നടുവേദനയ്ക്ക് വെളുത്തുള്ളി: ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമോ?

എൽ പാസോ, TX. വെളുത്തുള്ളി നടുവേദനയ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് അന്വേഷിക്കുന്നു.

ഇത് സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക! പരിപ്പുവട, എണ്ണ & വെളുത്തുള്ളി.

നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം അറിയാനുള്ള എന്റെ ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത അന്വേഷണത്തിൽ, ഞാൻ പതിവായി ഓൺലൈനിൽ ഗവേഷണം നടത്തുന്നു. യോഗ, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് വാഗ്ദ്ധാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പരീക്ഷിച്ചതും യഥാർത്ഥവുമായ പ്രതിവിധികൾ മുതൽ എല്ലാം എന്റെ റഡാറിൽ ഉണ്ട്. ഞാൻ കണ്ടെത്തുന്ന ഉപദേശം ആരുടെയെങ്കിലും കഷ്ടപ്പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു കല്ലും ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ ഉദ്ദേശം.

അതിനാൽ, കഴിഞ്ഞ ദിവസം, ഫലങ്ങളുടെ നിരവധി പേജുകൾ വന്നപ്പോൾ, ഞാൻ ഗൂഗിളിൽ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടു, അതിശയിച്ചില്ല. നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ വായിക്കുന്നതെല്ലാം കൃത്യമല്ല എന്നത് ശരിയാണ്, വിശ്വസനീയമായ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് കുറച്ച് സങ്കീർണ്ണത ആവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, ഉറവിടത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം വിലയിരുത്തുന്നതിനും ഉറവിടം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഡൊമെയ്ൻ നാമം നോക്കുന്നതിനും അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വിധിന്യായം നടത്തുന്നതിന് അർത്ഥമുണ്ട്.

വീക്കം മൂലമാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, അതിനാൽ അത് കുറയ്ക്കുകയോ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമായിരിക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വാമ്പയർ റിപ്പല്ലന്റ് എന്നതിന് പുറമേ, വെളുത്തുള്ളി ഒരു ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പവർ ഫുഡ് കൂടിയാണ് എന്നത് കൃത്യമാണെങ്കിൽ (ചിലർ വാഗ്ദ്ധാനം ചെയ്യുന്നതുപോലെ), ഞാൻ എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ചേർക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണ്.

ഗവേഷണ മുയലിന്റെ ദ്വാരത്തിലൂടെയുള്ള എന്റെ യാത്രയിൽ, അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ചില വസ്തുതകൾ ഞാൻ കണ്ടു ജേണൽ ഓഫ് ഇമ്മ്യൂണോളജി (1), ജേണൽ ഓഫ് ഇമ്മ്യൂണോളജി റിസർച്ച് (2), യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മേരിലാൻഡ് മെഡിക്കൽ സെന്റർ (3).

• അല്ലിയം ജനുസ്സിലെ സസ്യങ്ങൾ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സൃഷ്ടികൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഇവയിൽ വെളുത്തുള്ളി (Allium sativum) വളരെ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
• ഒറ്റപ്പെട്ടതും പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഈ സംയുക്തങ്ങൾ സൂക്ഷ്മജീവ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം ഇഫക്റ്റുകൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടാനും ഉള്ള കഴിവ് കാരണം വെളുത്തുള്ളി ഇപ്പോൾ വിശകലനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
• വെളുത്തുള്ളിയിൽ അലിസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സൾഫർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശക്തമായ സംയുക്തമാണ്, അത് വ്യതിരിക്തമായ ഗന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പക്ഷേ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം കൂടിയാണിത്.

തിരക്കുകൂട്ടരുത് റോസ്

ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന റോസാപ്പൂവ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വെളുത്തുള്ളിക്ക് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ പൂച്ചെണ്ട് ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ തയ്യാറെടുപ്പ് ചോദ്യങ്ങൾ. വെളുത്തുള്ളി ചൂടാക്കുന്നത് ഉടൻ തന്നെ അലിസിൻ എന്ന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

പാചകക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കുക:

അരിഞ്ഞതോ അരിഞ്ഞതോ ചതച്ചതോ ആയ വെളുത്തുള്ളി ചൂടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ അത് തിളച്ച വെള്ളത്തിലേക്കോ ചൂടുള്ള ഒലിവ് ഓയിലിലേക്കോ എറിയുകയും കിടപ്പുരോഗിയാകുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ വിലയേറിയ എൻസൈം നിർജ്ജീവമാക്കും. ഈ സ്വർണ്ണക്കട്ടി തയ്യാറാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ക്ഷമ തീർച്ചയായും ഒരു പുണ്യമാണ്!

വെളുത്തുള്ളിയുടെ മറ്റൊരു നേട്ടം, ഇത് താങ്ങാനാവുന്ന വിലയാണ്!

പലചരക്ക് കടയിലേക്കുള്ള എന്റെ അവസാന യാത്രയിൽ, വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഒരു വലിയ ബൾബിന് 99 സെന്റായിരുന്നു വില. ഒരു ഡോളറിൽ താഴെയുള്ള പറുദീസ! ഇതെല്ലാം കൂട്ടിച്ചേർത്തത് എനിക്ക് ആകെ ഒരു ബുദ്ധിശൂന്യത പോലെയാണ്. എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടുക. ഇത് അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗണ്യമായി ചെലവ് കുറഞ്ഞതായിരിക്കില്ല.

വേനൽക്കാലത്ത്, കൂടുതൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാൻ ഒരു കൂട്ടായ ശ്രമം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എനിക്ക് കൂടുതൽ ഊർജം ഉണ്ടെന്നും സുഖം തോന്നുന്നുവെന്നും ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഇപ്പോൾ ഇത് തികച്ചും യാദൃശ്ചികമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഞാൻ രാവിലെ ഒരു ഗ്രാമ്പൂ കഴിക്കുന്നത് തുടരാൻ പോകുന്നു (ഞാൻ വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്, അല്ലിസിൻ സജീവമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുക). അന്നത്തെ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിലും ഞാൻ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഐസ്ക്രീം ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് രുചികരമല്ലാത്തത്?

അതിനാൽ, ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പ്രശസ്ത ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തകൻ ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞതുപോലെ: "ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മരുന്നായിരിക്കട്ടെ, മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണമായിരിക്കട്ടെ."

വെളുത്തുള്ളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ദയവായി എന്നെ പൂരിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ പങ്കിടുക. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അധികമായി സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു!

അതേസമയം, രുചികരമായ ഈ ആരോഗ്യകരവും ലളിതവുമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തീൻ മേശയിലേക്ക് വെളുത്തുള്ളി ഒരു സ്റ്റാൻഡിംഗ് ക്ഷണം നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക!

പരിപ്പുവട, എണ്ണ, വെളുത്തുള്ളി. ബ്യൂൺ അപെറ്റിറ്റോ!

• നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് സ്പാഗെട്ടി പാകം ചെയ്യുക
• 1 കപ്പ് അന്നജം അടങ്ങിയ പാസ്ത വെള്ളം ഒഴിക്കുമ്പോൾ സംരക്ഷിക്കുക.
• വെളുത്തുള്ളിയുടെ 4 കയ്യുറകൾ അരിഞ്ഞത് 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് ഒലിവ് ഓയിലിൽ ബ്രൌൺ ചെയ്യുക
• പാസ്തയിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു സോസ് ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പാസ്ത വെള്ളം ചേർക്കുക.
• പാസ്ത നൂഡിൽസ് വെളുത്തുള്ളിയിലേക്കും എണ്ണയിലേക്കും മാറ്റുക
• ആരാണാവോ, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് തളിക്കുന്ന ഉപയോഗിച്ച് മിക്സ് ചെയ്ത് മുകളിൽ
• രുചിയിൽ പുതുതായി വറ്റല് പാർമസൻ ചീസ് ചേർക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!