തലവേദനയ്ക്കും മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ നിയമം ഇതാണ്: ഒരു പ്രോഗ്രാം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഒരുമിച്ച് ഒരു ചികിത്സാ തന്ത്രം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുക. മൈഗ്രെയിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തലവേദനകൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചില അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കും.
ഉള്ളടക്കം
നിങ്ങൾക്ക് മർദ്ദം പോലുള്ള തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി കഴുത്തിലോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റുമുട്ടലിലോ ഉള്ള മാറ്റമാണ്. മറ്റ് ടിഷ്യൂകൾ, ഞരമ്പുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. മാറ്റത്തെ ചികിത്സിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലവേദന കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങൾ ഇതിനകം ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു ലാപ്ടോപ്പിന് മുകളിലൂടെ പതുങ്ങിയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ മരുന്ന് ആരംഭിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിന് ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
വലിച്ചുനീട്ടാൻ ഒരു മിനിറ്റ് ചുരുളുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖവും കഴുത്തും തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഒരു ഉറക്കം, ഒരു കുളി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലയിലോ കഴുത്തിലോ പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
വേണ്ടി ടെൻഷൻ തലവേദന, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മെഡിസിൻ ഇതരമാർഗങ്ങളുണ്ട്. നാപ്രോക്സെൻ ഐബുപ്രോഫെൻ, അസറ്റാമിനോഫെൻ, ആസ്പിരിൻ എന്നിവ വിജയകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലവേദന രക്തക്കുഴലുകളാണെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ (നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രക്തക്കുഴലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു), കുറച്ച് കഫീൻ അടങ്ങിയ ഒരു വേദനസംഹാരി പരിഗണിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റ രീതികളോടും മരുന്നുകളോടും നിങ്ങളുടെ തലവേദന പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. തലവേദന രൂക്ഷമാകുകയോ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങളുടെ തലവേദന മറ്റൊരു അവസ്ഥയുടെ സൂചനയായിരിക്കാം.
ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന ആരംഭിക്കുമ്പോൾ 100% ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കുന്നത് വേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ബാഗിലോ ബ്രീഫ്കേസിലോ കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു പോർട്ടബിൾ ഓക്സിജൻ യൂണിറ്റ് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
പ്രധാന മൈഗ്രേൻ മരുന്നായ സുമാട്രിപ്റ്റൻ ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ സ്വയം കുത്തിവയ്ക്കാൻ പഠിക്കുക. ഉപയോഗപ്രദമായ മറ്റ് ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന മരുന്നുകളാണ് ഡൈഹൈഡ്രോഎർഗോട്ടാമൈൻ, IV വഴി നൽകപ്പെടുന്നത്, കുത്തിവയ്പ്പായി അയക്കുന്ന ഒക്ട്രിയോടൈഡ് എന്നിവയാണ്.
കഴിഞ്ഞ 2 പതിറ്റാണ്ടുകളായി, മൈഗ്രെയിനുകളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ആരോഗ്യ പ്രാക്ടീഷണർമാർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. മൈഗ്രേൻ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുക, പ്രതിരോധ മരുന്ന് കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ വിശ്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
നിരവധി മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്ന്, പലതും ഭക്ഷണങ്ങളാണ്, ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:
മറ്റ് പതിവ് മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
മൈഗ്രെയ്ൻ തടയുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിഗണിക്കും. അവൻ/അവൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:
മറ്റ് അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഈ മരുന്നുകൾ വിപണിയിൽ എത്തിയപ്പോൾ, മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധത്തിനും അവ കാര്യക്ഷമമാണ്.
മൈഗ്രേൻ പ്രതിവിധി ക്ലോക്കിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഓട്ടമാണ്. മൈഗ്രേനിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ആക്രമണത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. കിടക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്.
നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികൾ (NSAID-കൾ), ആസ്പിരിൻ, അസറ്റാമിനോഫെൻ എന്നിവ ചില മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പല മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിതർക്കും ശക്തമായ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് സുമാട്രിപ്റ്റൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ട്രിപ്പാൻ കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യസ്തമായ മരുന്നുകൾ. അങ്ങേയറ്റത്തെ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഒപിയോയിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകൾ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ തൽക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതും ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ തടവുന്നതും മൈഗ്രേനിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്
വാഹനാപകടത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വിപ്ലാഷ്-അനുബന്ധ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കഴുത്ത് വേദനയാണ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. ഒരു പിൻവശത്തെ കാർ അപകടത്തിൽ നിന്നോ മറ്റ് ട്രാഫിക് സംഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ശക്തി പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന അവസ്ഥ വഷളാക്കാം. കഴുത്ത് വേദന സാധാരണയായി കഴുത്തിലെ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടനകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമ്പോൾ, കഴുത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലവും സെർവികോജനിക് തലവേദന ഉണ്ടാകാം. തലവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ വിന്യാസം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "തലവേദനയ്ക്കും മൈഗ്രെയിനുകൾക്കുമുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
കായികതാരങ്ങൾക്കും വ്യക്തികൾക്കും സാധാരണ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ രോഗശാന്തി സമയങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക