വിഭാഗങ്ങൾ: നന്നായി

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് സി‌പി‌ഡിയെ പ്രതിരോധിക്കും

പങ്കിടുക

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുക എന്നത് എല്ലാവർക്കും നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, മുൻകാല പുകവലിക്കാർ ശ്വാസകോശരോഗങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം, ഒരു പുതിയ അന്വേഷണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

പോപ്സിലെ ലൈഫ് സയൻസസിലെ വാർസ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ജോവാന കലോസയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം കണ്ടെത്തിയത്. ആപ്പിൾ, പിയർ, പച്ചില, പച്ചക്കറികൾ, കുരുമുളക് എന്നിവ സിപ്പോഡുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പതിവായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകിയത് കലോസയും അവളുടെ സഹപ്രവർത്തകരും.

ഭക്ഷണശീലം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമൂലം രോഗിയെ തടയുന്നതായും പഠനം തെളിയിക്കാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും "ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ പരിഗണിക്കാൻ ഡോകടർമാർ ശ്രമിക്കണം, പുകവലി നിർത്താൻ കഴിവില്ലാത്ത പുകവലിക്കാർക്കും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ കഴുകുന്നതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വാദിക്കുന്നു." പഠിക്കുക. പുകവലി COPD യുടെ പ്രധാന റിസ്ക് ഫാക്ടർ ആണ്. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ സങ്കോചത്താൽ സംഭവിക്കുന്ന എംഫീസിമ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് ഈ പദം ബാധകമാണ്.

പുതിയ 13- വർഷത്തെ പഠനം 44,000- നും 45 നും ഇടയ്ക്ക് സ്വീഡിഷ് പുരുഷന്മാരെ ഉൾപ്പെടുത്തി. ഏതാണ്ട് മൂന്നിൽ രണ്ടു ഭാഗവും പുകകൊണ്ടുണ്ടായി. ഏകദേശം ഒരു പാദത്തിൽ ഇപ്പോഴും പുകകൊണ്ടു, ഏതാണ്ട് നാലു മുതൽ എട്ടു വരെ അവർ പുകകൊണ്ടു ഒരിക്കലും പറഞ്ഞു.

പുകവലി, മറ്റ് സ്വഭാവരീതി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് അവർ ഉത്തരം നൽകി.

പഠന കാലത്ത്, പുതിയ പുതിയ സി.ഒ.ഡി.ടി.യുടെ പുതിയ കേസുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.

ഒരു ദിവസം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ കൈമാറ്റം ചെയ്തവർ ദിവസത്തിൽ രണ്ട് സേവിംഗ്സ് കഴിച്ചവരേക്കാൾ സിഎച്ച്ഡി വികസിപ്പിച്ചതിന്റെ സാധ്യത കുറവാണ്.

മുൻ പുകവലിക്കാരിൽ ഓരോ സെർവറും സി.എച്ച്.ഡിയുടെ എൺപത് ശതമാനത്തിൽ താഴെയാണ്. പുകവലിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഓരോന്നിനും എട്ട് ശതമാനം കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി പഠനം പറയുന്നു. ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കാണപ്പെടുന്ന ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ ടിഷ്യു സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പങ്കുവഹിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സംരക്ഷണമായി കരുതിയിട്ടില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു. ബനാറസ്, സരസഫലങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, തക്കാളി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, പീസ് എന്നിവ സിഒപിഡി റിസ്ക് കുറയ്ക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.

പ്രതിദിനം അഞ്ചുകിലോ അധികം വരുന്ന പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, പ്രതിദിനം അഞ്ചോ അതിൽ കൂടുതലോ ഭാഗങ്ങൾ കഴിച്ചതിനേക്കാൾ, സി.ഓ.ജി.

SOURCE: തോറാക്സ്, വാർത്താ റിലീസ്, ഫെബ്രുവരി. 22, 2017 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: മുഴുവൻ ശരീരം വെൽനെസ്

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരവും, ശരിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉറക്കത്തിൽ ഇടപഴകുന്നതുമാണ് ശരിയായ ജീവിതശൈലിയും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നത്. അപസ്മാരം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ അപൂർവ്വ ജീവിതരീതികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിക്ക സങ്കീർണമായ പ്രശ്നങ്ങളും, ഇവയുടെ വികസനം കുറച്ച് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് തടയാം. കൂടാതെ, ചിരപ്രകാശകസംവിധാനവും, കൈയെഴുത്ത് സംരക്ഷണവും സ്വീകരിക്കുന്നത്, നട്ടെല്ലിന്റെയും അതിന്റെ ചുറ്റുപാടുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

 

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക