വീക്കത്തിനും നടുവേദനയ്ക്കും ചായ കുടിക്കുന്നു

വ്യക്തികളും ഡോക്ടർമാരും ചായ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ പ്രശംസിച്ചു. പരിക്കും അണുബാധയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ് വീക്കം. ഇത് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അപകടമൊന്നും ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ നിർജ്ജീവമാക്കുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക പ്രതികരണമാണ് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. വ്യാവസായിക രാസവസ്തുക്കൾ, പഞ്ചസാര, ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തുടങ്ങിയ കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള വിവിധ പ്രകോപനങ്ങൾക്ക് ശരീരം വിധേയമാകുമ്പോൾ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറുകൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ശക്തമായ ഹോർമോണുകളും രാസവസ്തുക്കളും ശരീരത്തിലൂടെ പ്രചരിക്കുകയും കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിന്റെ ഒരു അനന്തരഫലമാണ് നടുവേദന. സാധാരണ നടുവേദന കൂടാതെ, ചില വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ നേരിട്ട് വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സന്ധിവാതത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അങ്കോളിസിങ് സ്കോണ്ടിലൈറ്റിസ്
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
• തിരശ്ചീന മൈലിറ്റിസ്
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്
• ഈ അവസ്ഥകളിൽ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വീക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ചായ കുടിക്കുന്നു നടുവേദനയ്ക്കും പൊതുവെ വേദനയ്ക്കും സഹായിക്കും.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള ചായകൾ

ചില ചായകളിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സംയുക്തങ്ങളെ പോളിഫെനോൾസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്ന ശരീരത്തിലെ രാസവസ്തുക്കൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട് ടീ അതിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ചില ചായകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു

കൂടുതൽ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയ പ്രത്യേക ചായകൾ കുടിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്ലാക്ക് ടീയേക്കാൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ പോളിഫെനോൾ കൂടുതലാണ്. ആറുമാസത്തിലേറെയായി റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള സമീപകാല പഠനങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നവരിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി കണ്ടെത്തി. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, പോഷകാഹാര ക്രമീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഗ്രീൻ ടീ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് വീക്കം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് ചായകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മഞ്ഞൾ
• വിശുദ്ധ തുളസി
• ഇഞ്ചി

ഒരു ദിവസം മൂന്ന് കപ്പ്

ചായയുടെ അളവ് ചായയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെയും അത് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് കപ്പ് വരെ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇവയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഇതൊരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, അതേ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ള ഡീകഫീൻ ചെയ്ത പതിപ്പുകളുണ്ട്.

മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ചായ കുടിക്കുന്നത് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിലോ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ നോക്കുകയാണെങ്കിലോ, ചായ കുടിക്കുന്നതിനൊപ്പം വിവിധ ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• അക്യൂപങ്ചർ
• മന ind പൂർവമായ ധ്യാനം
• യോഗ
• ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ
• വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണം

ചായ എല്ലാത്തരം വേദനകൾക്കും വേണ്ടിയല്ല

സ്ഥിരമായി ചായ കുടിക്കുന്നത് ചില നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും; എന്നിരുന്നാലും, നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ഒടിവുകളോ ചായയുടെ നേരിയ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ചെയ്യില്ല. നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു നട്ടെല്ല് വിദഗ്ധനോ കൈറോപ്രാക്റ്ററോ ശരിയായതും സമഗ്രവുമായ പരിശോധന നടത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ടീകളുമായി നേരിട്ട് ഇടപഴകാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്.

നടുവേദനയ്ക്ക് ചായ കുടിക്കുന്നു

ഒട്ടുമിക്ക വ്യക്തികൾക്കും, ചായ കുടിക്കുന്നത് നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതമാണ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാൻസർ വിരുദ്ധ, പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ചായ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. ഓർക്കുക, എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് വ്യക്തിയെ അറിയിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മാർഗമാണ് വേദന.

ശരീര ഘടന

മദ്യവും ഹൃദയാരോഗ്യവും

അതനുസരിച്ച് മായോ ക്ലിനിക്, ഒരു സിറ്റിങ്ങിൽ മൂന്നിൽ കൂടുതൽ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് താൽക്കാലിക രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു. പലപ്പോഴും മദ്യത്തോടൊപ്പം വിളമ്പുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉപ്പ് കൂടുതലാണ്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. രാത്രിയിൽ കുറച്ച് ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ അമിതമായതോ അമിതമായതോ ആയ മദ്യപാനം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഹ്രസ്വകാല സ്‌പൈക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ മദ്യത്തിന്റെ ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്. അമിതമായ മദ്യപാനം ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ദീർഘകാല ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• രക്തസമ്മർദ്ദം
• ഹൃദ്രോഗം
• ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ
• കരൾ രോഗം
• സ്ട്രോക്ക്

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യക്തികൾ പതിവ് വ്യായാമം/ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താനും മദ്യപാനം നിരീക്ഷിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവലംബം

വേദനയുടെ ക്ലിനിക്കൽ ജേണൽ. (ഒക്‌ടോബർ 2019) "വ്യക്തമല്ലാത്ത നടുവേദന:

നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വേദനയുള്ള രോഗികളുടെ കോശജ്വലന പ്രൊഫൈലുകൾ" journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx

ചില ചായകൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്. (ഒക്‌ടോബർ 2016) "റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള വയോജനങ്ങളിൽ മരുന്നില്ലാത്ത പ്രതിവിധിയായി ഗ്രീൻ ടീയും വ്യായാമ ഇടപെടലുകളും" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

ദി ബോട്ടം ലൈൻ: ജപ്പാൻ അക്കാദമിയുടെ പ്രൊസീഡിംഗ്, സീരീസ് ബി ഫിസിക്കൽ ആൻഡ് ബയോളജിക്കൽ സയൻസസ്. (മാർച്ച് 2012) "ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹന ഫലങ്ങൾ" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/