കറുത്ത ബാലൻസ് പന്തിൽ ബാക്ക് റിഹാബിലിറ്റേഷൻ വ്യായാമത്തിൽ മുതിർന്ന പൗരനെ സഹായിക്കുന്ന പുരുഷ മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണർ
ശരീര വഴക്കം: സാധാരണ പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ചെറിയ അളവിലുള്ള വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം കുറയുന്നത് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നതിലൂടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ദൈർഘ്യം നിലനിർത്താൻ പേശികളെ അവയുടെ മുഴുവൻ ചലനത്തിലൂടെയും എടുത്തില്ലെങ്കിൽ, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും വഴക്കം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.. ഇതിൽ നിന്ന് ഇത് സംഭവിക്കാം:
ഉള്ളടക്കം
എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള വ്യക്തികൾ വഴക്കത്തോടെ പോരാടുന്നു, പക്ഷേ അതിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട് പ്രായം കാഠിന്യം. എന്നിരുന്നാലും, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ആയാസമുള്ളതാക്കും. കുറഞ്ഞ വഴക്കവും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, കാലുകളുടെ മുൻഭാഗത്തെ പേശികൾ ഇറുകിയതാണെങ്കിൽ, അത് ഇടുപ്പിലും ഇടുപ്പിലും ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തും, ഇത് നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:
ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി മൊത്തത്തിലുള്ള ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ലളിതമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പരിക്കുകളും തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഉൾപ്പെടെ:
വേണ്ടി ഒരു നീട്ടൽ പ്രോഗ്രാം ഹിപ് പേശികൾ നടത്തത്തിന്റെ വേഗതയും പടി നീളവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇത് മെച്ചപ്പെട്ടതും വർധിച്ചതുമായ നിയന്ത്രണത്തോടുകൂടിയ മെച്ചപ്പെട്ട നടത്ത പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുകയും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിൽ സ്റ്റെപ്പ് നീളവും നിർണായകമാണ്. നടക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ദൂരവും ദൈർഘ്യമേറിയ ചുവടുകളും അർത്ഥമാക്കുന്നത് മികച്ച സന്തുലിതാവസ്ഥയെ അർത്ഥമാക്കുന്നു, ഇത് കാലിലെ പേശികളിൽ വഴക്കം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ജോയിന്റ് ഡീജനറേഷന്റെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. കശേരുക്കൾ ശരിയായി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ, മുഴുവൻ ശരീരവും അതിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും ശരിയായ ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉണ്ട്, ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയിലെ സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗിനൊപ്പം മാനുവൽ, മോട്ടറൈസ്ഡ് ഡീകംപ്രഷൻ, അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, മസാജ് എന്നിവയിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സന്ധികൾ, എല്ലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സിക്കുന്നു. പോഷകാഹാരം, നീട്ടൽ, വീട്ടിൽ ചെയ്യാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.
"അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ പൊസിഷൻ സ്റ്റാൻഡ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി, മസ്കുലർ ഫിറ്റ്നസ്, വഴക്കം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ശുപാർശിത അളവും ഗുണനിലവാരവും. സ്പോർട്സ്, വ്യായാമം എന്നിവയിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രവും ശാസ്ത്രവും. 30,6 (1998): 975-91. doi:10.1097/00005768-199806000-00032
ചോയി, ജിയോൻ, തുടങ്ങിയവർ. "ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികളുടെ വേദന, വൈകല്യം, നേരായ കാൽ ഉയർത്തൽ എന്നിവയിൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും ജനറൽ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും സ്വാധീനം." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് വാല്യം. 27,2 (2015): 481-3. doi:10.1589/jpts.27.481
ജിറൗഡ്, കരീൻ തുടങ്ങിയവർ. "റൈഡൂർ മതിനാലെ" [രാവിലെ കാഠിന്യം]. പ്രസ് മെഡിക്കൽ (പാരീസ്, ഫ്രാൻസ്: 1983) വാല്യം. 33,12 Pt 1 (2004): 803-7; ചർച്ച 825. doi:10.1016/s0755-4982(04)98750-7
സെങ്, ഷിയുവാൻ-യു, തുടങ്ങിയവർ. "മുതിർന്നവരുടെ ബാലൻസ്, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി എന്നിവയിൽ മുഴുവൻ ശരീര വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിന്റെ രണ്ട് ഫ്രീക്വൻസികളുടെ പ്രഭാവം: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ & റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 95,10 (2016): 730-7. doi:10.1097/PHM.0000000000000477
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ബോഡി ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: ഡികംപ്രഷൻ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക