപാർശകൾക്കും പ്രസക്തി." TheScientificWorldJournal വാല്യം. 2013 129841. 26 ജൂൺ 2013, doi:10.1155/2013/129841
പാംനാസ്, മേരി തുടങ്ങിയവർ. "വീക്ഷണം: മെറ്റാബോടൈപ്പിംഗ്- കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് രോഗങ്ങളുടെ കൃത്യമായ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര തന്ത്രം." പോഷകാഹാരത്തിലെ പുരോഗതി (ബെഥെസ്ഡ, എംഡി.) വാല്യം. 11,3 (2020): 524-532. doi:10.1093/advances/nmz121
സിംസ്, ജെകെ തുടങ്ങിയവർ. "ഓട്ടോമൊബൈൽ അപകടത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് പരിക്കേറ്റു." JACEP വാല്യം. 5,10 (1976): 796-808. doi:10.1016/s0361-1124(76)80313-9
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഓട്ടോ ആക്സിഡന്റ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പരിക്കുകളും ബയോ-ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ/പുനരധിവാസവും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക