ധ്യാനം, മാനസിക പരിശീലനത്തിന്റെ മറ്റു രൂപങ്ങൾ എന്നിവ ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഈ മാനസിക വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ എണ്ണം ഉയർത്തുന്നത് തെളിയിക്കാനാവാത്ത തെളിവാണ്. മതപരമായ അനുഭൂതിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ പദം മിക്കപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നത് ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമാണ്, ഈ രീതി വളരെ സഹായകരമാണ്, ദിവസവും അത് ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്ന നിമിഷത്തെ ഈ ഹോബി ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ധ്യാനത്തിന്റെ ആറു തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാനസിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. മാനസിക സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക ബുദ്ധിയും നല്കുന്നു

സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു വ്യക്തിയാണ് മദ്യം തേടുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിനും നിലനിൽപ്പിനുമായി വ്യത്യസ്തമായ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനാണ് ധ്യാന നിയമം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. തുടർച്ചയായി ഈ പ്രവൃത്തി ചെയ്യുന്നത് മാനസികശേഷിയിലും വൈകാരിക ബുദ്ധിയിലും മെച്ചപ്പെട്ടതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തത്ഫലമായി, ഒരാൾ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി മൂർച്ചയുള്ളതും ബുദ്ധിപൂർവ്വവും മാറുന്നു.

2. കോഗ്നേഷൻ പവർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് ധ്യാനത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം, കഴിവുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവാണ്. നമ്മൾക്കെല്ലാം അറിയാവുന്നതുപോലെ, വളരെയധികം വൈകല്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മികച്ചത്, വളരെ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ളവ പ്രായമാകൽ മൂലമല്ല, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മാനസിക പിരിമുറുക്കലിന്റെ പരിണതഫലമാണ് കാരണം ബോധം ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ. ഈ വസ്തുത സന്യാസികൾക്കും ഹെർമിറ്റുകൾക്കും വളരെ വ്യക്തമാണ്. ഈ വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും ധ്യാനിക്കാറുണ്ട്.

3. മാനസികാവസ്ഥയും ഉത്കണ്ഠയും ക്രമക്കേടുകാരെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ധ്യാനത്തിന്റെ നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് പലപ്പോഴും മനസ്സിനെയും ആത്മനിയന്ത്രണത്തെയും നയിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിരന്തരമായ ധ്യാനത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന മികച്ച തീരുമാനം മിക്കപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആഘാതം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരാളുടെ സ്വയംബോധവും തലച്ചോറിന്റെ ബോധവൽക്കരണശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വളരെ സഹായകരമാണ്, അതാകട്ടെ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ മനോരോഗികൾ സാധാരണ ഒരാളായി പതിവുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഇന്നുപോലും നിങ്ങൾ നന്നായി ധ്യാനിക്കാറുണ്ട്.

4. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ വളരെ അടുത്താണ്. ഒരാൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ, അവൻ മറ്റൊരു മനോഭാവം കൊണ്ടുവരുന്നു, അവൻ ഏതെങ്കിലും സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, തുരുമ്പെടുത്ത് മാറുന്നു ഒരു സംസ്ഥാന. നിരന്തരം ഇത് ആ വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ജാഗ്രതയോടെ സഹായിക്കും, കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി കാണുകയും അതിനനുസരിച്ച് വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാനും സാധിക്കും. കാരണം, ധ്യാനത്തിൽ മുഴുകുമ്പോൾ സ്വയം പരിജ്ഞാനം വർധിക്കും. അതുകൊണ്ട് ഒരാൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കൂടുതൽ പ്രാപ്തനാകും.

ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നതിനും അതേ ഫലങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചില മരുന്നുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. സ്മാർട്ട് മരുന്നുകൾ മാർക്കറ്റിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്നതു പോലെ, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ശക്തി അതിന്റെ ഉന്നതിയിൽ നടത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അനുബന്ധങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, സഹായകരമായവ പരിശോധിക്കുക nootropics വിവരം ഈ മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ, ഇന്നത്തെ തലമുറയിലെ ഉപയോക്താക്കളിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിത്തീരുന്നു.

5. മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു & സൈക്കോളജിക്കൽ വെൽ ബീഗിംഗ്

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനശാസ്ത്രപരമായ സൗഖ്യത്വം എന്നത് സമ്മർദ്ദവും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠകളും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ കഴിവിന്റെ ഫലമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ അവസ്ഥയും മാനസികാരോഗ്യവും മികച്ച രീതിയിൽ രൂപപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള എല്ലാ സാധ്യമായ ഘടകങ്ങളെയും തോൽപ്പിക്കുവാനുള്ള ഒരു നിരന്തരമായ പോരാട്ടമാണിത്. അതിനാൽ ധ്യാനത്തിലേയ്ക്ക് പതിവായി പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം, ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും മൊത്തത്തിലുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

6. പാനിക് ഡിസോർഡർ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

അവസാനമായി, തീക്ഷ്ണ വ്യത്യാസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ധ്യാനം സഹായകരമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബോധവൽക്കരണം ഉയർന്നു കഴിഞ്ഞാൽ, ജീവിതത്തിൽ എല്ലാത്തരം വെല്ലുവിളികളും അഭിമുഖീകരിക്കുവാൻ കൂടുതൽ കഴിവുള്ളവനാണ് അവൻ. മെഡിക്കൽ പദാവലിയിൽ പാനിക് ഡിസോർഡർ, യാതൊരു കാരണവും കൂടാതെ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഭീതിയുടെ അനുഭവമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ തലച്ചോർ വളരെ ശക്തമാണ്, അതിന് വരികൾക്കും പ്രവചനങ്ങൾക്കും ഉത്തരം കണ്ടുപിടിക്കാനും പരിഹരിക്കാനും കഴിയും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരമാകാതിരിക്കുമ്പോൾ, ഭീതിയിൽ വരുന്ന കുഴപ്പത്തിൽ ഇരയുടെ ആക്രമണത്തിനിരയാകുന്നു.

എഴുത്തുകാരനെ കുറിച്ച്: അന്ന ബ്രെക്കെൻ ഒരു എഴുത്തുകാരനാണ് NootropicNation. നൊറ്റ്രോപോക്സിസിനെക്കുറിച്ച് അവൾക്കു വലിയ അറിവുണ്ട്. കൂടാതെ, മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളും തലച്ചോറിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വെബ്സൈറ്റുകളും അദ്ദേഹം രചിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അഭിപ്രായങ്ങള്