EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ലിസഫ്റാൻക് ഇൻജൂറീസ് മാനേജ്മെൻറ്: ശാസ്ത്രീയ ഫലങ്ങൾ

പങ്കിടുക

മുമ്പത്തെ പുനരധിവാസ മാനേജ്മെന്റ് Lisfrancs പരിക്കുകൾ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ, മിഡ്ഫൂട്ട് ജോയിന്റ് ന്റെ പ്രസക്തമായ ഘടകങ്ങൾ, സാധാരണഗതിയിൽ മാരക സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തൽ കണ്ടെത്തൽ കണ്ടെത്തി. ഈ മാസ്റ്റർക്ലാസിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ലിസ്ഫ്രാങ്ക് പരിക്കേറ്റതിനെപ്പറ്റി വിശദീകരിക്കുന്നു ...

മാനേജ്മെന്റ്

നേരത്തേയുള്ള മുറിവുകൾക്ക് ശേഷം, അത് ആത്യന്തികമായി കാൽനടയാത്ര ചെയ്തെന്നു വ്യക്തമല്ല. അത്ലറ്റിക്സും സ്പോർട്ട് മെഡിസിൻ ജീവനക്കാരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാം. നൂതന ഘട്ടത്തിൽ 1- ടൈപ്പ് പരുക്കുകളുള്ള അത്ലറ്റ്, വേദന 'ഓടിക്കാൻ' ശ്രമിക്കും. അവർ തുടർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതും തിരിച്ചടിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായി അവർ പരിശീലനം / മത്സരം നിർത്തും.

ലിസ്ഫ്രാൻസിനുണ്ടാകുന്ന മുറിവുകൾക്ക് സംശയം തോന്നിയാൽ, ആദ്യത്തെ എം.ടി.പി സംയുക്തം ടേക്ക് ഗേണിനെ ഒഴിവാക്കാനായി കണക്കാക്കപ്പെടണം. കണങ്കാലുള്ള പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കണങ്കോൾ പരിശോധിക്കും. കൃത്യമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതുവരെ അവ തളർത്തുകയോ ഒരു എയർകാസ്ക് ബൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് അപ്രത്യക്ഷമായി നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് വരെ കഠിനമായി കാലിൻ കളയണം.

ലിഫ്ഫ്രാൻസിക് പരിക്കുകളുടെ നോൺ-ഓപ്പറേറ്റീവ് ചികിത്സ

ഫംഗ്ഷണല് സുരക്ഷയുള്ള ഒരു ഘട്ടം 1 അപകടം ഒരു ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ചയ്ക്കായി ഒരു നോൺ-ല അളവ് ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ സമയത്ത് റ്റിഎംടി സംയുക്തത്തെ ഉലഞ്ഞ് ആർദ്രതയെക്കുറിച്ച് വിശകലനം നടത്താൻ കഴിയും, രണ്ടാമത്തെയും ആദ്യത്തെ അൾട്രാട്ടൽ സ്പേസുകളേയും മറച്ചുപിടിക്കാൻ X- ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് ശരിയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിൽ, ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കിയ ൃതരാധീയവും പുനരധിവാസവും ഉപയോഗിച്ച് ബൂട്ട് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്.

പാദം വീണ്ടും പെയ്ത് ചെയ്താൽ, കാൽ വേദനയ്ക്ക് വിധേയനാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ പുനർനിർമിക്കുകയാണെങ്കിലോ, തുടർന്നുള്ള നാലു ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഭാരം ഭാരക്കുറവുള്ള ഭാരമില്ലാത്ത ഭാരമില്ലാതെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.

വേദനയ്ക്കായി വേദനയ്ക്കായി സ്റ്റേജിൽ അവർ പുനർനാമകരണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് അസാധാരണമല്ലെങ്കിൽ പുനരധിവാസത്തിനും റെനോണ്ട്ഷീയിങ് സ്ട്രീമും അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രശ്നമനുഭവിക്കുന്നതുകൊണ്ട് അവർ വ്രതമെടുത്ത സ്ഥിരതയ്ക്കായി കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കളിക്കാനായി തിരിച്ചെത്തുന്നതിന് ഒരു പരിരക്ഷ നേടുന്നതിന് കാലാവധി കഴിയും.

ഓപ്പറേറ്റീവ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് ലിസ്ഫ്രാങ്ക് പരിക്കുകൾ

പൊതുവേ അസ്ഥിരമായ പരിക്കുകളുള്ളതിനാൽ, സ്റ്റെയിൻ 2, Stage 3 അപകടങ്ങൾ മിഡ്ഫൂട്ട് സർജറി സ്ഥിരപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഹുംമൽ et al (2010) ഈയിടെ ഒരു ഓപ്പറേറ്റർ ചികിത്സയ്ക്കായി 3 ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരന്റെ വിജയകരമായ വിജയത്തെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിച്ചു. ശസ്ത്രക്രിയ ലക്ഷ്യം ഫങ്ഷണൽ ഫലങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസുചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു മികച്ചത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആണ്. ലിഫ്ഫ്രാൻസിൻറെ പരിക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വിദഗ്ധ അഭിപ്രായങ്ങളും മിഡ്ഫൂട്ടിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

Myerson et al (1986), ആദ്യ, രണ്ടാമത്തെ അൾട്രാ അക്കാഡമുകൾക്കിടയിൽ 2 മില്ലിമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ള അമെറ്റാഡാർളസ്, ഡയസ്റസിസിസ് തമ്മിലുള്ള ബാക്കിയുള്ള അനാലിസിസിന് ഉദാഹരണമായി മോശം ഫലം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വൈകല്യങ്ങൾ, പോസ്റ്റ്-പരിക്കേറ്റ ആർത്രൈറ്റിസ്, അസ്ഥിരത എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ വൈകല്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

റ്റി എം റ്റി സെയ്ന്റുകളുടെ കുറവിനെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധാരണയായി ഏതെങ്കിലും ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യണം, ഉദാഹരണമായി ചെറിയ അസ്ഥി ശകലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമന്റ്സ്. കുറയ്ക്കൽ ഫ്ലൂറോസ്കോപി ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്ലൂറോസ്കോപ്പിക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രീയയിലൂടെ ഡിസ്ലോഷൻ കുറയ്ക്കുകയും, വയറുകളും സ്ക്രൂസുപയോഗിച്ച് സന്ധികളുമായി സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പെർക്റ്റാറ്റസ് ഫിക്സേഷൻ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കവർക്കും തുറന്ന കുറവ് ആവശ്യമാണ് ശരിയായി ദൃശ്യവൽക്കരണം, tarsometarsal ആയ സന്ധികളുടെ പ്രവേശനം.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുവേണ്ട ഹാർഡ്വെയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തിരഞ്ഞെടുപ്പിലെ ചർച്ചാവിഷയമായ ശസ്ത്രക്രിയയാണ്:

1. കശേലുചെയ്ത സ്ക്രൂകൾ;

2. സോളിഡ്, നോൺ കണ്ണുലേറ്റ് ചെയ്ത സ്ക്രൂകൾ;

3. കെ വയറുകൾ;

4. Tarsometatarsal സന്ധികൾക്കായി ബ്രിഡ്ജ് പ്ലേറ്റുകൾ.

സമഗ്രമായ ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനം, സ്റ്റാവ്ലസ് et al (2010) ആദ്യത്തെ ഏതാനും അൾട്രാ അക്കാഡമിക് സ്ക്വയർ ഫിഗേഷനുകൾക്ക് വിധേയമായിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, നാലാം, അഞ്ചാം അൾട്രാ അൾട്രാ ഹൈഡ്രജൻ കോശങ്ങൾക്ക് (പാർശ്വപേശം) ഫിക്സേഷൻ.

പോസ്റ്റ്ഓഫിഷ്യൽ പുനരധിവാസം

ഇത് തുടർച്ചയായി മൂന്നു മുതൽ അഞ്ച് ആഴ്ചകൾക്കുപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കാം / എയർകാസ്റ്റ് ബൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യത്തെ 3 ആഴ്ചകൾ ലഭിക്കാൻ ഒരു ഭാരമില്ലാത്തവയ്ക്കായി കാസ്റ്റും അല്ലെങ്കിൽ ബൂട്ടും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതുവഴി അത്ലറ്റ് പൂർണമായ തൂക്കമുള്ളതാണ്. എട്ട് മുതൽ പന്ത്രണ്ടു മാസം വരെയുള്ള കാലഘട്ടത്തിന്റെ ഭാരം ക്രമേണ നിർമിച്ചിരിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ കസ്റ്റമൈസ്ഡ് orthotic ൽ കായിക താരത്തിന് വെറും എട്ട് മാസം വരെ ഭാരമുണ്ടാകും.

ഹാർഡ്വെയർ പലപ്പോഴും 12- 16 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ലൈറ്റ് ഭാരം കുറഞ്ഞ അത്ലറ്റുകളുടെയും കട്ടിയുള്ള അത്ലറ്റുകളുടെ (> XPS lbs) ലും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹാർഡ്വെയർ എടുക്കുന്നതിന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതാണ് 200 ആഴ്ച (Nunley and Verullo 24).

പോസ്റ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി അനുകൂലമാണ്. Nunley ആൻഡ് Vertullo (2002) സ്ഥിരതയാർന്ന ഘട്ടത്തിൽ 1 ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കുന്ന, വലിയ ഫലം 11-18 ആഴ്ച പോസ്റ്റ്-പരിക്ക് ഗെയിം വരെ അത്ലറ്റുകളുമൊത്ത് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ കണ്ടെത്തി. ഘട്ടം 2 മുറിവുകളുള്ള അത്ലറ്റുകളാണ് ORIF ൽ മികച്ച പ്രകടനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയത്, കൂടാതെ തിരികെ -3 മുതൽ 26 വരെ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തിരിച്ചെത്തി. 12 അപകടങ്ങൾ വിവരിച്ചിട്ടില്ല.

ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അത്ലറ്റിക് കോച്ച് ആഴ്ചതോറും മൊബിലിറ്റി തിരിച്ചെടുക്കുമെന്ന് അത്ലറ്റ് കാണും. ആക്സസറീസ് പ്രസ്ഥാനങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള നേരിട്ടുള്ള മൊബിലൈസേഷനുകൾ കൂടാതെ ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമാണ്.

ഈ ചികിത്സാരീതിയിൽ ഏകദേശം 15 മുതൽ 11 വരെ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഉള്ള കാൽക്കുഴൽ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കും. കാൽപ്പാദങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ആർട്ടിക്കിൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഇത് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ടവൽ സ്ക്രാഞ്ചികൾ, കപ്പ് ഡ്രോപ്പ്, മാറ്റ് സോൾലിബ്രിയം, ലഞ്ച് ഓഡീസ് എന്നിവയാണ് (താഴെ കാണുക).

മുക്കു ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരമായി തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ പ്രസ്ഥാനം അളക്കാൻ കഴിയും.

1. ടവൽ സ്ക്ക്കൺസ്കി. കാൽപ്പാദത്തിന്റെ ശക്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എ. ഒരു തയ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ മരം നിലയിലേക്ക് ഒരു ടവൽ സ്ഥാപിക്കുക (പരവതാനി പ്രവർത്തിക്കില്ല.

മുട്ടയുടേയും മുടിയുടെയും ചുവടുപിടിച്ച് കാൽപ്പാദത്തിൽ തുമ്പിൽ വച്ച് കാൽ പാദിപ്പിക്കുക. കാൽ നേരെ നേരിട്ട് ചൂണ്ടിക്കാട്ടണം.

സി.ആർ.ഒ. ആദ്യം ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് പ്രസ്ഥാനം ആരംഭിക്കുക. പാദത്തിന്റെ പകുതി കുത്തിയിറക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക. കമാനം ഉയർത്താൻ പോകുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണും.

D. അടുത്ത കാലത്തു കാൽപാദത്തെ തൂക്കിയിടുന്നതിന് എല്ലാ കാലുകളും ഉപയോഗിക്കുക.

തുടര്ന്ന് തുടര്ന്ന് തുടരുക.

F. ഈ വ്യായാമം അടുത്ത ദിവസം ഒരു വേദനയേയും ബാധിക്കുകയില്ല; പേശികൾ ക്ഷീണം തുടങ്ങും.

ഒരു പുല്ത്തണ്ടിയിൽ നിലയുറച്ച് രണ്ടു കാലുകളിലായി നിലകൊള്ളുന്നു.

2. പാനപാത്രം ഡ്രോപ്പ്. ഇത് ഹിപ് ഹുപ് പേശികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, മെഡിമസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആന്തരികമായ ആർച്ച് പേശി ഫംഗ്ഷനും ആൻറി-ഡിസൈനർ പേശി പ്രവർത്തനവും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രസകരമായ ഒരു നൂതനവും വഴിയുമാണ്. ഭാരം വഹിക്കുന്ന സമയത്ത്, ഗ്ല്യൂട്ട്സ് മെഡിസ് പേശി കറങ്ങുന്നത് തടയാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും, ഈ പ്രവർത്തനം അമിതവ്യാപനം തടയുന്ന ആർട്ട് പേശികളുമായി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

എ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ ഒരൊറ്റ പാദത്തിൽ വെണ്ണക്കല്ലുകൾ പോലെ ചെറിയ വസ്തുക്കൾ വയ്ക്കുക.

ബി. കാൽമുടച്ച് മുന്നോട്ട് എത്തുക, ഒപ്പം കാൽകൊണ്ട് കൂത്തുപിടിക്കുക. കൊത്തുപണികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ പ്രവർത്തനം പേശികൾ ട്രിഗർ ചെയ്യും.

ആ പാദത്തിൽ മാർബിൾ എടുക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ പിറകിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ ഇരുഭാഗത്തേയും പിൻഭാഗത്തേയ്ക്ക് ചുറ്റിപ്പിടിച്ചിട്ട്, വെറും ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ വെച്ച് പാത്രത്തിൽ വെക്കുക.

ഡി. ഗ്ലൂതിയസ് സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിനാലാണ് കാൽ നീങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത്.

3. മാത്ത ബാലൻസ്. ഈ വ്യായാമം കമാനം പേശികളുമായി ചേർക്കുകയും, ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ് എന്നിവയും കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളുടെ സങ്കോചവും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. വ്യായാമം വെല്ലുവിളി സൃഷ്ടിക്കാൻ ഒരു മൃദുവായ മാറ്റ് നടത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. മാറ്റ് ഉപരിതല അസ്ഥിരമായ ഒരു സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പുനരാവിഷ്കൃത പരിശീലനത്തിനുള്ള ഒരു ഘടകഭാഗം പുനർനിർമ്മാണത്തിനു വിധേയമാക്കിക്കൊണ്ട്, പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ നിയന്ത്രിക്കുന്ന എല്ലാ ഫീഡ്ബാക്ക് നാഡി എൻഡിങ്ങുകളെ ഉത്കണ്ഠപ്പെടുത്തുന്നതോടെ, പുനരാവിഷ്ക്കരണത്തിന് ഒരു ഘടകഭാഗം ആവശ്യമായി വരും എന്ന സൂചനയുണ്ട്. മസ്തിഷ്ക നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിലേക്ക് നർമ്മം പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്, ഇത് അവരുടെ നിയന്ത്രണ പേശികളുടെ ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എ 9 മില്ലിമീറ്റർ കറി മരമോ ഹാർഡ് റബർ പായോ കൂടാതെ മൃദു പായി ഉപയോഗിക്കുക. കട്ടികൂടിയ കട്ടിയുള്ള വ്യായാമം.

ബി അപ്പുറം നിൽക്കുകയല്ല, മതിയുമായി നാലാമത്തെയും നാലാമത്തെയും നാലാമത്തെയും കാൽ കൊണ്ട്. ആദ്യ, രണ്ടാമത്തെ പാദങ്ങൾ പായ്ക്ക് പിന്തുണയ്ക്കാത്ത തൂക്കിക്കൊല്ലലിന് നൽകണം.

കാമത്തിന്റെ ഈ സ്ഥാനം ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന് വിധേയമായിക്കഴിഞ്ഞു എന്ന തോന്നൽ ഒരു കാൽപ്പാദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഷീനിലും പേശികളിലുമൊക്കെ നീണ്ട പുകയിലയുടെ പേശികൾ കാൽപ്പാദത്തിന്റെ ആന്തരീകത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിലയുടെ നിലയും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സമത്വം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കൽ (മാറ്റ് വളരെ മൃദുവാണെങ്കിൽ ഇത് കഠിനമായിരിക്കും), പശുവിനെ വളർത്തുന്നതിന് കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് പനിയും ഉയർത്താം.

E. ഈ സ്ഥാനത്തെ HNUMNUMX-XNUM സെക്കന്റിനു പിടിക്കുക തുടർന്ന് തുടർച്ചയായി താഴത്തെ സ്ഥാനത്തേക്ക് താഴുകയും ചെയ്യുക.

3- ന്റെ 10 ആവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസൃഷ്ടിക്കുക.

4. ടവൽ സ്ക്രാഞ്ചിയുമായി ലഞ്ച്. ഈ വ്യായാമത്തിന് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഒരു സംയോജിത വ്യായാമവുമാണ്, ഇത് ഗ്ലൂട്ടലുകളും ആർച്ച് പേശികളും കൂടിച്ചേർക്കുന്നു. കാൽക്കുഴൽ ആക്ടിവിറ്റി പാറ്റേണുകൾ കൂടുതൽ നടക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിലെ പുനർജനന ഘട്ടത്തിൽ നടക്കുന്നുണ്ട് - അതായത്, ആർട്ട് മസിലുകൾ കൺസ്ട്രക്ഷൻ ഡോക്യുമെൻറേഷൻ, അതായത് കഴുത്തുകളും മസാജ്, ഗ്ല്യൂട്ട്സ് മെഡിസിന്റെ സാരഥി ഫുൾ സ്ട്രൈക്ക് മുഴുവൻ ഹിപ്.

A. മുകളിലുള്ള 1 വ്യായാമം സമാനമായ ഒരു തുണിയിൽ നിൽക്കുക.

ഒരു പോസ്റ്റിൽ ചില ട്രൈബിലിംഗ് ഇട്ട് മുകളിലത്തെ ടിബിയയിൽ ചുറ്റിയിട്ടുണ്ട്. കൈവിട്ടുപോവുകയും അകത്തേക്കാക്കാതിരിക്കുകയും വേണം. ഇത് ടിബിയയിൽ വലിച്ചെറിയാൻ ഇടതൂർന്ന കാൽ പുറത്തേക്കിറങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ഹിപ് ആക്റ്റിവേഷനും ആന്തരിക പരിക്രമണവും അനുകരിക്കുകയാണ്. അടുത്ത കാൽപ്പാദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന മുട്ടപ്പിനെ പരിപാലിക്കുക വഴി വ്യായാമത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം തടയുക എന്നതാണ്. ഗ്ലൂട്ടിയലുകൾ ഒടുവിൽ ഇത് അനുവദിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മൂന്നാംകൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് അകത്തേക്കും വഴിക്കും, അവർ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ.

C. അടുത്ത പശുവിൽ മുക്കിപ്പിൻറെ നിരീക്ഷണം നിലനിർത്താനും, കാൽപ്പാദത്തിനു താഴെയുളള തുണിയിൽ സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു താഴെയായി താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക.

ഡി. മുഴു മുഴു വിപുലീകരണത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുക. വിശ്രമിക്കൂ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക.

ബലം

കാലിഫോർണിയായിൽ തുടക്കം മുതൽ കാൽനടയാത്രക്കാർക്ക് തുടക്കം കുറിക്കും. സ്പ്ലിറ്റ് സ്ക്വാറ്റ്, ഹൈ-ഫൂട്ട് ലെഗ് പ്രസ്സ്, പിൻസീറ്റുകൾ, സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്ട്രോംഗ് തുടങ്ങിയ ചലനങ്ങളെ ശരീര ഭാരം ഘട്ടത്തിൽ ആരംഭിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ ചതുരാകൃതിയിലുള്ള ഡോർസിപ്ലെക്സോൺ ആവശ്യമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ അങ്ങനെ മിഡ്ഫൂട്ട് പ്രഖ്യാപനം ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുവരെ (പരമ്പരാഗത ഒരു ലെഗ് സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഡെൽഫ്റ്റിറ്റുകൾ, ലെഗ് പ്രെസ്സ്) എന്നിവ വരെ വൈകി.

പുനരധിവാസ

നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിന്റെ ക്രമാനുഗതമായ പുരോഗതികൾ ലോറൻസ് ആൻഡ് ബ്യൂചുമ്പാം (2013) നന്നായി സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു. ലാൻഡിംഗ്, പിഷ്-ഓഫ് സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്രമാനുഗതമായി ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള പുരോഗമന പുരോഗതിയുമാണ് പുരോഗതി. വേദന സ്വതന്ത്രമാണെങ്കിൽ, പുരോഗമനമുണ്ടാകാം, അത്ലറ്റിന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും പ്രസ്ഥാനത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരമായി നൽകാനും കഴിയും.

1. ഉഭയകക്ഷി കുതിച്ചുചാട്ടം ഉയർത്തുന്നു

2. കുതിച്ചുകയറ്റം, ഏക ലെഗ് ഇസെന്ററിക് ലോവർ

3. നിലകൊള്ളുന്ന ഏക ലെഗ് ഹെയ്ൽ ഉയർത്തുന്നു

4. ഉഭയകക്ഷി കുതിച്ചുചാട്ടം ഉയർത്തുന്നു

5. ഇരു കക്ഷികളുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം ഉയർത്തുന്നു

6. സിംഗിൾ ലെഗ് ലീനിംഗ് ഹീൽ റെയ്സസ്

7. ഒറ്റ-കാൽ ട്രിപ്പിൾ എക്സ്റ്റൻഷൻ കുതികാൽ ഉയർത്തുന്നു

8. മിനി ട്രാപ് കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ

എ. ബിലാറ്റാൾ സ്ഥാനം നിലനിർത്തുന്നു

ബി. സ്ഥാനത്ത് (രണ്ടു കാലുകൾ).

സി. പകരം (രണ്ടു കാലുകൾ).

ഡി. ജോഗ് സ്ഥലത്തുണ്ട്

E. മൂന്നു ഹോപ്സ് മാറുന്നില്ല, ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോപ്പ്

F. രണ്ട് ഹോപ്സ് അനാവശ്യമായി, രണ്ട് ഹോപ്സ് ഉൾപ്പെടുന്നു

ജി. ഒരു ഹോപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളാത്ത മൂന്ന് ഹോപ്സ്

9. പെട്ടെന്നുള്ള ലെവല

A. വിവിധ ഫ്രണ്ട്ൽ തിരശ്ചീന പ്ലാൻറുകളുടെ രൂപകല്പനകൾ

ബി ഹോപ്സ്കോച്ച് ഉൾപ്പെടുന്ന നെഗറ്റീവ് (രണ്ട് മുതൽ ഒരു)

10. സ്ഥലത്ത് സിംഗിൾ ലെഗ് എ / പി ജമ്പ്സ്

11. സ്ഥലത്ത് ഒരൊറ്റ ലെഗ് എം / എൽ ജമ്പ്സ്

12. സ്ഥാനത്ത് ഒരൊറ്റ ലെഗ് തിരശ്ചീന കൈമാറ്റം

13. പെട്ടെന്നുള്ള ലെവലിലുള്ള ലെഗ് ഹോപ്സ്

മടങ്ങിവരാൻ മടങ്ങുക

ഹാർഡ്വെയർ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതെങ്ങിനെയാണെന്നുള്ള ചോയ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കലിനെ സ്വാധീനിക്കും. ഒരു ജനറൽ റൂൾ എന്ന നിലയിൽ, സ്ക്രൂസും വയർസും നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത്ലറ്റുകളെ ജിമെയിൽ സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കാനും നടത്തം നടക്കാനും അനുവദിക്കും, പക്ഷേ ഓട്ടം വൈകിയേക്കാം.

പുഷ്പം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരു ചായ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നടത്താൻ അത്ലറ്റ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് 12 ആഴ്ച ആരംഭിക്കാം. അത്ലറ്റ് പെട്ടെന്ന് പിന്നോട്ട് മുന്നോട്ടു നീങ്ങുകയും പുല്ലിൽ മുന്നോട്ട് ഓടിക്കുകയും ചെയ്യും, ഹാർഡ്വെയർ എടുത്തുകളഞ്ഞപ്പോൾ അവർ ആഴ്ചയിൽ 14 ൽ അത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവർ ഓടിച്ച് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അവർ പതുക്കെ സ്പ്രിന്റ് വേഗതയിലേക്ക് വേഗത നിർമിക്കാൻ തുടങ്ങും.

നെയ്ത്ത്, എളുപ്പം ഒഴിവാക്കൽ, സ്റ്റെപിപിങ്, കാർകീകോ പ്രയത്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ സാധാരണഗതിയിൽ തുടർച്ചയായി നൂൽനൂപ്പിനു ശേഷമാണ് ആരംഭിക്കുക. വേദന എന്ന നിലയിൽ കഠിനവും കട്ടിംഗ് പില്ലമെട്രിക്സിലും പുരോഗമിക്കുകയാണ്. അതുപോലെ തന്നെ 16 ആഴ്ചകൾ പോസ്റ്റ്-ഓപ്പോടുകൂടി, കാൽക്കുണ്ട് മതിയായ കരുത്ത്, ചലനശേഷി, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ ടീം-ശേഷി പ്രവർത്തന ശേഷി ആരംഭിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിന് മുൻപ്, അത്ലറ്റുകൾക്ക് വ്യത്യാസങ്ങളിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ പരീക്ഷണങ്ങളും ഏക-ലെഗ് ട്രിപ്പിൾ ജമ്പും പോലുള്ള ചില നിരന്തരമായ ഫീൽഡ് ഹോപ് ടെസ്റ്റുകളെ നേരിടാം.

പ്രവർത്തന ടെസ്റ്റുകൾ

പ്രായോഗിക സ്പോർട്സ് നിർദ്ദിഷ്ടമായ മൂല്യനിർണ്ണയം, ചലനങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നതിന് ഒരു ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫീൽഡ് ടെസ്റ്റ് ആണ്. പ്രായോഗികപരിശോധനയുടെ ഉപയോഗം അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിയാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. രോഗബാധിതനായ രോഗിയുടെയും ചികിത്സിക്കുന്ന രോഗിയുടെയും ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കും. അപകടം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിന്റെ ഒരു ഘടകം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ, അളക്കാനാവുന്നതും അളക്കാവുന്നതുമായ പരീക്ഷണമായി വിലയിരുത്തണം:

  • ബലം
  • പ്രയാസം
  • ശക്തി
  • ബാലുസ് ന്യൂറോമസ്കൂലസ് സ്റ്റാറ്റസ്.

പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആക്ടിവിറ്റി, ജമ്പ് / ചലനം വിലയിരുത്തൽ തുടങ്ങിയ പ്രായോഗിക പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

ഹോപ് ടെസ്റ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

1. സിംഗിൾ ജമ്പ്

2. ട്രിപ്പിൾ ഹോപ്സ്

3. ക്രോസ്സോവർ ജമ്പ്

4. 6 മി.

ദ്വയാങ്കദമായ അണ്ഡാശയത്തെ (മീർ et al-9xX) മാറാതെ നിർത്തുന്നതിനു് ശേഷം, ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഏതു വ്യത്യാസവും പ്രകടമാക്കുന്നില്ലെന്നു് തെളിയിക്കുന്നതു് ഏക ലിംഫ് വിലയിരുത്തൽ അനിവാര്യമാണു്. സിമിലന്റ് ഹോപ്പിംഗ് എക്സാമിനേഷൻസ് അസിമമെട്രി കണ്ടുപിടിക്കാൻ തന്ത്രപ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആറുമാസത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്രോസ്ഓവർ ഹോപ് പരീക്ഷയാണ് ഈ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് ആയത്. 2011m ടൈംഡ് ടെസ്റ്റ് ആണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായതും സെൻസിറ്റീവും ആറുമാസമായി സാധാരണ പ്രവർത്തിയിൽ. (Logerstedt et al 9).

ഒറ്റപ്പെട്ട ഏക ലിമ്പ് പ്രകടന പരിശോധനയിൽ ഫീൽഡ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവർത്തന പ്രകടന പരിശോധനയ്ക്കായി നിർണായകമായ മൂലകമാണ് നൽകുന്നത്. ശക്തികുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം, പവർ സ്റ്റേബിലിറ്റിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവുകൾ, കുറച്ച അവയവ പ്രകടനത്തിലെ കുറവുകളെ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒറ്റ ഏകാംഗ ഊർജ്ജം നിലനിറുത്തുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കായിക രംഗത്ത് കാര്യമായ പുരോഗതിയുണ്ടായി, മന്ദഗതിയിലാവുകയും വായ്പ തന്ത്രങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വീണ്ടും ആവശ്യം സൃഷ്ടിക്കുകയും തിരിച്ചെടുക്കുകയും അതിനുശേഷം ഒരു കൈകാലുകളിൽ ചലനശേഷി കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.

തീരുമാനം

അത്ലറ്റിക് റോളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ കാരണം അത്ലറ്റുകളിൽ ഗോളങ്ങൾ അപൂർവ്വമാണ്. സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മൂല്യനിർണ്ണയത്തിലും പ്രാഥമിക മാനേജ്മെൻറിലും നന്നായി അറിയാം. അവർ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടാനും ചികിത്സിക്കാനും ഡോക്ടർമാരെ കണ്ടെത്താനും കഴിയും.

അസ്ഥിരതയുണ്ടാകാതെ സുസ്ഥിരമായ ലിസ്ഫ്രാൻസിൻറെ പരിക്കുകൾ യാഥാർഥ്യമായാൽ, അവരുടെ രണ്ടാമത്തെ, രണ്ടാമത്തെ അൾട്രാ അസ്ഥികളുടെ ദസ്താസ പ്രയത്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി സ്ക്രൂ, കെ കേബിളുകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓപ്പൺ റിഡക്ഷൻ ആൻഡ് ഫിക്സേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം പുനരധിവാസം, സ്പോർട്സ് സ്പോർട്ട്സ് അത്ലറ്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനുള്ള സ്പോർട്സിലേക്ക് തിരികെ വരുന്നതിന് സാധാരണയായി 12-XNUM ആഴ്ചകൾ എടുക്കും. മത്സര സമയം ഫ്രെയിമുകളുടെ വിജയകരമായ തിരിച്ചടവ് കഴിഞ്ഞ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കും പുനരധിവാസത്തിനും ശേഷം വ്യായാമങ്ങൾ നീളുന്നു. മുഴുവൻ ഗ്യാസ്ചീയിൻ ചില്ലും മാത്രമല്ല കാൽ പാടുകൾ മാത്രമല്ല.

അവലംബം
1. കാസ്ട്രോ et al (2010) ലിസ്ഫ്രാക്ക് സന്ധി ligamentous കോംപ്ലക്സ്: എം.ആർ.ഐ. കൂടെ അനാട്ടമിക് കോർളേറേഷൻ കാഡവറുകളിൽ. AJR. 195; W447-455.
2. ചിയോട്ടോ സിപി, മൈസൻസെസ് എം.എസ്. (എക്സ്.എൻ.എക്സ്.) ഗാർഹിക ഗ്യാസ് രോഗബാധയ്ക്കുള്ള ചികിത്സാരീതികളും പുരോഗതികളും
tarsometatarsal സംയുക്തം. ഓർത്തോപ് ക്ലിൻ വടക്കേ അമേരിക്ക. 32 (11); XXX - 11.
3. ഗാരിക്ക് ജെ.ജി ആൻഡ് റിക്ടി ആർ.കെ (എക്സ്.എൻ.എക്സ്.) സ്പോർട്സിൽ കാൽപ്പാദനത്തിനും ഗർഭാവിനുള്ള പരുക്കുകളുമുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾ. ക്ലിനികൽ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ. XXX: 1988- നം.
4. ഹമ്മൽ എലീറ്റ് (2010) കോളേജ് ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരനിൽ ഒരു സെൽഫ് X Lisfranc ലിഗമെന്റ് ട്രയൽ മാനേജ്മെന്റ്. അത്ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ് ആന്റ് സ്പോർട്സ് ഹെൽത്ത് കെയർ. 3 (10); XXX - 10.
5. ACL പുനർനിർമാണത്തിനുശേഷം സ്വയം റിപ്പോർട്ടുചെയ്ത മുത്തുപരിശോധനകളുടെ മുൻകരുതലുകളായി Loggerstedt et al (2012) ഒറ്റകമ്പനിച്ച ഹോപ് ടെസ്റ്റുകൾ. ഡെലാവാർ-ഓസ്ലോ എസിഎൽ കൊഹോർട്ട് പഠനം. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡ്. 40 (10); XXX - 2348.
6. Lorenz ആൻഡ് Beauchamp (2013) കേസ് റിപ്പോർട്ട്. പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള പുരോഗതിയും ലിസ്ഫ്രാൻക് പരുക്കേറ്റ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഹൈസ്കൂൾ ഫുട്ബോൾ താരത്തിനുള്ള സ്പോർട് മാനദണ്ഡത്തിലേക്കും മടങ്ങുക. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. 8 (2); XXX - 162.
7. എസിഎൽ പുനർനിർമാണത്തിനുശേഷം അത്ലറ്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തന മണ്ഡലങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി പരിഷ്കരിച്ച എൻഎഫ്എൽ സന്ധ്യ ടെസ്റ്റിൻറെ ഉപയോഗം. മൈർ ജിഡി, ഷ്മിത് എൽ സി, ബ്രെന്റ് ജെഎൽ, ഫോർഡ് കെ.ആർ, ബാർബർ കെ.ഡി, ഷ്രെർ ബി.ജെ., ഹീഡ് ആർ.എസ്, ഡിവൈൻ ജെ.ജി.
സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ജേർണൽ. 41 (6); XXX - 377.
8. മൈയറെയും മറ്റു ചിലരേയും (1994) കോളജ്വേറ്റ് ഫുട്ബോളിൽ മിഡ്ഫൂട്ട് ഉളുക്കി. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ. 21; XXX - 392.
9. Myerson et al (1986) tarsometatarsal സന്ധികളുടെ വിള്ളൽ മുറുക്കി: പരോളജിയിലും ചികിത്സയിലും പരസ്പരമുള്ള ഫലങ്ങൾ. പാദവും ചതുരവും. 6 (5); XXX - 225.
10. Nunley JA, Vertullo CJ (2002) മിഡ്ഫുൾ ഉളുക്കിന്റെ വർഗ്ഗീകരണം, അന്വേഷണം, നിയന്ത്രണം: ലിഫ്ഫ്രാൻസിൻറെ അത്ലറ്റ് പരിക്കുകൾ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ. 30 (6); XXX - 871.
11. Ouzounian TJ ആൻഡ് ഷെരീഫ് എം.ജെ. (1989) മിഡ്ഫൂട്ട് ചലനത്തെ നിർണ്ണയിക്കൽ ഇൻ. പാദവും ചതുരവും. 10; XXX - 140.
12. Rankine et al (2012) Lisfranc മുറിയിലെ റേഡിയോഗ്രാഫുകളുടെ രോഗനിർണ്ണയ കൃത്യത ഒരു ക്രാന്റെയോകോഡൽ പ്രൊജക്ഷൻ സാധ്യതയുള്ള മൂല്യം. AJR. 198; W365-369.
13. ഷാപ്പിറോ et al (1994) അത്ലറ്റുകളുടെ ലിസ്ഫ്രാൻസിൻറെ ലിഗമെന്റ് എന്ന റപ്റ്റെർ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ. 22 (5); XXX - 687.
14. Stavlas et al (2010) ലിസ്ഫ്രാങ്ക് ബ്രേക്റ്റർഡ്സ്ട്രേഷേഷന്റെ ചുരുക്കൽ, ആന്തരിക ഫിക്സേഷൻ റോൾ: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. അന്താരാഷ്ട്ര ഓർത്തോപീഡിക്സ്. 34; XXX - 1083.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020

സുഷുമ്ന ട്യൂമറുകൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണ പിണ്ഡമാണ് സ്പൈനൽ ട്യൂമർ.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 29, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക