EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

XMX സ്വിമ്മിംഗ് മോഡലുകൾ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഒഴിവാക്കുക ഒരിക്കലും അവരുടെ നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടുക

പങ്കിടുക

ശരീരത്തിലെ പോസിറ്റീവായ തിളക്കമുള്ള പേജുകളിലൂടെ ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ് സ്പോർട്സ് ഇല്ലസ്ട്രേറ്റഡ് സ്വിംസിട്ട് ഇഷ്യു ഈ സ്ത്രീകളെ ശരിക്കും രചിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളേയും, പുറത്തെയും ദിവസങ്ങളെയെല്ലാം പരിഗണിക്കാതെ, ആ അതിശയകരമായ ശാരീരികശക്തികളെ ശിൽപ്പിക്കാൻ. പല മോഡലുകളും പറഞ്ഞു ആരോഗ്യം ആഴ്ചയിലെ മിക്കദിവസവും അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്, ഇത് അവരുടെ തിരക്കേറിയ ജോലി, യാത്രാ ഷെഡ്യൂളുകൾ എന്നിവയുമായി തട്ടിച്ചുനോക്കുമ്പോൾ യഥാർത്ഥ തിരക്കുള്ള വെല്ലുവിളിയാകും. ഫോട്ടോ ഷൂട്ടുകൾക്കായി ഞങ്ങളെല്ലാവരും ലോകമെമ്പാടും പറക്കാനിടയില്ലെങ്കിലും വ്യായാമത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പോരാട്ടത്തെ നമുക്ക് തീർച്ചയായും ബന്ധപ്പെടുത്താനാകും. അതുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ആറ് സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ ആവശ്യപ്പെട്ടു, രസകരമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും ഫിറ്റ്നസ് തട്ടിയെടുത്തു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള അവസരങ്ങളെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുക

"ഞാൻ വളരെ എയർപോർട്ടിലാണ്, അതുകൊണ്ട് എലിവേറ്ററിന് പകരം പടിക്കെട്ടുകൾ ഞാൻ എടുക്കും. അങ്ങനെയെങ്കിൽ എന്റെ സ്യൂട്ട്കേസ് എടുക്കണം! അവിടെയുണ്ട് എല്ലായിപ്പോഴും ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം. "
- ഹെയ്ലി ക്ലോസോൺ

നിങ്ങളുടെ ഹോം (അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ടൽ മുറി) ഒരു ജിമ്മിലേക്ക് മാറ്റുക

"നിങ്ങളുടെ കീഴിലുണ്ടായിരുന്ന ഈ സാധനങ്ങൾ എനിക്ക് കിട്ടിയിട്ടുണ്ട് ഫർണിച്ചർ അതു നീക്കാൻ, ഞാൻ എന്റെ വീട്ടിൽ abouts സ്ലൈഡുചെയ്യാൻ അവരെ ഉപയോഗിക്കും. ഞാൻ ഒരു ഉണ്ട് കൊള്ളാം ബാൻഡ് നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങളുടെ ചുറ്റും പോകുന്ന രണ്ട് വെൽറോ ബാൻഡുകളുമൊത്ത് ഞാൻ യാത്രചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം ഓടിപ്പോവുകയും പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങളുടെ കൊള്ളയും വലുതും ചുറ്റിക്കറങ്ങി. "
-ആഷ്ലി ഗ്രഹാം

"ഞാൻ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, ജിമ്മിലേക്ക് പോകാൻ എനിക്ക് ഭാഗ്യം ഉണ്ട്. അങ്ങനെ ഞാൻ കൊണ്ടുവരുന്നു സ്ലൈഡിങ് ഡിസ്ക് എനിക്കൊപ്പം. അവയെ നിങ്ങളുടെ സ്യൂട്ട്കേസിൽ ചേർത്തുകാണിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവരുടേതായ വ്യായാമവും ആക്റ്റിവിറ്റികളും ചെയ്യാൻ കഴിയും. "
- ഹന്ന ഡേവിസ്

"ഞാൻ അതിൽ ഒന്നുതന്നെ വ്യായാമം ബാൻഡുകൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കത് ഉപയോഗിക്കാനാവും പാർശ്വ ഘട്ടങ്ങൾ സായുധ നടപടികൾ. നിങ്ങൾക്കത് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല അത് യാത്ര ചെയ്യാൻ യാതൊന്നും ഭാരമാവുകയുമില്ല. ഒരു ദിവസം ആ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എൺപത് മിനിറ്റ് മാത്രമേ ചെയ്യാനാകൂ, നിങ്ങളുടെ ബട്ട് വലതു നിലയ്ക്കാം! "
-കെറ്റ് ബോക്ക്

"ഞാനിത് വളരെയധികം ഞരമ്പുകൾ ചെയ്യുന്നു: ലളിതമായ ക്രഞ്ചുകളും പലകകൾ നിങ്ങളുടെ ആറ് പാക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് മികച്ച മാർഗ്ഗം! ഞാനും ഒരു ജമ്പ് ജമ്പ് ജാക്കും ഒരു ബാൻഡ് കൂടുതൽ പ്രതിരോധത്തിനായി എന്റെ പരിക്കുകൾ ചുറ്റും. "
- നിന അഗ്ഡാൽ

ബന്ധപ്പെട്ട്: $ 4 ൽ ഒരു ഹോം ജിം സജ്ജമാക്കുന്നതിന് വെറും 29 വഴികൾ

നിങ്ങൾക്കുള്ള സമയം പരമാവധിയാക്കുക

"മിക്ക സമയത്തും, ഒരു നീണ്ട ജോലി കഴിഞ്ഞ്, ഒരു മണിക്കൂറോളം ജിമ്മിൽ പോകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ഹാർഡ് വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ 5, 10, അല്ലെങ്കിൽ XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പോകുക. അത് മതി. ഇത് എ.ടി. അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യുന്നതാണോ എന്ന് squats, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വലിയ വർക്കൗട്ടുകളുണ്ട്. "
-ഇൻഫോണി ഡേവിസ്

"നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഊർജ്ജസ്വലനാകുമ്പോൾ ദിവസത്തിലെ സമയം കണ്ടെത്തുക. ചില ആളുകൾ പറയുന്നത്, രാവിലെ രാവിലെ ജോലി ചെയ്യാൻ എനിക്ക് വേണ്ടിവരും. പക്ഷെ ഞാൻ രാവിലെ എട്ടു മണിക്ക് ജോലി ചെയ്താൽ, എനിക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും, ഞാൻ സന്തോഷവതിയായിരിക്കില്ല, ഒപ്പം ഞാൻ എൻജിനീയറിൻറെ പരിശ്രമത്തിൽ പങ്കെടുക്കില്ല. നിങ്ങൾ രാത്രിയിലെ കൂടുതൽ ആളാണെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ജോലി ചെയ്യുക! "
- നിന അഗ്ഡാൽ

സോഷ്യലൈസിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് സംയോജിപ്പിക്കുക

"നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാം! എമിലി ഡിഡോനാറ്റോ, ഇതും ഈ വിഷയത്തിലാണ്, എന്റെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്തുക്കളിലൊരാളാണ്, ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും വ്യായാമത്തിനും കോഫിക്കും വേണ്ടി പോകുന്നു. ഇതൊരു നല്ല തൂക്കമാണ്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു വ്യായാമവുമുണ്ടാക്കി. ഒരു സുഹൃത്തിന് നിർദ്ദേശിക്കുക: 'നമുക്ക് യോഗയും തുടർന്ന് ഉച്ചഭക്ഷണവും ചെയ്യാം!' "
-കെറ്റ് ബോക്ക്

യാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

"ഞാൻ Instagram നോക്കൂ, രാവിലെ എട്ടു മിനിട്ടു കൊണ്ട് എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 3 വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു നല്ല വീഡിയോ കണ്ടെത്തും. അപ്പോൾ ഞാൻ മുമ്പ് ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഒരു കാര്യം, അത് കലർത്തി, ഞാൻ ഒരു വീഡിയോ നോക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. "
- ഹന്ന ഡേവിസ്

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 25 വഴികൾ

നിങ്ങൾക്ക് ജോലി നൽകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക കൂടുതൽ ഊര്ജം

"നിങ്ങൾ ജെറ്റ് കഴിച്ചാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണിതനാകുമ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കാവില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു വഴി നന്നായി. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പോലും ഊർജ്ജസ്വലരാകും. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും [പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്] ഖേദിക്കുന്നു. "
-കെറ്റ് ബോക്ക്

എന്നാൽ കുറച്ച് വിശ്രമദിവസങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുക

"നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കണം. നിങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷനാകുകയും ജിംസിലേക്ക് പോവുകയുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം കുറച്ചു സമയം പാഴാക്കുകയാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ വ്യായാമം കിട്ടുന്നില്ല. "
- ഹന്ന ഡേവിസ്

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നെക്ക് ബ്രേസുകൾ, സെർവിക്കൽ കോളറുകൾ: സ്പൈനൽ ബ്രേസിംഗ് തരങ്ങൾ

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴുത്ത് ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ കോളർ ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 25, 2020

സുഷുമ്‌ന മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കും: എന്താണ് അറിയേണ്ടത്

സുഷുമ്‌ന മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് തലച്ചോറിനെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുക. മിക്കവരും മെനിഞ്ചൈറ്റിസിനെ ഒരു തലച്ചോറായി കരുതുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 24, 2020

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ

മരുന്നുകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 23, 2020

എച്ച്ഐവി / എയ്ഡ്സ്, അവസരവാദ അണുബാധകൾ എന്നിവ മനസിലാക്കുക

നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും അണുബാധകൾ സംഭവിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, എച്ച്ഐവി / എയ്ഡ്സ് രോഗികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 22, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക