സെമിറ്റെൻഡിനോസസ്, അല്ലെങ്കിൽ എസ്ടി, സെമിമെംബ്രാനോസസ്, അല്ലെങ്കിൽ എസ്എം, ബൈസെപ്സ് ഫെമോറിസ് നീളവും ചെറുതുമായ തലകൾ (BFLH, BFSH) എന്നിവ ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്. അവ പ്രാഥമികമായി കാൽമുട്ടിന്റെ ഇടുപ്പിന്റെ നീട്ടലും വളയലും കൂടാതെ ടിബിയയുടെയും പെൽവിസിന്റെയും മൾട്ടി-ഡയറക്ഷണൽ സ്ഥിരത നൽകിക്കൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി ഗ്രൂപ്പുണ്ടാക്കുന്ന ഈ മൂന്ന് പേശികൾ, ഹിപ്, കാൽമുട്ട് സന്ധികളുടെ പിൻഭാഗം മുറിച്ചുകടന്ന് അവയെ ദ്വി-ആർട്ടിക്യുലാർ ആക്കുന്നു. തൽഫലമായി, കേന്ദ്രീകൃതവും വികേന്ദ്രീകൃതവുമായ മൊബിലൈസേഷന്റെ ഒരു മാർഗമായി മുകളിലെ അവയവം, തുമ്പിക്കൈ, താഴത്തെ അവയവങ്ങളുടെ ചലനം എന്നിവ സൃഷ്ടിച്ച വലിയ മെക്കാനിക്കൽ ശക്തികളോട് അവർ സ്ഥിരമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, ഈ ശക്തികൾ വർദ്ധിക്കുകയും പരിക്കിന്റെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
മെൽബൺ സർവ്വകലാശാലയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ബയോമെക്കാനിക്കൽ അനലിസ്റ്റുകൾ മസ്കുലോട്ടെൻഡിനസ് സ്ട്രെയിൻ, വേഗത, ബലം, ശക്തി, ജോലി, മറ്റ് ബയോമെക്കാനിക്കൽ ലോഡുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഓവർ ഗ്രൗണ്ട് സ്പ്രിന്റിംഗിൽ അനുഭവിച്ചറിയുകയും ഓരോ വ്യക്തിഗത ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികളിലുമുള്ള ബയോമെക്കാനിക്കൽ ലോഡ് താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. .
അടിസ്ഥാനപരമായി, സ്‌പ്രിന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ സ്ട്രെച്ച്-ഷോർട്ടണിംഗ് സൈക്കിളിന് വിധേയമാകുന്നു, ടെർമിനൽ സ്വിംഗിൽ നീളുന്ന ഘട്ടം സംഭവിക്കുകയും ഓരോ കാൽ സ്‌ട്രൈക്കിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ആരംഭിക്കുന്ന ഷോർട്ട്നിംഗ് ഘട്ടം സ്റ്റാൻസിലുടനീളം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, ബൈ-ആർട്ടിക്യുലാർ ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികളിലെ ബയോമെക്കാനിക്കൽ ലോഡ് ടെർമിനൽ സ്വിംഗ് സമയത്ത് കൂടുതൽ ശക്തമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടു.
BFLH-ന് ഏറ്റവും വലിയ മസ്കുലോട്ടെൻഡിനസ് സ്ട്രെയിൻ ഉണ്ടായിരുന്നു, ST ഗണ്യമായ മസ്കുലോട്ടെൻഡൈനസ് നീളം കൂട്ടുന്ന വേഗത പ്രദർശിപ്പിച്ചു, കൂടാതെ SM ഏറ്റവും ഉയർന്ന മസ്കുലോട്ടെൻഡൈനസ് ശക്തി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ഏറ്റവും കൂടുതൽ മസ്കുലോട്ടെൻഡിനസ് ശക്തി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. സമാനമായ ഗവേഷണങ്ങൾ, പീക്ക് പേശികളുടെ ശക്തിക്ക് പകരം, വികേന്ദ്രീകൃത പേശി ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ, ഏറ്റവും സാധാരണയായി നിശിത ഹാംസ്ട്രിംഗ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു വലിയ സംഭാവനയായി പീക്ക് മസ്കുലോട്ടിൻഡിനസ് സ്ട്രെയിൻ വേർതിരിച്ചു. അതുകൊണ്ടാണ് എക്സെൻട്രിക് സ്ട്രോങ്ങിംഗ് പലപ്പോഴും നിശിത ഹാംസ്ട്രിംഗ് പരിക്കുകൾക്കുള്ള പുനരധിവാസ ശുപാർശ.
കിക്കിംഗ്, സ്ലൈഡിംഗ്, സ്പ്ലിറ്റ് പൊസിഷനുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതോ സ്പ്രിന്റിംഗിന്റെയോ ഉയർന്ന ഡിമാൻഡ് ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി കായിക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ നിശിത ഹാംസ്ട്രിംഗ് പരിക്കുകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അക്യൂട്ട് ഹാംസ്ട്രിംഗ് പരിക്കുകൾ പരസ്പരം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ, പുനരധിവാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരിയായ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ (915) 850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക.
elpasochiropractorblog.com ൽ കാണുക
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "അക്യൂട്ട് ഹാംസ്ട്രിംഗ് പരിക്കുകൾ പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക