ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഓരോ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗിയും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം തേടുന്ന രോഗികളിൽ വലിയൊരു ഭാഗവും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകളും അനുബന്ധ ചികിത്സകളും നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും രോഗശാന്തിയെ സഹായിക്കാനും വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക. അധിക ഭാരം നട്ടെല്ലിന്, പ്രത്യേകിച്ച് താഴത്തെ പുറകിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്ക് അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരത്തിന് സമീപം കഴിയുന്നു, അത് ചികിത്സിക്കാനും പലപ്പോഴും നടുവേദന ഇല്ലാതാക്കാനും എളുപ്പമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

പൊണ്ണത്തടി നടുവേദനയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഗവേഷണം കാണിച്ചിരിക്കുന്നു അമിത ഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും നടുവേദന വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണത്തെയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്, അമിതഭാരവും അമിതവണ്ണവുമുള്ള വ്യക്തികൾ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് പരിചരണം തേടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ക്ഷീണിച്ചേക്കാം.

നട്ടെല്ല് ശക്തമാണെങ്കിലും അതിലോലവുമാണ്. കശേരുക്കൾ ഡിസ്‌കുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളാൽ ബന്ധിപ്പിച്ച് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഈ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ പലവിധത്തിൽ ചലിപ്പിക്കാനും വളയ്ക്കാനും വളച്ചൊടിക്കാനും തിരിയാനും സാധ്യമാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തികച്ചും ചലനാത്മകമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ തേയ്മാനത്തിനും കീറാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരം പോലും പ്രായമാകുമ്പോൾ തേയ്മാനം അനുഭവപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അധിക ഭാരം ചേർക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തേയ്മാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിക്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

അധിക ശരീരഭാരം കേടുപാടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കോണിപ്പടികൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഒരു ബാഗ് പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാർക്കിംഗ് സ്ഥലത്തിന് കുറുകെ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഒരു ജഗ്ഗ് പോലുള്ള ഒരു വസ്തുവിനെ എപ്പോഴെങ്കിലും കൊണ്ടുപോകുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമെങ്കിലും, കൂടുതൽ സമയം പോകുന്തോറും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണിതരാകും.

അധിക ശരീരഭാരം നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒന്നാണ്.

• പാർക്കിങ്ങിനു കുറുകെ.
• മുകളിലെ നിലയിൽ.
• ഒരു കസേരയിൽ പോലും ഇരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സന്ധികളും അവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനാപരമായ ഘടകങ്ങൾ അധിക സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിരന്തരം നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

എല്ലാ അധിക മർദ്ദവും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിലൂടെ ബലം നൽകുന്നു. കാലക്രമേണ, ശക്തി കേടുവരുത്തും. ഡിസ്കുകൾ വേഗത്തിൽ ക്ഷയിക്കും, ഇത് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിനും നടുവേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കും.

പരിക്കുകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകും.

അധിക ഭാരം ഓരോ അപകടത്തെയും പരിക്കിനെയും കൂടുതൽ ദോഷകരമാക്കുന്നു. വഴുതി വീഴുകയും സ്വയം പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്, മുമ്പ് ശരിയായിരുന്നിരിക്കാം, ഇപ്പോൾ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും വലിക്കുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യാം. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ അപകടത്തിൽ പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുരക്ഷിതമായ വിന്യാസം നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

അമിതഭാരം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാധാരണ പരിക്കുകൾ

1. ഹെർണിയേഷൻ

ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സംഭവിക്കുന്നത് ഡിസ്കിന്റെ കട്ടിയുള്ള പുറം പാളി കീറുമ്പോൾ, മൃദുവായ അകത്തെ പാളി നീണ്ടുനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിലെ ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

2. വലിച്ചെടുത്ത ടിഷ്യുകൾ.

അധിക ഭാരം നിങ്ങൾ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ വലിച്ചെടുക്കുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

3. നടുവേദന

താഴത്തെ പുറം, അല്ലെങ്കിൽ ലംബർ നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ലിന്റെ ഭാഗമാണ്, അവിടെ അധിക ഭാരം മുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അതുകൊണ്ട് നടുവേദനയാണ് നമ്മൾ ചികിത്സിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മുറിവ് അമിതഭാരമുള്ള രോഗികളിൽ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഓരോ പൗണ്ടും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വഹിക്കേണ്ട ഒരു പൗണ്ട് കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ഭാരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ അടുക്കുന്തോറും നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ, അവ സ്ഥലത്ത് തുടരാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. എ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയും അമിതഭാരവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ ഞങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ടീമിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വേദന ഫലപ്രദവും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാം.

എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പ്ലേലിസ്റ്റ്