ഒരു ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ പരിക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, ചികിത്സിക്കാം

ഞരമ്പിന് പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, വീണ്ടെടുക്കൽ സമയങ്ങളിൽ സഹായിക്കുമോ?

ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ പരിക്ക്

തുടയുടെ ഉള്ളിലെ പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ് ഗ്രോയിൻ സ്ട്രെയിൻ. എ ഞരമ്പ് വലിക്കുക അഡക്റ്റർ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു തരം പേശി സമ്മർദ്ദമാണ് (പേശികൾ കാലുകൾ വേർപെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു). (പാരിസ സെദാഘട്ടി, et al., 2013) പേശി അതിന്റെ സാധാരണ ചലന പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് നീട്ടുകയും ഉപരിപ്ലവമായ കണ്ണുനീർ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്. കഠിനമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ പേശികളെ രണ്ടായി കീറാൻ കഴിയും. (പാരിസ സെദാഘട്ടി, et al., 2013)

• ഒരു ഞരമ്പിലെ പേശി വലിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്കും ആർദ്രതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു, ഇത് കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് ഞെക്കുമ്പോൾ വഷളാകുന്നു.
• ഞരമ്പിലോ തുടയിലോ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചതവ് എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.
• സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്ത ഞരമ്പ് വലിച്ചെടുക്കൽ ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ സുഖപ്പെടാൻ നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ എടുക്കും. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു ഞരമ്പ് വലിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്, നടത്തം, പടികൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യൽ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാർ ഓടിക്കുന്നത് എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: (പാരിസ സെദാഘട്ടി മറ്റുള്ളവരും, 2013)

• പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു മുഴങ്ങുന്ന ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സ്നാപ്പിംഗ് സംവേദനം.
• കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് വലിക്കുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ചുവപ്പ്
• നീരു
• ഞരമ്പിലോ തുടയിലോ ചതവ്.

ഗ്രോയിൻ പുൾസ് തീവ്രതയനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ ചലനാത്മകതയെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കുന്നു:

ഗ്രേഡ് 1

• നേരിയ അസ്വസ്ഥത, എന്നാൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പര്യാപ്തമല്ല.

ഗ്രേഡ് 2

• ഓട്ടം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചാടുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വീക്കമോ ചതവോ ഉള്ള മിതമായ അസ്വസ്ഥത.

ഗ്രേഡ് 3

• കാര്യമായ വീക്കവും ചതവുമുള്ള ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ നടക്കുമ്പോൾ വേദനയും പേശിവലിവുകളും ഉണ്ടാക്കും.

കഠിനമായ ഞരമ്പിന്റെ ഞെരുക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഇരിക്കുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള വേദന
• രാത്രിയിൽ നടുവേദന
• ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കഠിനമായ ഞരമ്പ് വലിക്കുന്നത് കാണണം, കാരണം പേശികൾ പൊട്ടിപ്പോകുകയോ വിണ്ടുകീറുന്നതിന്റെ വക്കിലാണ്.
• കഠിനമായ കേസുകളിൽ, കീറിയ അറ്റങ്ങൾ വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്.

ഗ്രോയിൻ പുൾസ് ആണ് ചില സമയങ്ങളിൽ പ്യൂബിസ്/മുന്നോട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പെൽവിക് എല്ലുകളുടെ സ്ട്രെസ് ഒടിവിനൊപ്പം, ഇത് രോഗശാന്തിയും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. (പാരിസ സെദാഘട്ടി മറ്റുള്ളവരും, 2013)

കാരണങ്ങൾ

സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്കും വ്യക്തികൾക്കും ഗ്രോയിൻ പുൾ പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അവിടെ അവർ നിർത്തുകയും വേഗത്തിൽ ദിശകൾ മാറ്റുകയും വേണം, ഇത് അഡക്‌റ്റർ പേശികളിൽ അമിതമായ ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു. (പാരിസ സെദാഘട്ടി മറ്റുള്ളവരും, 2013) ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യക്തികളിൽ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു:ടി. സീൻ ലിഞ്ച് et al., 2017)

• ദുർബലമായ ഹിപ് അബ്‌ഡക്ടർ പേശികൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• മതിയായ ശാരീരികാവസ്ഥയിലല്ല.
• മുൻ ഞരമ്പിലോ ഇടുപ്പിലോ പരിക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.
• ശരിയായ കണ്ടീഷനിംഗ് ഇല്ലാതെ വീഴ്ചകളിൽ നിന്നോ തീവ്രമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നോ വലിക്കലുകൾ സംഭവിക്കാം.

രോഗനിര്ണയനം

രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും തീവ്രത വ്യക്തമാക്കുന്നതിനും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ സമഗ്രമായ അന്വേഷണം നടത്തും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: (ജുവാൻ സി. സുവാരസ് മറ്റുള്ളവരും, 2013)

മെഡിക്കൽ ഹിസ്റ്ററി റിവ്യൂ

• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എവിടെ, എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മുൻകാല പരിക്കുകളും പ്രത്യേകതകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ

• ഇതിൽ സ്പന്ദിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു - ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് ലഘുവായി സ്പർശിക്കുകയും അമർത്തുകയും മുറിവ് എവിടെ, എത്ര വ്യാപകമാണെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കാലിൽ കൃത്രിമം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇമേജിംഗ് പഠനം

• അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്-റേ.
• പേശി വിള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവ് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ പരിക്കുകളും സ്ട്രെസ് ഒടിവുകളും നന്നായി കാണാൻ ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ്

ചില അവസ്ഥകൾക്ക് ഞരമ്പ് വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയും, കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ: (ജുവാൻ സി സുവാരസ്, et al., 2013)

സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ

• ഈ തരത്തിലുള്ള ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ സ്പോർട്സ്, ജോലി പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
• ഞരമ്പിലെ ദുർബലമായ പേശിയിലൂടെ കുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം പോപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു.

ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ

• ഹിപ് ജോയിന്റ് സോക്കറ്റിന്റെ വരമ്പിന് പുറത്തുള്ള ലാബ്റമിന്റെ തരുണാസ്ഥി വളയത്തിലെ ഒരു കീറാണിത്.

ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

• ഇത് ഞരമ്പിലെ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോട് കൂടിയ സന്ധിവാതത്തിന്റെ തേയ്മാന രൂപമാണ്.

ഓസ്റ്റിറ്റിസ് പ്യൂബിസ്

• ഇത് പ്യൂബിക് ജോയിന്റിന്റെയും ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകളുടെയും വീക്കം ആണ്, സാധാരണയായി ഹിപ്, ലെഗ് പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

സൂചിപ്പിച്ച ഞരമ്പ് വേദന

• ഈ ഞരമ്പ് വേദന താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും നുള്ളിയ നാഡി മൂലമാണ്, പക്ഷേ ഞരമ്പിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ചികിത്സ

ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് യാഥാസ്ഥിതികമാണ്, വിശ്രമം, ഐസ് പ്രയോഗം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, നിർദ്ദേശിച്ച മൃദുവായ നീട്ടൽ, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• വേദന പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും വ്യക്തികൾക്ക് ഊന്നുവടിയോ നടത്തത്തിനുള്ള ഉപകരണമോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായിരിക്കും.
• ടൈലനോൾ/അസെറ്റാമിനോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വിൽ/ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഗ്രേഡ് 3 പരിക്കിൽ നിന്ന് കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)
• സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)

വീണ്ടെടുക്കൽ

പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെയും പരിക്കിന് മുമ്പുള്ള ശാരീരിക അവസ്ഥയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

• വിശ്രമവും ശരിയായ ചികിത്സയും കൊണ്ട് മിക്ക പരിക്കുകളും നാലോ ആറോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും.
• ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കഠിനമായ ഞരമ്പുകൾക്ക് 12 ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ സമയമെടുക്കും. (ആൻഡ്രിയാസ് സെർനർ, et al., 2020)

പരിക്ക് പുനരധിവാസം

അവലംബം

സെദാഘട്ടി, പി., അലിസാദെ, എംഎച്ച്, ഷിർസാദ്, ഇ., & അർജ്മാൻഡ്, എ. (2013). സ്പോർട്സ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഗ്രോയിൻ പരിക്കുകളുടെ അവലോകനം. ട്രോമ പ്രതിമാസ, 18(3), 107–112. doi.org/10.5812/traumamon.12666

Serner, A., Weir, A., Tol, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). പുരുഷ അത്‌ലറ്റുകളിലെ അക്യൂട്ട് അഡക്‌റ്റർ പരിക്കുകളുടെ മാനദണ്ഡ-അടിസ്ഥാന പുനരധിവാസത്തിന് ശേഷം സ്‌പോർട്‌സിലേക്ക് മടങ്ങുക: ഒരു പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് കോഹോർട്ട് പഠനം. ഓർത്തോപീഡിക് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, 8(1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247

Lynch, TS, Bedi, A., & Larson, CM (2017). അത്ലറ്റിക് ഹിപ് പരിക്കുകൾ. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്, 25(4), 269–279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171

Suarez, JC, Ely, EE, Mutnal, AB, Figueroa, NM, Klika, AK, Patel, PD, & Barsoum, WK (2013). ഞരമ്പിലെ വേദന വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനം. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്, 21(9), 558–570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558