സയാറ്റിക്ക നാഡി വേദന

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് വഴി പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്ക പരിശോധന

പങ്കിടുക

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്ക തിരിച്ചറിയുന്നതിന് ശരിയായ പരിശോധന ആവശ്യമാണ് പരീക്ഷയും. പിരിഫോർമിസ് പേശി സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിന് സമീപമുള്ള സാക്രത്തിൽ ആരംഭിക്കുകയും ഇടുപ്പിന്റെ പുറംഭാഗത്തുള്ള തുടയെല്ലിൽ / തുടയെല്ലിൽ ഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് സിയാറ്റിക് നാഡി സാധാരണയായി പേശിയുടെ അടിയിലൂടെയോ അതിലൂടെയോ കടന്നുപോകുന്നു.  

 

ഇടുപ്പ് വളയുമ്പോൾ തുടയെ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കാനും തുടയെ ഒരു വശത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും പിരിഫോർമിസ് സഹായിക്കുന്നു. കാൽമുട്ട് ഉയർത്തി കാൽ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഒരു കാറിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നത് ഒരു ഉദാഹരണം. പേശികളും സഹായിക്കുന്നു നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും സ്ഥിരത കൈവരിക്കുക. പിരിഫോർമിസിലൂടെ സിയാറ്റിക് നാഡി കടന്നുപോകുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അല്ലാത്തതിനാൽ ഇതിനെ പിരിഫോർമിസ് സയാറ്റിക്ക എന്നും വിളിക്കാം യഥാർത്ഥ സയാറ്റിക്ക.  

 

ലക്ഷണങ്ങൾ

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരേ രീതിയിലായിരിക്കില്ല. ഇരിക്കുമ്പോൾ വഷളാകുന്ന നിതംബത്തിലെ വേദന, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ് എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

  • ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ വേദന.
  • ഇരിപ്പിടത്തിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴുള്ള വേദന
  • സാക്രോയിലിക് ജോയിന്റിലെ വേദന
  • വേദന കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റി സൂചികൾ, കത്തുന്ന, ഇക്കിളി, അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ സംവേദനം
  • വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ചലനം സഹായിക്കുന്നു
  • കാലിൽ മൂപര്

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും സയാറ്റിക്കയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഉചിതമായ ചികിത്സ നൽകുന്നതിന് ശരിയായ പരിശോധന ആവശ്യമായി വരുന്നത്; അല്ലെങ്കിൽ, അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാകാം അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

 

കാരണങ്ങൾ

  • പ്രാഥമിക പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം പിരിഫോർമിസ് പേശി, സിയാറ്റിക് നാഡി, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സിയാറ്റിക് നാഡി എന്നിവ സാധാരണ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാത്തപ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
  • സെക്കൻഡറി പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണവും കാരണവുമാണ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ വീക്കം, പേശി രോഗാവസ്ഥ മുതലായവ. ഫലം നാഡി കംപ്രഷൻ ആണ്.
 
  • നേരിട്ടുള്ള ആഘാതം നിതംബഭാഗത്തേക്ക് തീർച്ചയായും പിരിഫോർമിസ് പേശികളുടെ വീക്കം, പാടുകൾ, സങ്കോചം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് ഒരു വാഹനാപകടത്തിന്റെയോ വീഴ്ചയുടെയോ ഫലമായിരിക്കാം.
  • ദി എയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന പേശികളുടെ പുരോഗമനപരമായ മുറുകുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ദുർബലമായ പിരിഫോർമിസ് പേശി.

 

ടെസ്റ്റിംഗ്

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമും സയാറ്റിക്കയും തമ്മിലുള്ള അടുത്ത ബന്ധം കാരണം, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ അതോ സിയാറ്റിക് നാഡിക്ക് പിരിഫോർമിസ് പേശികൾ നുള്ളുകയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂലമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ വിവിധ പരിശോധനകൾ നടത്തും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ താഴ്ന്ന പുറം, ഇടുപ്പ്, പെൽവിസ്, സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ്, നടത്തം, ഭാവം, കാലിന്റെ നീളം എന്നിവ പരിശോധിക്കും. അവർ വിവിധ ബോഡി റിഫ്ലെക്സുകളും പരിശോധിക്കും. മറ്റ് പരിശോധനകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

  • പിരിഫോർമിസ് പേശിയുടെ സ്പന്ദനം / കൃത്രിമത്വം
  • A നേരെ കാൽ ഉയർത്തുക പിരിഫോർമിസ് പേശിയിലും ടെൻഡോണിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ പ്രാദേശിക വേദനയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റർ 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ ഇടുപ്പ് വളയ്ക്കുകയും കാൽമുട്ട് നീട്ടുകയും / നേരെയാക്കുകയും ചെയ്യും.
  • A ഫ്രീബർഗ് പിരിഫോർമിസിന് ചുറ്റും വേദന ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ പരിശോധന നടത്തും.
  • ദി പേസ് മാനുവർ ടെസ്റ്റ് ഇരിക്കുമ്പോൾ ഇടുപ്പ് കറങ്ങുമ്പോൾ വേദനയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനതയും നോക്കുന്നു.
  • ദി ന്യായമായ ടെസ്റ്റ് ഫ്ലെക്സിഷൻ, ആഡക്ഷൻ, ആന്തരിക ഭ്രമണം എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പരിശോധനയിൽ രോഗം ബാധിക്കാത്ത വശത്ത് വ്യക്തിഗതമായി കിടക്കുന്നു, അതേസമയം കൈറോപ്രാക്റ്റർ വേദനയുള്ള കാലിനെ ഇടുപ്പ് വളച്ചൊടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ശരീരത്തിലേക്ക് തിരിക്കുകയും താഴത്തെ കാൽ പുറത്തേക്ക് പതുക്കെ തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ദി ബീറ്റി കുതന്ത്രം ബാധിക്കാത്ത വശത്ത് കിടക്കുമ്പോൾ വേദനയ്ക്കുള്ള പരിശോധനകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഫ്ലെക്സഡ് ലക്ഷണമുള്ള കാൽ ഉയർത്തുന്നു.
  • പ്രത്യേക സ്ഥാനങ്ങളിലെ വേദനയോ ബലഹീനതയോ പരിശോധിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഒരു മിനിറ്റിലോ വ്യക്തിക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ നടത്തുന്നു.
 

ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് പുറമേ, എ ചിപ്പാക്ടർ മറ്റേതെങ്കിലും കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇമേജിംഗ് സ്കാനുകൾ ഉപയോഗിക്കും. ഇതിൽ എക്സ്-റേകൾ, എംആർഐകൾ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഉറവിടം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കാം. പ്രശ്‌നം ഇല്ലാതാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാത്തിരുന്ന് കാണാൻ പലരും തീരുമാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ മൂലപ്രശ്നം എത്രയും വേഗം കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും.


സയാറ്റിക്ക വേദന പുനരധിവാസം

 


അവലംബം

ഓസ്റ്റിയോപതിക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ. (നവംബർ 2008) പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണയവും മാനേജ്മെന്റും: ഒരു ഓസ്റ്റിയോപതിക് സമീപനം jaoa.org/article.aspx?articleid=2093614

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ചിറോപ്രാക്റ്റിക് വഴി പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്ക പരിശോധന"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

പുഡെൻഡൽ ന്യൂറോപ്പതി: വിട്ടുമാറാത്ത പെൽവിക് വേദന

പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക