EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖലFibromyalgia

വ്യായാമം ഫൈബ്രോമൽജിയയിൽ നിന്നുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു | സെൻട്രൽ ഷോപ്പിക്റ്റർ

പങ്കിടുക

പല വർഷങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ട ഒരു അസുഖമാണ് ഫിബ്രോമിയൽഗിയ. എന്നാൽ, ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രോഗശമനം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം ചികിൽസാ രീതികൾ ലഭ്യമാണ്. ഫൈബ്രോയാൽജിയയിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പ്രയോജനം ചെയ്യും.

വ്യായാമം fibromyalgia എങ്ങനെയാണ് സഹായിക്കുന്നത്?

വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കും fibromyalgia തെറാപ്പിനിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ക്ഷീണവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്ഷീണം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് വ്യായാമം.

ഫൈബ്രോമിയൽജിയയ്ക്കുള്ള വ്യായാമം

സാധാരണ വ്യായാമ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രതിദിനം 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേയ്ക്ക്, ഫൈബ്രോമിയൽജിയോട് കൂടിയ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും, Arthritis Research & Therapy ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 30 പഠന പ്രകാരം. ഫിബ്രോമ്യാൽജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വെല്ലുവിളിയെ നേരിടാം, എന്നാൽ വ്യായാമം ശിശുരോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ചികിത്സയാണ്.

ഒരു ഗവേഷണ പഠന സമയത്ത്, ഗവേഷണ ടീം, 84 ക്ലാസുകളിൽ ചുരുങ്ങിയത് ചുരുങ്ങിയത് സജീവമായ രോഗികളെയാണെങ്കിലും (73 പരീക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കിയെങ്കിലും) വേർതിരിച്ചു. ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ മുപ്പത് മിനിറ്റ് ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റി (എൽ.പി.എ) മുതൽ ആഴ്ചയിൽ വ്യാപ്തി മുതൽ ആഴ്ചയിൽ എൺപത് ദിവസം വരെ. മിതമായ തീവ്രമായ പ്രവർത്തനമാണ് എൽപിഎ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനനിരക്ക് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുമ്പോഴും ഒരു സംഭാഷണം തുടർന്നും സുഗമമായിരിക്കേണ്ടതുമാണ്.

മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പിൽ ഫൈബ്രോമൽഗിയയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ലഭിച്ചു, പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് പഠിച്ചു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാത്ത രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ശരാശരി ദൈനംദിന നടപടികൾ 50- ൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിച്ചതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തുകയുണ്ടായി. കൂടാതെ, സജീവ രോഗികൾ കുറവ് വേദന അനുഭവിക്കുന്നു. LPA ഗ്രൂപ്പ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലും രോഗം ബോധക്ഷയത്തിന് വിധേയമാക്കാതിരുന്നെങ്കിലും, പിന്തുണയുള്ള ഗ്രൂപ്പിലെ എല്ലാ രോഗികളോടുമൊപ്പം അലസത, വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് എന്നിവയിൽ ഗവേഷകർ യാതൊരു വ്യത്യാസവും കാണിച്ചില്ല.

ഫിബ്രോമിയൽജിയുമായിട്ടുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ കഴിയും, അത് വ്യായാമമാക്കാൻ ഏതെങ്കിലും പ്രചോദനം ഇല്ലാതാക്കാം. എന്നാൽ ഈ പഠനം കാണിക്കുന്നത്, മിതമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദിനംപ്രതി മിനിറ്റിന്റെ നീണ്ട വേദന നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന വേദനയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ട്രെഡ്മിൽ നിർവ്വഹിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഈ അളവുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂന്തോട്ടത്തിൽ ഏർപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാൻ കഴിയും. എലിവേറ്ററുകളേക്കാളേറെ കോശങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.

ഫൈബ്രോറിയാൽജിയയും വ്യായാമവും ഒരു ഇരട്ട ജോഡി തോന്നാം. വിശാലമായ വേദന നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ജിംസിൽ മണിക്കൂറുകളോളം സമയം ചെലവഴിക്കാനാകാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വ്യായാമ ചിന്ത മാത്രം ചില മനോഹരമായ തീവ്ര ഇമേജറുകളെ (അതായത് ഭയാനകമായ treadmills, ചില്ലി, കനത്ത barbells) ധ്വനിപ്പിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിബ്രോമൈഗാജി ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ് വ്യായാമം. Fibromyalgia ഇരകളുടെ ചില പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. വഴക്കമുള്ള, മെലിഞ്ഞ, ശക്തമായ പൊട്ടാസക്തമായ പേശികൾ. ശക്തമായ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും എല്ലിനെയും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സഹായവും പ്രസ്ഥാനവും സഹായിക്കുന്നു.
  • ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്നത്. ഫൈബ്രോമളജിയയിൽ നിന്നുള്ള ആളുകൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഊർജ്ജവും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • ഇത് വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കം ഉണരാതിരിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുമെന്ന് വ്യായാമം പറയുന്നു. ഉറക്കത്തിൻറെ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഒരു സാധാരണ ഫിബ്രോമ്യാൽജിയ സിംപോംപ് ആണ് - ഇത് രോഗത്തിൻറെ വ്യാപകമായ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും. നല്ല ഉറക്കം കുറഞ്ഞ വേദനയെയാണ് അർഥമാക്കുന്നത്.
  • നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം നല്ലതാണ്. വ്യായാമം സ്ട്രെസ്, ഞരമ്പുകൾ, വിഷാദരോഗം എന്നിവ കുറയ്ക്കും-ഫൈബ്രോമളജിയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലായ്പ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
  • അതു ഭാരം വെച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഭാരം, കൂടുതൽ സമ്മർദം ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു, വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. വ്യായാമം, സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എവിടെ തുടങ്ങണം? ഫൈബ്രോമിയൽജിയുമായി വ്യായാമം

ആദ്യപടിയാണ് വ്യായാമത്തിൽ ഒരു ശരിയായ രൂപം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകളൊന്നും ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ ജോലി ഏർപ്പാടുകളോടൊപ്പം ബൂട്ട് ക്യാമ്പ് നടത്താൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫൈബ്രോയൽജിയ വേദനയൊപ്പം ചില ശക്തികൾ, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ, സമയം ആവശ്യമില്ലാത്ത എയറോബിക് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പിൻബലം ശക്തിപ്പെടുത്താം.

ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് സമ്പ്രദായത്തിലും നേട്ടമുണ്ടാക്കുന്നതിന് വികസനത്തിന് പ്രധാനമാണ് എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമവും എയ്റോബിക് വ്യായാമവും പകരുന്നത് തടയാതിരിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ മന്ദഗതിയിൽ തുടങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നാശനഷ്ടം ഉണ്ടാകാം.

വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും

ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, കട്ടിയുള്ള പേശികളെ നീട്ടുന്നതിനുള്ള ഒരു നീട്ടൽ പരിപാടിയിൽ ഏർപ്പെടുക. നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലെയുള്ളവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാതമദൃഷ്ടിക്ക് യോജിച്ചതോ, നിങ്ങൾ എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസുകളിൽ ചേരേണ്ടതാണ്. പൈലേറ്റെസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനനുസരിച്ച് യോഗ പരിശീലന കഴിവുകൾ വലുതായിരിക്കും.

വ്യായാമത്തിന് ഒരു ഗ്രേഡഡ് സമീപനത്തെ ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പരിശീലനത്തിലും ഗവേഷണത്തിലും അത് ക്ഷീണവും വേദനയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ കഠിനമായ വ്യായാമം അവർക്ക് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. രോഗികൾ വളരെ പതുക്കെ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻകരുതൽ എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ആദ്യം ഒരു നിമിഷത്തിൽ ഒരു മിനിറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ എൺപതോളം ആയിരിക്കാം. തുടക്കത്തിലും വ്യായാമത്തിലും നിരവധി വ്യക്തികൾ മത്സരാധിഷ്ഠിതമാണ്. ഈ രോഗികൾക്ക് ചികിൽസിക്കാനുള്ള ഒരു ഉപാധിയായി ഉപേക്ഷിച്ച് ഒരു സമീപനം ആവശ്യമുണ്ട്. ഒരു ചെറിയ വ്യായാമം നിങ്ങളെ വളരെയേറെ മെച്ചപ്പെടുത്തും, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. വ്യായാമം തുക ലക്ഷ്യം തന്നെയാണ്.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം എന്താണെന്നത് സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസ് പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഒപ്പം പ്രോഗ്രാമുമായി എങ്ങനെ ഒത്തുചേരാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. ജീവിതത്തിലെ മെച്ചപ്പെട്ട ഗുണനിലവാരവും ഫൈബ്രോയിക്കൽ ഗുലിയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമനിയമം നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: ഫൈബ്രോമിയൽജിയ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക