വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

രഹസ്യം പറഞ്ഞു: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എന്നെ സഹായിച്ചു: ഉസൈൻ ബോൾട്ടിനെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു

പങ്കിടുക

ഉസൈൻ ബോൾട്ട് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മനുഷ്യനായി പ്രഖ്യാപിക്കപ്പെട്ടു. സാങ്കേതികമായി ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരിയല്ലെങ്കിലും, തന്റെ കരിയറിൽ 100 ​​മീറ്റർ ദൂരത്തിൽ സ്ഥിരതയാർന്ന വിജയമാണ് അദ്ദേഹം നേടിയത്, മിന്നൽ ബോൾട്ട് എന്ന വിളിപ്പേര് വളരെ അനുയോജ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. . 6 ഒളിമ്പിക് സ്വർണ്ണ മെഡലുകൾ നേടിയിട്ടുണ്ട്, ഒരിക്കലും വെള്ളിക്കോ വെങ്കലത്തിനോ വേണ്ടിയിരുന്നില്ല. മറ്റ് ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകളിൽ, അദ്ദേഹം 8 ഒന്നാം സ്ഥാനവും 2 രണ്ടാം സ്ഥാനവും നേടിയിട്ടുണ്ട്. യൂത്ത് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകളിൽ മത്സരിക്കുന്ന സമയത്ത്, അദ്ദേഹം പതിവായി ഒന്നാം സ്ഥാനം നേടി, അപൂർവ്വമായി രണ്ടാം സ്ഥാനത്തെത്തി, ഒരിക്കലും മൂന്നാമനായില്ല.

ചെറിയ ദ്വീപ് രാഷ്ട്രമായ ജമൈക്കയ്ക്ക് ഉസൈൻ ബോൾട്ട് ഒരു ഹീറോയാണ്. അവൻ ആത്മവിശ്വാസത്തിലാണ്. "ഞാൻ നമ്പർ 1 ആകാൻ പോകുകയാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, ഞാൻ അത് ചെയ്തു.' അവൻ വളരെ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു എതിരാളിയാണെങ്കിലും, അവൻ എളിമയും സൗഹാർദ്ദപരവുമാണ്.

മര്യാദയാണ് പ്രധാനം, ബോൾട്ട് പറഞ്ഞു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വളരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, എല്ലാവരോടും സുപ്രഭാതം പറയണം. എല്ലാവരും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയില്ല.

എന്നാൽ ട്രാക്കിലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിജയവും അന്താരാഷ്ട്ര താരവും വെല്ലുവിളികളില്ലാതെ വന്നിട്ടില്ല. ചെറുപ്പത്തിൽ ബോൾട്ടിന് സ്കോളിയോസിസ് ബാധിച്ചിരുന്നു.

ഞാൻ ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ സ്കോളിയോസിസ് ഒരു പ്രശ്നമേ ആയിരുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരുകയും അത് മോശമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ നട്ടെല്ല് ശരിക്കും വളഞ്ഞിരുന്നു. എന്റെ കരിയറിന്റെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കാര്യമായൊന്നും അറിയില്ലായിരുന്നപ്പോൾ, എല്ലാ വർഷവും എനിക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നതിനാൽ അത് എന്നെ ശരിക്കും തടസ്സപ്പെടുത്തി.

നട്ടെല്ലിന്റെ അസാധാരണമായ വക്രത ശരിയാക്കാൻ ബ്രേസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ അപകടകരമായ ശസ്ത്രക്രിയ സഹിക്കുന്നതിനോ പകരം ഉസൈൻ ബോൾട്ട് ഉപയോഗിച്ചു ചിരപ്രകൃതി ചികിത്സകൾ. 'വർഷങ്ങളായി ഞാൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു. എനിക്ക് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ട്, അതിലൂടെ ഞാൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, ഞാൻ അത് നേടിയെടുത്തു. പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യമുള്ളപ്പോൾ തന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബോൾട്ട് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. �ഞാൻ മികച്ച രൂപത്തിലിരിക്കുന്നിടത്തോളം, ആരും എന്നെ തോൽപ്പിക്കില്ല, ഉറപ്പാണ്.

ഡോ. മൈക്കൽ ഡഗ്ലസ് വർഷങ്ങളോളം ബോൾട്ടിനൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. മൂന്ന് സൗത്ത് ഫ്ലോറിഡ ഡഗ്ലസ് റാപ്പിഡ് റീഹാബ് സെന്ററുകളുടെ സ്ഥാപകൻ എന്ന നിലയിൽ, ജമൈക്കൻ ഒളിമ്പിക് ടീമിന്റെ ഔദ്യോഗിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ കൂടിയാണ് അദ്ദേഹം. 1996 മുതൽ അദ്ദേഹം ആ സ്ഥാനം വഹിക്കുകയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ന്യൂറോളജിയിൽ ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ജമൈക്കൻ ടീമിനെ മികച്ച അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് അദ്ദേഹം പരമ്പരാഗത കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകളും സ്പോർട്സ് പരിക്ക് പുനരധിവാസവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

എല്ലാ ലോക ചാമ്പ്യന്മാരെയും പോലെ, തന്റെ ജോലി ഒരിക്കലും പൂർത്തിയായിട്ടില്ലെന്ന് ഉസൈൻ ബോൾട്ടും മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഒരു ചാമ്പ്യനാകാൻ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിനാൽ ഞാൻ അതിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണ് ഉസൈൻ ബോൾട്ടിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുന്നതിനും വിജയകരമായി മത്സരിക്കുന്നതിനുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള തന്ത്രത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCSTന്റെ ഉൾക്കാഴ്ച:

കഥ പറഞ്ഞു. ഭാരമില്ലാത്ത ചലനം തങ്ങളുടെ വിജയത്തിന്റെ പരമപ്രധാനമായ രഹസ്യം എങ്ങനെയാണെന്ന് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള അത്‌ലറ്റുകൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഇന്ന്, ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്ന കായികതാരങ്ങൾ തങ്ങളുടെ ശരീരം ഓൺ ആയും ഓഫ് സീസൺ എന്നും കരുതി ഉയർന്ന നിലവാരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ബയോ മെക്കാനിക്കൽ സയൻസിലെ വിദഗ്ധരെ തേടുന്നു.. സംയുക്ത ആരോഗ്യത്തിൽ മികച്ച നിലവാരമുള്ള പരിചരണം തേടാൻ തയ്യാറുള്ള കായികതാരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണമാണ് ഉസൈൻ ബോൾട്ട്. ഏറ്റവും ഉയർന്ന മത്സര തലങ്ങളിൽ എത്താൻ ഈ സ്വപ്നങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒന്നിലധികം ശാസ്ത്രങ്ങളുടെ ടീം വർക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, മറ്റ് അനുബന്ധ ബയോ-മെക്കാനിക്കൽ സയൻസുകൾ എന്നിവർ ഒളിമ്പിക് സ്വപ്നങ്ങളിലേക്കുള്ള എല്ലാ വഴികളിലും ലളിതമായ സ്വപ്നങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി സഹകരിക്കുന്നു.

circleofdocs.com ൽ കാണുക

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "രഹസ്യം പറഞ്ഞു: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എന്നെ സഹായിച്ചു: ഉസൈൻ ബോൾട്ടിനെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

പുഡെൻഡൽ ന്യൂറോപ്പതി: വിട്ടുമാറാത്ത പെൽവിക് വേദന

പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക