റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ടിനാണ് ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഓട്ട പരിക്കുകളിലൊന്ന്. എന്നിരുന്നാലും, ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട് ഒരു പരിക്കല്ല, മറിച്ച് വ്യത്യസ്ത പരിക്കുകളുടെ ഫലമാണ്. എപ്പോൾ ഓട്ടം ഉപദ്രവിക്കും അനുചിതമായ മെക്കാനിക്സ്, അപര്യാപ്തമാണ് ഷൂസുകൾ, ഒപ്പം വിലകുറഞ്ഞ ഇൻസോളുകൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് നയിച്ചേക്കാം:
ഉള്ളടക്കം
മറ്റ് കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ വിശാലമായ വിവരണം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഇത് ഓട്ടക്കാരെ വർഷം തോറും അകറ്റി നിർത്താം.
റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട് സാധാരണയായി രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: മോശം ബയോമെക്കാനിക്സും അമിത ഉപയോഗവും.
ജനനസമയത്ത് കാലുകൾ 99% സാധാരണമാണ്.
അപ്പോൾ ജീവിതം ഏറ്റെടുക്കുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
8% പാദങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന്5 പ്രായം അനുസരിച്ച് ആ സംഖ്യ 41% ആയും ഇരുപതിൽ 80% ആയും കുതിക്കുന്നു.
നാൽപ്പതു വയസ്സിൽ, എല്ലാവർക്കും ജോലിയിൽ നിന്നും പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്നും കാലിന്റെ അവസ്ഥയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കാൽ വേദനയോ ഉണ്ട്.
ഈ പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ പിന്നീട് ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ കാൽ / മുട്ട് / ഇടുപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥ.
കാലുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള ഒരു പ്രശ്നം മുൻകൂട്ടി കാണാനും മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും തടയാൻ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതശൈലിയെയും ബാധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും തുടക്കം മുതൽ മറ്റ് പരിക്കുകൾ.
പരുക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഓട്ടക്കാർ പൂച്ചയെപ്പോലെ ഏറ്റവും ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആഘാതം നിലനിർത്തുന്നവരുമാണ്.
ഓട്ടക്കാർ മൃദുവായി ലാൻഡിംഗിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും അവരുടെ മുന്നേറ്റം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവർ മിഡ്ഫൂട്ടിനോട് അടുക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്.
ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ് കാൽ/കണങ്കാൽ വിന്യസിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഭാരം വഹിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്ഥാനത്ത്, ഇത് അപര്യാപ്തത തടയുകയും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓടുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ കുതികാൽ സ്ട്രൈക്കുകളുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സ് സഹായിക്കുന്നു.
ഷോക്ക് അബ്സോർപ്ഷൻ ഉള്ളപ്പോൾ നിർബന്ധമാണ്
ഓട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള ഇംപാക്ട് ലോഡ് കുഷ്യൻ ചെയ്യാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഓർത്തോട്ടിക്സ് ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന ട്രിഗറുകൾ കുറയ്ക്കും.
ഓർത്തോട്ടിക് കെയർ സൂചിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഫങ്ഷണൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
റണ്ണിംഗ് ഗെയ്റ്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഓർത്തോട്ടിക്സ് തിരയുക
പാദത്തിന്റെ അമിതമായ ഉച്ചാരണം ആത്യന്തികമായി പാദത്തിന്റെ ഭാവത്തിലും ചലനത്തിലും എങ്ങനെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ പാദപ്രകടനം പോലെയുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ പാദത്തിന്റെ ഭാവത്തെയും ചലനത്തെയും ബാധിക്കും. അമിതമായ കാൽ ഉണർത്തൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ജനങ്ങളിൽ ഏറ്റവും വ്യാപകമാണ്, അതിനാൽ, അസാധാരണമായ കാൽപ്പാദത്തിനും ചലനത്തിനും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അമിതമായ പരിക്കുകൾ പോലെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കാലിന്റെ അമിതമായ ഉയർച്ചയും സുപിനേഷനും ആത്യന്തികമായി പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.
എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ തരത്തിലുള്ള പ്രതലത്തിൽ ഓടുക, കടൽത്തീരം പോലെയുള്ള ചരിഞ്ഞ പ്രതലത്തിൽ ഓടുക, അല്ലെങ്കിൽ റണ്ണിംഗ് ഷൂകൾ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല സാധാരണ ഓട്ടക്കാരുടെ അനുഭവങ്ങളും തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന് കാരണമാകാം. ഒരു ഓട്ടക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് പ്രതലങ്ങളിൽ വ്യത്യാസം വരുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഷൂകളിൽ മികച്ച നിരീക്ഷണം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ബാലൻസ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു സജീവ അമേച്വർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മത്സര ഓട്ടക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെ സേവനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ മാറ്റം വരുത്താനും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഓട്ടത്തിനായി നിങ്ങളുടെ വിന്യാസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. തങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പിരിമുറുക്കം അത് ക്രമീകരിക്കുന്നതുവരെ സമനില തെറ്റിയതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയുടെ തുടക്കമാണെന്ന് ഓട്ടക്കാർ പോലും മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല. പ്രകടനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു റണ്ണറുടെ പരിശീലന പരിപാടിയുടെ ഭാഗവും ഭാഗവുമാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ. അവർക്കും സഹായിക്കാനാകുംഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുകകൂടാതെ പ്രസവശേഷം ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "മോശം ബയോമെക്കാനിക്സ്, അമിതമായ ഉപയോഗം, റണ്ണേഴ്സ് മുട്ട്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക