മൗണ്ടൻ ആൻഡ് ട്രയൽ ബൈക്കിംഗ് വ്യായാമത്തിനുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗമാണ്. മൗണ്ടൻ ബൈക്കിങ്ങിന് മൊത്തം ബോഡി/കോർ ശക്തി, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി, ബാലൻസ്, സഹിഷ്ണുത,... കൂടുതല് വായിക്കുക
നിൽക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഫ്ലെക്സിബിൾ മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ചെറിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഇൻഫ്ലാറ്റബിൾ സപ്പോർട്ട് തലയിണകളാണ് വോബിൾ തലയണകൾ... കൂടുതല് വായിക്കുക
റോഡിയോ പരിശീലനം: റോഡിയോ ഇപ്പോൾ ആർക്കും തുറന്നിരിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വാരാന്ത്യ പരിപാടികൾ പോലും ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങൾ ഓടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഫിസിഷ്യൻ, പ്രോസ്തെറ്റിസ്റ്റ്, നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ/ആരോഗ്യ പരിചരണ ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് ക്ലിനിക്കുകൾ എന്നിവരുമായി സംസാരിക്കുക. പഠിക്കുന്നു... കൂടുതല് വായിക്കുക
ദീർഘദൂര ഓട്ടം, എൻഡുറൻസ് റണ്ണിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്... കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിശീലനം എന്നാൽ ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടന കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. കായിക പരിശീലനം എന്നത് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രക്രിയയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഫുട്ബോൾ സീസൺ ഇതാ, കായികരംഗത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള, കരുത്തുറ്റ ശരീരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഇത് സ്ഫോടനാത്മകമാണ്, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള കളികൾ 2-15 വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചിയർലീഡിംഗും ശാരീരികമായി തീവ്രമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സും അക്രോബാറ്റിക്സും പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ശരീര/മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു തെറ്റ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇന്ന്, എന്നത്തേക്കാളും, വ്യക്തികൾ ശാരീരികമായി സജീവമല്ലാത്തതും കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നതും ഗ്ലൂറ്റിയസ് പേശികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്ഥിരമായി പലകകൾ ചെയ്യുന്നത് നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്‌ക്കും/ബലപ്പെടുത്താനും ഫിറ്റ്നസ് നില എന്തായാലും നടുവേദന തടയാനും കഴിയും. ഇത് 70% ആണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക