വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് സയാറ്റിക്ക: കഠിനമായ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നും അദ്ധ്വാനത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ അംഗീകരിക്കുന്ന തലത്തിൽ നിന്നും പ്രയോജനങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഒരു പരിധിവരെ ശരിയാണെങ്കിലും, വ്യക്തികൾക്ക് പമ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും വർക്ക്ഔട്ട് സോണിൽ ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ടേക്ക് ഓഫ് ചെയ്യാനും അമിതമാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്. ശരീരവും പിൻഭാഗവും പരിക്കുകൾക്ക് വിധേയമാകുമ്പോഴാണ് ഇത്. സയാറ്റിക്കയിൽ നിന്നുള്ള സയാറ്റിക്ക, സയാറ്റിക് നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം കൂടുമ്പോൾ കംപ്രസ്ഡ്/പിഞ്ച്ഡ് നാഡിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നട്ടെല്ലിനും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ടീമിന് കംപ്രഷൻ ഒഴിവാക്കാനും നാഡി വിടാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.
ഉള്ളടക്കം
പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിജയകരമായ പുരോഗതിക്ക് പേശികൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ശാരീരിക ക്ഷതം ആവശ്യമാണ്. തീവ്രവും കനത്തതുമായ വ്യായാമം പേശികളുടെ കോശങ്ങളെ കീറിമുറിച്ച് മൈക്രോട്രോമ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് പേശി പിണ്ഡം സൃഷ്ടിക്കുന്ന രോഗശാന്തി പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ സൂക്ഷ്മ പരിക്കുകൾ പിൻഭാഗത്തെ പേശികൾ മുറുകുന്നതിനും നട്ടെല്ല് വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് മാറ്റുന്നതിനും ഡിസ്കുകൾ വഴുതി ഞരമ്പുകൾ ഞെരുക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പിരിഫോർമിസ് പോലുള്ള ഇറുകിയ കാലിലെ പേശികൾ വീർക്കുകയും സിയാറ്റിക് നാഡി ഞെരുക്കുകയും ചെയ്യും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ്, ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്ക് സയാറ്റിക്ക വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഉപയോഗിക്കുന്നത് നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം സാങ്കേതിക വിദ്യകളും മറ്റ് ചികിത്സകളും, കൈറോപ്രാക്റ്ററുകൾക്ക് നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനാകും. ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുന്നു:
Bonasia DE, Rosso F, Cottino U, Rossi R. വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാലുവേദന. ഏഷ്യാ പാക് ജെ സ്പോർട്സ് മെഡ് ആർത്രോസ്ക് പുനരധിവാസ ടെക്നോൾ. 2015;2(3):73-84. doi:10.1016/j.asmart.2015.03.003
കുക്ക് സിഇ, ടെയ്ലർ ജെ, റൈറ്റ് എ, മിലോസാവൽജെവിക് എസ്, ഗുഡ് എ, വിറ്റ്ഫോർഡ് എം. ആദ്യമായി സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ഫിസിയോതർ റെസ് ഇന്റർനാഷണൽ 2014 ജൂൺ;18:65-78. doi:doi:10.1002/pri.1572
കോസ് BW, വാൻ ടൾഡർ MW, Peul WC. സയാറ്റിക്ക രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും. ബിഎംജെ. 2007;334(7607):1313‐1317. doi:10.1136/bmj.39223.428495.BE
ലൂയിസ് ആർഎ, വില്യംസ് എൻഎച്ച്, സട്ടൺ എജെ, തുടങ്ങിയവർ. സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങളുടെ താരതമ്യ ക്ലിനിക്കൽ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും നെറ്റ്വർക്ക് മെറ്റാ-വിശകലനങ്ങളും. (PDF). നട്ടെല്ല് ജെ. 2015;15(6):1461-77. doi:10.1016/j.spine.2013.08.049
റോപ്പർ AH, Zafonte RD. സയാറ്റിക്ക. എൻ ഇംഗ്ലീഷ് ജെ മെഡ്. 2015;372(13):1240–8. doi:10.1056/NEJMra1410151
സലേഹി, അലിരേസ, തുടങ്ങിയവർ. "കൈറോപ്രാക്റ്റിക്: രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് കാര്യക്ഷമമാണോ? വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനങ്ങളുടെ അവലോകനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് കമ്മ്യൂണിറ്റി അധിഷ്ഠിത നഴ്സിംഗ് ആൻഡ് മിഡ്വൈഫറി വാല്യം. 3,4 (2015): 244-54.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സയാറ്റിക്ക ഫ്രം വർക്ക് ഔട്ട്: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക