വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

സമ്മർദ്ദവും നടുവേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന അധ്യാപകർ

പങ്കിടുക

ഭൂരിഭാഗം അധ്യാപകരെയും ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശാരീരിക സങ്കീർണതകളാണ് നടുവേദന. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീ സ്‌കൂൾ അധ്യാപകനായാലും കോളേജ് പ്രൊഫസറായാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്ന പരിക്കുകളോ അവസ്ഥകളോ തടയാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും, പ്രധാനമായും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി വിവിധ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.

അദ്ധ്യാപകർ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രഭാഷണങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ സമയം നിൽക്കുന്നു, ഇത് താഴത്തെ പുറം, പെൽവിസ്, തുടകൾ എന്നിവയിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും തെറ്റായ ഒരു ഭാവത്തിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് വല്ലാത്ത കാൽ, വീർത്ത കാലുകൾ, നടുവേദന എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുക, കുട്ടികളെ അവരുടെ മേശപ്പുറത്ത് കുത്തിനിറയ്ക്കുക, ചെറിയ കുട്ടികളെ, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ പേപ്പർവർക്കുകൾ എന്നിവപോലും വഹിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും ടിഷ്യുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യും. നടുവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സങ്കീർണതകളും ലക്ഷണങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അധ്യാപകന് സമ്മർദ്ദം ഒരു വലിയ ഘടകമാണ്. അധ്യാപകരിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് അവർക്ക് നല്ലൊരു രാത്രി വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും, തന്മൂലം ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകുകയും ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ക്ഷീണമുണ്ടാകുകയും ശാരീരിക സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. 

പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അധ്യാപകർ സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം നേരിട്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യുവാൻ ചിയോസിറ്റിക് കെയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറില്ല. പക്ഷേ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സങ്കീർണതകൾക്കും ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നാവിൻറെ സൂക്ഷ്മ ശ്രദ്ധയും ശമിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഒരു ചിറകറ്റൽ മുടി വേദനയുടെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കുകയും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം ക്രമേണ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സവിശേഷമായ ഒരു ചികിത്സ പ്ലാൻ അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ചികിൽസക്കുള്ള ചികിത്സ സുഷുമാർഗങ്ങൾ, മാനുവൽ കൃത്രിമത്വം, അനവധി നീട്ടങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCSTന്റെ ഉൾക്കാഴ്ച:

ധാരാളം വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഭാവി വളരെയധികം അധ്യാപകരെയും അധ്യാപകരെയും അവരുടെ പാഠങ്ങളെയും പഠിപ്പിക്കലുകളെയും വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ജീവിതത്തിൽ വമ്പിച്ച സ്വാധീനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നു. എങ്കിലും അധ്യാപകർ പലപ്പോഴും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പരുക്കേറ്റവർ, വേദന, വേദന, വേദന കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക (915) 850-XX.

Elpasochiropractorblog.com കാണുക

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക