EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

സ്ലിം മുതിർന്നവർക്കും പ്രമേഹരോഗബാധയ സാധ്യതയും ഉണ്ടാകാം

പങ്കിടുക

അമിതഭാരമുള്ളവയോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ ആയ ആളുകൾക്ക് ടൈം എക്സിൽ ടൈപ്പ് ഡയബറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമികഘടകമാണ്. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും പ്രമേഹവുമൊക്കെയുള്ള ശരീരഭാരം സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല, രോഗം വികസിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന അധിക ഭാരമില്ല.

അതിനാൽ, ധാരാളം വ്യക്തികളെ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയുകയില്ല എന്നതിനാൽ, അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി ആണെങ്കിൽപ്പോലും തരം 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ പറയുന്നത്, ടൈം എക്സിലെ ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന്, ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കം കൂടിയാലും റിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിഷ്ക്രിയതയും പ്രീ-ഡയബറ്റിസും

നിങ്ങൾ പ്രചോദനം തേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് പ്രിവെന്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം, അത് ലഭിക്കുന്നതു നല്ലതാണ്.

അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ പഠനത്തിലാണ് ഈ പഠനം നടത്തിയത്. 1,100 ആരോഗ്യമുള്ള ഭാരം നൽകുന്ന വ്യക്തികൾ, നിഷ്ക്രിയരായിരുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായി സജീവമായി ആഴ്ചയിൽ ചുരുങ്ങിയത് 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നടത്തിയ സർവ്വേയിൽ അക്സുമെൻസി ടെസ്റ്റ് ലെവൽ എൺപതോ അതിലധികമോ, പ്രീ-ഡയബറ്റിക് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിൽ ജീവിക്കുന്നവർക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്നതാണ് സാധാരണ ഭാരം ബുദ്ധിമുട്ട് അഥവാ സ്കിന്നിൻ കൊഴുപ്പ് എന്ന് പറയാം. ഇത് മെലിഞ്ഞുകൂട്ടുന്നതിനുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ വലിയൊരു അനുപാതമാണെന്ന് അവർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

"സ്കെയിലിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് കരുതുക. ഫ്ളോറൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഹെൽത്ത് സർവീസ് റിസർച്ച്, മാനേജ്മെൻറ് ആൻഡ് പോളിസി ചെയർമാൻ ആർച്ച് മെയിൻസ് III, വിഷയം.

ശരീരഭാരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മെറ്റബോളിക് ഹെൽത്ത് വെളിപ്പെടുത്താതിരിക്കട്ടെ

ഒരു വ്യക്തിയുടെ രാസവിനിമയ ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു കൃത്യമായ ഉപകരണം ആവശ്യമില്ലെന്ന് യുഎസ്സിഎഫ്, സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോ, കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ പീഡിയാട്രിക് എൻഡോകനോളജി പ്രൊഫസറായ ഡോ. റോബർട്ട് ലസ്റ്റ്ഗ് വിശദീകരിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചതിന് ഡോ. ഭാരം, ആരോഗ്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ, "കവർ മുഖേന ഒരു പുസ്തകം വിലയിരുത്തുക" എന്ന പ്രസംഗം അദ്ദേഹം പ്രഖ്യാപിച്ചു.

അമേരിക്കയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി ആണ്. ഏതാണ്ട് എൺപത് ശതമാനം വരെ പ്രമേഹരോ പ്രമേഹമോ ഡയബറ്റിക് ഉണ്ടാകുന്നു. ഇവരിൽ പലർക്കും ഉയർന്ന സീറം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉണ്ടാകും, ഇത് ഹൃദ്രോഗവും സ്ട്രോക്കിലുമൊക്കെ വലിയൊരു ഘടകം ആകാം. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം ഒരു ഘടകമാണ്. ഡോ. റോബർട്ട് ലസ്ടിഗ് പറയുന്നത്, അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യയിൽ ചുരുങ്ങിയത് എൺപത് ശതമാനത്തോളം പേർക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ട്, അവർ അമിതഭാരം കുറവാണെങ്കിലോ ഇല്ലെങ്കിലോ.

പ്രമേഹത്തിന് വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്

വ്യായാമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പതിവ് പങ്കാളിത്തം, ഇടപെടൽ എന്നിവയെല്ലാം വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും മറ്റ് തെളിവുകളും സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രമേഹരോഗത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ വ്യായാമം രോഗത്തെ സഹായിക്കും.

ഒരു ദിവസം എട്ടുമണിക്കൂറോളം കൂടുന്നതുകൊണ്ട്, 2 പ്രമേഹത്തിൻറെ തരം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത XENX- ൽ നിന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു, ആറ് മാസത്തെ മിതമായ തീവ്രപരിചരണപരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികളായ നിരവധി ആളുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അനുഭവപ്പെട്ടു. വയറിലും, ഹൃദയത്തിലും ചുറ്റുപാടും.

നിങ്ങൾ പ്രീ-ഡയബറ്റിക് ആണെങ്കിൽ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കണം

പ്രീ-ഡയബറ്റിറ്റി ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയില്ലെങ്കിൽ, പ്രതിവർഷം സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നിരവധി രക്ത പരിശോധനകളും ഉണ്ട്. ഉപരിപ്ലവ ഇൻസുലിൻ തലത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവുകൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ എത്രമാത്രം ആരോഗ്യകരമാണ്.

ഒരു സാധാരണ ഉപവാസം രക്ത ഇൻസുലിൻ ലെവൽ 5 താഴെയാണ്, എന്നാൽ അത്, നിങ്ങൾ താഴെ താഴെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചെയ്യും 3. നിങ്ങൾക്ക് പ്രിൻറ്റ് ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ തന്നെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി അല്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, 100- നും 100 നും ഇടയിലുള്ള ഒരു ലെവൽ നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതാണ്. ഈ ഫലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ XXXC നില എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം സാധ്യത ഉണ്ട് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, നടപടി നടപടിക്ക് അതിന്റെ മൗലിക. കൂടാതെ, പ്രീ- ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തിന് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന് ഹിപ്-ടു-വെയീസ്റ്റ് സൈസ് ഇൻഡെക്സ് ചാർട്ട് സഹായിക്കും.

അമിത ഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആണെന്ന് വിലയിരുത്താൻ വരുമ്പോൾ, മുൻ പരീക്ഷണങ്ങൾ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് രീതി അല്ലെങ്കിൽ ബി.എം.ഐ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചമാണ്, ഈ പരിശോധനയിൽ എത്രമാത്രം പേശ, ആന്തരിക വയറുവേദന കൊഴുപ്പ് ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്ന ആന്തരികഗുണമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഇൻസുലിൻ / ലെപ്റ്റൻ സംവേദനക്ഷമതയും മറ്റ് ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഇവ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

രണ്ട് ആഴ്ചകളിലെ ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ഭാഗ്യവശാൽ, കൃത്യമായ വ്യായാമവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സമീകൃതവുമുള്ള ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ജനങ്ങൾക്ക് X ടൈപ്പ് ഡയബെറ്റീസ് ടൈപ്പ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ രണ്ടു ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു വ്യായാമം സെഷൻ കഴിഞ്ഞേ നടക്കുകയുള്ളൂ. ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിലാണ്, നിഷ്ക്രിയവും ആരോഗ്യകരവുമായ മധ്യവർഗ പ്രായമായവർ അവരുടെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തി രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഇടവേളകളിൽ രണ്ടാഴ്ചയോളം അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിച്ചു. ഇൻറലിജൻസ് പരിശീലനം ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചു എന്നു പഠനറിപ്പോർട്ടിൽ കണ്ടെത്തി.

2 പ്രമേഹത്തിൻറെ തരം ഉൾപ്പെടുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നടന്നത് ഒരു ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിങ് സെഷനിൽ മാത്രമാണ്, തുടർന്ന് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ തുടർന്നുണ്ടായ 24 മണിക്കൂറുകൾ. ഇടവേളകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹ്രസ്വമായ, ഉയർന്ന തീവ്രത പൊട്ടിപ്പുകളിലൂടെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത കുറഞ്ഞതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ വേഗതയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ആനുകൂല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം. ശുപാർശചെയ്ത ഉയർന്ന ഉയർന്ന ഇന്റലിജൻസ് ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ HIIT സമീപനം പീക്ക് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയാണ്. പരമാവധി പ്രയത്നത്തിൻറെ 30 ക്രോണുകൾ, തുടർന്ന് എട്ട് തവണ ആവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള 90 സെക്കൻഡ് വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിന് വളരെ വെച്ച് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

സിറ്റിംഗിൽ നിന്നു നിൽക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്

മാത്രമല്ല, 20 അല്ലെങ്കിൽ XNUM മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മനസിലാക്കുന്നതിനൊപ്പം ബാക്കിയുള്ളവ ഇരിക്കേണ്ടവ ഒരു സജീവ വ്യക്തിയായി വർത്തിക്കുന്നതിനു വേണ്ടത്ര ശാരീരിക പ്രവർത്തിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഇരിക്കുന്നതാണ് പ്രമേഹം പോലെയുള്ള ദീർഘമായ രോഗങ്ങളുടെ വളർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. കാരണം അത് പ്രാഥമികമായി ഒരു സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ പ്രായമാകൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എൺപത് മുതൽ എൺപത് വയസ് വരെയുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിലാണ്, വെറും 90 മിനിറ്റ് നേരം പ്രായമുള്ളവർക്ക് മാത്രം. കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥരായ സ്ത്രീമാർ ഗവേഷണ പഠനത്തിലെ സജീവരായ സ്ത്രീകളെക്കാളും വളരെ അടുത്താണ് ജീവിച്ചിരുന്നത്.

ഓരോ പ്രാവശ്യവും ഒരു കോശം വിഭജിക്കുന്നതിനാൽ ടെലീമിയർ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായമാകൽ അളവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം മുതലായ അസുഖമുള്ള മറ്റു രോഗങ്ങളുമായി ചെറിയ ടെലോമെറുകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

മാത്രമല്ല, ഇൻസുലിനു നന്നായി പ്രതികരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് ഒരു ദിവസം അമിതമായ നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥയെ മാത്രമേ ആകാൻ കഴിയൂ. കാലാകാലങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഡയബറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പഠന പ്രകാരം ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഹൃദ്രോഗിയാകാൻ രണ്ടുതവണ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നിർത്തിയിട്ടവരെ അപേക്ഷിച്ച്. വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പകരം വയ്ക്കാൻ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു, പതിവില്ലാത്ത ശീലങ്ങൾ മൂന്നു മണിക്കൂറോളം കുറവോ ദിവസങ്ങളോ ആകാം.

നിങ്ങൾ പ്രീ-പ്രീബറ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം

നേർത്ത ആയിരുന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പിനെക്കാൾ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ പേശികളുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമില്ല. ലീൻ പേശികളേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് സ്റ്റേജ് സജ്ജമാക്കാം. നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയോ അല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിത ശൈലിയിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് മെറ്റബോളിളിക്കുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നമെന്ന് ഊഹിക്കാവുന്ന അത്രയും ലളിതമല്ല. ഉദാസീനത ഉള്ള പതുക്കെ ആളുകൾക്ക് ധാരാളം ഭാരം ഉള്ള ഒരാൾ എന്നനിലയിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ 2 പ്രമേഹത്തിന് വളരെയധികം സാധ്യതയുണ്ട്.

നല്ല വാർത്ത, നിങ്ങൾക്ക് XHTML X ടൈപ്പ് ടൈം പ്രമേഹവും പ്രീ-ഡയബറ്റീസും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരേ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

മൂന്നു വർഷത്തെ പ്രമേഹരോഗ നിവാരണ പരിപാടിയിൽ, പ്രമേഹ മരുന്ന് മെമ്മറിൻ എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ മരുന്നുകൾ. പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ എംഎംഎൻഎൻഎൻ എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരുന്നു ജിഎഫ്എസ്എൻഎൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ.

വിത്തുകൾ, നട്ട്, അസംസ്കൃത പുല്ല്, വെണ്ണ, ഒലീവുകൾ, അവോകാഡോ, വെണ്ണ, മത്തങ്ങ, ഉലുവ, മത്തൻ, ഉലുവ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പുകളുമായി അവയെ മാറ്റിവയ്ക്കുകയാണ് പ്രധാന ധാരാളമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ. ഇത് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മൈനസ് ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാണ്. വെളിച്ചെണ്ണ, ഒമേഗ -30 തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വെളിച്ചെണ്ണ, ജൈവകൃഷി മുട്ട, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്.

നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമോ പ്രമേഹരോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ / ലെപ്റ്റൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഫ്രൂട്ട്കോസ് പ്രതിദിനം പ്രതിദിനം 15 ഗ്രാം വരെ കുറയ്ക്കുകയും, 25 ഗ്രാം വരെ വർദ്ധിക്കുകയും, കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഇടവിട്ട് ഉപവാസം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തു.

വൈറ്റമിൻ ഡി, ഗുട്ട് ഹെൽത്ത്, ശരിയായ ഉറക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സംക്ഷിപ്ത ഭക്ഷണരീതിയും അവസാനിപ്പിച്ച് വ്യായാമം, വ്യായാമം, പ്രമേഹം. ഒന്നിച്ചുചേർത്താൽ, ഈ പദ്ധതിയും പ്രമേഹവും അപകടകരമായ മറ്റ് രോഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്കറിയാമായിരുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, എൺപത്തിരണ്ടാം തരം ഡയബെറ്റിസ് സാധാരണയായി അമിതഭാരമുള്ളവയോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ നിന്നോ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയാണ്. അടുത്തിടെ നടന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ, സ്ലിം, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് രോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതി അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്നവരിൽ 2 പ്രമേഹത്തിൻറെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണമെന്നാണ്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഇതിൽ നിന്നും സ്കോപ്പ്.ഇറ്റ് വഴി നേടുക: www.dralexjimenez.com

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: നെക്ക് വേദനയും ഓട്ടോ ഗർജ്ജനവും

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ പങ്കുചേർന്നതിന് ശേഷം വളരെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടതാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ. വാഹനാപകടങ്ങൾ നടക്കുന്ന സമയത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ ഉയർന്ന വേഗതയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരം ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണത നൽകും. തലയും നെഴുപ്പും പെട്ടെന്നുതന്നെ ശരീരം ബാക്കി നിൽക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരം തകരാറിലാകും. ഇത് പലപ്പോഴും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും കഴുത്ത് വേദനയും ശമിപ്പിക്കുന്ന തകരാറുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

പുറം / കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള കോംപ്ലിമെന്ററി / ആൾട്ടർനേറ്റീവ് / ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ

കൂടുതൽ‌ കൂടുതൽ‌ വ്യക്തികൾ‌ അവരുടെ പുറകിലേക്ക്‌ പൂരകമോ ബദൽ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ സംയോജിത ചികിത്സകൾ‌ ചേർ‌ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ‌ ശ്രമിക്കുന്നതിനോ ശ്രമിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: പെരിമെനോപോസ്

പെരിമെനോപോസിനൊപ്പം, സ്ത്രീ ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പരിവർത്തനത്തിന്റെ തുടക്കമാണിത്. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളിൽ നിന്ന്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അമിതവണ്ണം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയുന്നു ടെക്സസിലെ എൽ പാസോ

മാതാപിതാക്കളും മുത്തശ്ശിമാരും എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ ആദ്യം ദിവസം മുഴുവൻ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും അമിതവണ്ണവും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

ബാക്ക് / നട്ടെല്ല് പരിപാലനവും സ്റ്റാൻഡിംഗ് ജോലിയും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പുറകിൽ / നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ ഇപ്പോൾ ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്ക് / സെ. ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 20, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക