6 തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ധ്യാനം

ധ്യാനവും മറ്റ് മാനസിക പരിശീലനങ്ങളും ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഈ മാനസിക വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിന്റെ അനിഷേധ്യമായ തെളിവാണ് പരിശീലകരുടെ എണ്ണത്തിലുള്ള വർദ്ധനവ്. ഈ പദം കൂടുതലും മതപരമായ അർത്ഥങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ സത്യമാണ്, ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ഈ സമ്പ്രദായം വളരെ സഹായകരമാണ്, അത് ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചെയ്യണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന വിവിധ ഗുണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്ന നിമിഷം തന്നെ നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ഹോബിയാക്കാൻ തുടങ്ങണം. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ധ്യാനത്തിന്റെ ആറ് തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഉള്ളടക്കംടോഗിൾ ചെയ്യുക

   മാനസിക ശക്തിയും വൈകാരിക ബുദ്ധിയും നൽകുന്നു

സ്വയം വിവേചനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്വയം ധ്യാനിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിനും അസ്തിത്വത്തിനും കാരണമാകുന്ന വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനാണ് ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം. നിരന്തരമായ പരിശീലനം മാനസിക ശക്തിയും വൈകാരിക ബുദ്ധിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തൽഫലമായി, തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിൽ ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ളവനും ബുദ്ധിമാനും ആയിത്തീരുന്നു.

2. കോഗ്നിഷൻ പവർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാകേണ്ടതിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം അറിവിന്റെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള അതിന്റെ കഴിവാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ധാരാളം വൈകല്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മികച്ചത്, വളരെയധികം പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നവ വാർദ്ധക്യം മൂലമല്ല, മറിച്ച് ബുദ്ധിശക്തി ഉൾപ്പെടെയുള്ള തലച്ചോറിന്റെ മാനസിക ശേഷിയുടെ അപചയം മൂലമാണ്. ഈ വസ്തുത സന്യാസിമാർക്കോ സന്യാസിമാർക്കോ വളരെ വ്യക്തമാണ്, ഈ വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും ധാരാളം ധ്യാനിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് അവർ വാർദ്ധക്യത്തിലും മൂർച്ചയുള്ളവരായി തുടരുന്നത്.

3. മാനസികാവസ്ഥയും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ധ്യാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് അത് പലപ്പോഴും മനസ്സിലേക്കും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിരന്തരമായ ധ്യാനത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മികച്ച വിധി പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരാളുടെ സ്വയം അവബോധവും തലച്ചോറിന്റെ വിജ്ഞാന ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വളരെ സഹായകരമാണ്, അതാകട്ടെ, ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ പതിവിലും ഇടയ്ക്കിടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് തന്നെ ധ്യാനം ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

4. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുമായും ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളുമായും അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരാൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ, അവൻ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അവൻ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, നാശം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തനാകും. നിരന്തരം ഇത് ചെയ്യുന്നത് വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ജാഗരൂകരാകാൻ സഹായിക്കും, കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി കാണുകയും അതിനനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യും. കാരണം, ഒരാൾ ധ്യാനത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ആത്മജ്ഞാനം വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെ പരാജയപ്പെടുത്താനോ കുറയ്ക്കാനോ ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ പ്രാപ്തനാകുന്നു.

ബന്ധത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നതിനും അതേ ഫലങ്ങൾ അനുകരിക്കുന്നതിനുമായി ചില മരുന്നുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. സ്മാർട്ടായ മരുന്നുകൾ വിപണിയിൽ എങ്ങനെ വിളിക്കപ്പെടുന്നുവോ, അത് അതിന്റെ ഉന്നതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള തലച്ചോറിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളാണ്. അതിനാൽ, സഹായകരമാണെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക നൂട്രോപിക്സ് വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ ഈ മരുന്നുകൾ ഇന്നത്തെ തലമുറയിലെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുകയാണ്.

5. മാനസികാവസ്ഥയും മാനസിക ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

സമ്മർദവും എല്ലാത്തരം ഉത്കണ്ഠകളും ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ കഴിവിന്റെ ഫലമാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക ക്ഷേമം. മസ്തിഷ്ക നിലയെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും അതിന്റെ മികച്ച രൂപത്തിലായിരിക്കുന്നതിന് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സാധ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളെയും പരാജയപ്പെടുത്താനുള്ള നിരന്തരമായ പോരാട്ടമാണ് ഒരാളുടെ നിലനിൽപ്പ്. അതിനാൽ, പതിവായി ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസിക ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

6. പാനിക് ഡിസോർഡർ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

അവസാനമായി, പാനിക് ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ധ്യാനം സഹായകമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം അവബോധം ഉയർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, ജീവിതത്തിലെ എല്ലാത്തരം വെല്ലുവിളികളെയും നേരിടാൻ അയാൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രാപ്തനാകും. മെഡിക്കൽ ടെർമിനോളജിയിൽ, പാനിക് ഡിസോർഡർ എന്നത് വ്യക്തമായ കാരണമോ കാരണമോ കൂടാതെയുള്ള ഭയത്തിന്റെ പതിവ് അനുഭവമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മസ്തിഷ്കം വളരെ ശക്തമാണ്, അതിന് വരികൾക്കിടയിൽ വായിക്കാനും ഫലങ്ങൾ പ്രവചിക്കാനും പരിഹാരങ്ങൾ കണക്കാക്കാനും കഴിയും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക നില സുസ്ഥിരമല്ലെങ്കിൽ, പാനിക് ഡിസോർഡർ വന്ന് ദുർബലനായ ഇരയെ ആക്രമിക്കുന്നു.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: അന്ന ബ്രേക്കൻ ഒരു എഴുത്തുകാരിയാണ്നൂട്രോപിക് നേഷൻ. നൂട്രോപിക്സിനെക്കുറിച്ച് അവൾക്ക് വിപുലമായ അറിവുണ്ട്. മറ്റ് നിരവധി സപ്ലിമെന്റ്, ബ്രെയിൻ എൻഹാൻസ്‌മെന്റ് വെബ്‌സൈറ്റുകൾക്കും അവൾ എഴുതുന്നു.

അഭിപ്രായങ്ങള്