കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർ, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ്, അവർ പുറകിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഉയർന്ന കുതികാൽ നോക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളേ, നിങ്ങൾ പതിവായി നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?. ഇടുപ്പ് വേദനയുണ്ടോ? കാലിന്റെ പേശികളുടെ ഭ്രാന്തമായ അവസ്ഥയെന്താണ്? നിങ്ങളുടെ സൈക്ലിംഗ് ക്ലാസിനെയോ നിരവധി സ്ക്വാറ്റുകളെയോ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ മാത്രം കാണുന്ന പരിശീലകനെയോ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു പ്രാവശ്യം.. താഴേക്ക് നോക്കുക. നിങ്ങൾ ഹൈഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുകയാണോ? .. ഹൈഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമതയെ തകരാറിലാക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളെ ശരിയായ പോസ്ചറൽ വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളും നട്ടെല്ലും കൂടുതൽ തേയ്മാനവും കണ്ണീരും ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതായത് വേദനയും വേദനയും.
ഇപ്പോഴും റോക്കിൻ ആയി കാണാനും നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയുമോ? 'കൂടുതൽ അത്ലീഷർ-വെയർ ആണ് എന്റെ നിർദ്ദേശം. ചില ഫാഷൻ ഹാർഡ് ലൈനർമാർ പറയുന്നത് എനിക്കറിയാം, ഒരു പ്രവൃത്തിദിവസവും ഞാൻ യോഗ പാന്റ്സ് ധരിച്ച് നടക്കില്ല!'' എന്നാൽ ആ ഫ്ലെയർ-ലെഗ്, ഫോൾഡ്-ഓവർ യോഗ പാന്റുകൾക്ക് ശേഷം ഞങ്ങൾ ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോയി.
ഹൈഹീൽ ചെരിപ്പിന്റെ ദൂഷ്യവശങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഒരു നിമിഷം സംസാരിക്കാം.
ആദ്യം വ്യക്തമാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. കുമിളകൾ, കോളസുകൾ, വീക്കങ്ങൾ എന്നിവ ഗതിക്ക് തുല്യമാണ്. കൂടാതെ ചൂണ്ടയുള്ള കാൽവിരലുകൾ, ഫ്യൂഗെഡബൗട്ടിറ്റ്! രണ്ടാമതായി, പ്ലാൻറർ ഫാസിയൈറ്റിസ് (സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്ന ഒരു ബോൺ സ്പർ മുതൽ), ചുറ്റിക, ബനിയൻസ്, ന്യൂറോമകൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള കാലുകൾക്ക് അവ കാരണമാകാം.
ഉയർന്ന കുതികാൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പാദങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാലിന് മുകളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും പുറകിലും കാൽമുട്ടുകളിലും ഇടുപ്പിലും പരിക്കേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ പാദങ്ങളിലെ പന്തുകളിലേക്ക് ഭാരത്തിൽ നിന്ന് അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത് നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വളവുകളും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളും ചെറുതും ഇറുകിയതുമാക്കുന്നു. അത് അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഉയർന്ന കുതികാൽ പാദരക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിക്കാത്ത സ്ത്രീകളിൽ നടുവേദന അവിശ്വസനീയമാംവിധം സാധാരണമാണ്.
ഉള്ളടക്കം
എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇതാ:
ext">
മുഷിഞ്ഞ ഓഫീസ് വസ്ത്രം വിരമിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങളും ഫ്ലാറ്റ് ഷൂകളും വളരെ ചിക് ആയിരിക്കും. 'നിങ്ങൾ Pinterest-ലെ ബോർഡുകൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ?' ഈ സ്ഥിരമായ ഫാഷൻ ശൈലിക്ക് നന്ദി, എന്റെ ജീൻസും ഹീലുകളും എന്റെ ശരീരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം എന്റെ ക്ലോസറ്റിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. ലെഗ്ഗിംഗുകളും ക്യൂട്ട് കിക്കുകളും എന്റെ യാത്രയാണ്. നൈറ്റ് ഔട്ട്? കുഴപ്പമില്ല. ഞാനും ഇവ കണ്ടുപിടിച്ചു ബ്ലൂപ്രിന്റ് 2 കൂറ്റൻ കൺവെൻഷനുകളിൽ ഞാൻ ഇത് പരീക്ഷിച്ചു, അവിടെ ഞാൻ മണിക്കൂറുകളോളം നടക്കുന്നു.
എന്റെ പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് സുഹൃത്ത്, സ്റ്റീവൻ റോസൻബെർഗ്, DPM വർഷങ്ങളായി തന്റെ സ്ത്രീ ക്ലയന്റുകളോട് സുഖപ്രദമായ ഷൂസിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് പ്രസംഗിക്കുന്നു. (ഭാഗ്യവശാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പരിശീലനത്തിന്, എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല!) ഡോ. സ്റ്റീവ് പറയുന്നു, സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കംഫർട്ട് ഷൂസ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് മൃദുവായ കുഷ്യൻ സാമഗ്രികൾ കൊണ്ടാണ്, മൃദുവായ നുരകൾ ഉള്ളതിനാൽ, കുമിളകൾ, പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ കമാനം മലബന്ധം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗിനോ നടക്കാനോ ദീർഘനേരം നിൽക്കാനോ അവയിലേക്ക് തിരിയണം. നിങ്ങളുടെ ഷൂകളിൽ ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാനും പറയുന്നു. ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും അകത്ത് വയ്ക്കാനുള്ളവ വാങ്ങുക.
ഇത് വായിച്ചു കഴിഞ്ഞാലും ഹൈഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ നല്ലതിനുവേണ്ടി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായേക്കില്ല. ‘
എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:
വൈവിന്റെ ഫൂട്ട് റോക്കർ എന്ന ഈ സൗകര്യപ്രദമായ ഉപകരണം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഇത് കാളക്കുട്ടിയെയും കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തെയും നീട്ടുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അംറ് ഫാസിയൈറ്റിസ്.
അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോൾ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ ഫിറ്റ്നസിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളെ നിലത്തോട് അടുപ്പിക്കുന്ന ഫാഷനുകൾക്കായി തിരയുക, അത് നിങ്ങളെ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഉയർന്ന കുതികാൽ പുറം, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ് വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക