തെറ്റായ അടയാളം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മാറ്റാൻ കഴിയും

പങ്കിടുക

Proper posture is necessary to maintain overall well being, while incorrect posture can lead to serious spine problems. In the modern day, individual’s sit for extended periods of time, whether its for work or for leisure time. Although you may not be aware,  we take throughout this time period can tremendously influence our overall health and വെൽനെസ്. ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ആളുകൾ ശരീരം പിടിക്കുന്ന സ്ഥാനമാണ് പോസ്ചർ. സുഖകരമെന്ന് തോന്നുന്നതിനോ വ്യക്തിയുടെ മനോഭാവം എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനോ അനുസരിച്ച് ശരീരത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക ഭാവം എടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും,

നമ്മുടെ തലയിൽ ഉയർന്നു നിൽക്കുന്ന, നമ്മുടെ ശരീരം ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ ഉൾച്ചേർന്നത് ശരിയായ ശാരീരിക ജോലി ചെയ്യുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യവും, സമൃദ്ധിയും, പ്രൊഫഷണലിസവും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ രൂപം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

നട്ടെല്ല് അതിന്റെ സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യപരവുമായ പദവികൾ സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ കഴുത്ത് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന പേശികളും മറ്റ് ടിഷ്യുകളും ശക്തമായി നിലനിൽക്കും. നല്ല ശാരീരികം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ നേരത്തെ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു നല്ല ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നല്ല കാഴ്ച്ച വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഒടുവിൽ, ശരിയായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം ഒരു ലക്ഷണമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് മോശം ശീലം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോഴത്തെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമൊക്കെയുള്ള നട്ടെല്ലിന് സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിക്കും മാത്രമല്ല ക്രമേണ കൃത്യസമയത്ത് തിരുത്തിയെഴുതിയാൽ ജീവിതത്തിൽ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

തെറ്റായ ദൃശ്യത്തിന്റെ സ്വാധീനം

തെറ്റായ കാഴ്ച്ചയുള്ള വ്യക്തികൾക്കിടയിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന് നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. ചെറിയ എസ്-ആകൃതിയിലുള്ള വക്രതയുണ്ടാക്കാൻ സ്വാഭാവികമായും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ, ദീർഘനേരം നിന്നിരുന്നാൽ, ഇരിക്കുന്നതിനിടയിലോ, നിൽക്കുന്നതോ ആയ തകരാർ ഉണ്ടെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് വളരെയധികം സമ്മർദത്തിലാണ്. നട്ടെല്ല് പലതവണ പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. മാറ്റം വരുത്തിയ നട്ടെല്ലിന് കടുത്ത വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമാണ് ഉണ്ടാവുക. പക്ഷേ, സ്വാഭാവികമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഷോക്കിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ലിനെ തടയുകയും ശരിയായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്നത് മോശം ശാരീരികസമ്മർദത്താൽ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളെ ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശാരീരികശക്തി ശരിക്കും ദഹനഘടന കംപ്രസും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. തത്ഫലമായി, ശരീരത്തിൽ സാധാരണ ദഹന പ്രക്രിയ വളരെ കുറയും, ഇത് വ്യക്തിയുടെ രാസവിനിമയത്തെ ബാധിക്കും. കാലാകാലങ്ങളിൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ദീർഘകാല കംപ്രഷൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതും ശരീരത്തിൻറെ കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. തെറ്റായ ശീലം ശരിയായില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജീവൻ പകരുന്ന ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാവുന്നതാണ്.

മോശം നിലനില്പിനും ജീവിത ദൈർഘ്യത്തിനും ഒരു ഓസ്ട്രേലിയൻ പഠനത്തിനും ദരിദ്ര പഠനത്തിനും ഇരുന്നായിരിക്കുമ്പോഴും ഇംഗ്ലീഷ് പഠനത്തിനു ശേഷവും, നിലനില്പിന് പിന്നിൽ നില്ക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ദിവസേന കൂടുതലുള്ള വ്യക്തികൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ 147% കൂടുതലായ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, വിശാലമായ കാലഘട്ടം വേണ്ടി ശരീരം അത് ആവശ്യമുള്ള രക്തചംക്രമണം ലഭിക്കുന്നത് നിന്ന് ശരീരം തടയുന്നു, വറിക സിരകൾ രൂപവത്കരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, വലുതും വളച്ചൊടിച്ചതും ആയ സിരകൾ. ഈ വിഷയം സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണമാണ്.

ശരിയായ അവസ്ഥയിലുള്ള പരിപാലനത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം

മോശം ശാരീരിക ശേഷി നിലനിറുത്തുന്ന പലരും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്നവരും മോശം ശാരീരിക ശേഷിക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തും ചിലപ്പോൾ ഡിസ്ക് ഡീലേനേഷനു കാരണമാകും. നട്ടെല്ല് ഇട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന അമിതമായ സമ്മർദ്ദം മൂലം ഈ സങ്കീർണതകൾ പലപ്പോഴും രോഗനിർണ്ണയത്തിനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

മൊത്തത്തിൽ, തെറ്റായ കാഴ്ച്ചകൾ നിങ്ങൾ നോക്കുന്ന രീതിയെക്കാൾ വളരെയേറെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാനായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമയവും നിലകൊള്ളുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്നും നേരിട്ട് ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് നേരെ നീങ്ങാനും, നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രീയ വഴി പതിവായി ക്രമീകരിക്കൽ . നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ശാരീരിക ശേഷി നേടാൻ മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടയും.

തെറ്റായ ഒരു ഭാവം ഉപയോഗിച്ച്, നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും വളരെയധികം ബാധിക്കും, ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ശരിയാക്കാതെ കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മറ്റ് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും പിന്തുണയ്ക്കും നട്ടെല്ല് ആത്യന്തികമായി അനിവാര്യമായതിനാൽ, തെറ്റായ ഒരു ഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ എത്രയും വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: സ്വയം പരിക്കേറ്റതിനു ശേഷം താഴ്ന്ന മുട്ട് വേദന

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിനു ശേഷം, ഈ പ്രഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി ശരീരം കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും ശരീരത്തിന് കേടുവരുത്താനും കഴിയും, പ്രാഥമികമായി നട്ടെല്ല് ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകൾക്കും. ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടി മൂലം, നട്ടെല്ല് ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, താലികൾ, ലിഗമന്റ്സ്, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ, നട്ടെല്ല് കുറഞ്ഞുപോകാതെ, മുടി വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഓട്ടോമാറ്റിക് അപകടം നടന്നതിന് ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ് സൈറ്റമര. ഇത് അതിന്റെ സ്രോതസ്സ് നിർണ്ണയിക്കാനും ഉടൻ ചികിത്സ തേടാനും അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക