EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

വേനൽക്കാലത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് വഴികൾ

പങ്കിടുക

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് വേനൽക്കാലത്തെ നശിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. കുറച്ച് സ്വയം പരിചരണ warm ഷ്മള / ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥാ ടിപ്പുകൾ ഓർമ്മിക്കാൻ മുൻ‌കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നതാണ് മികച്ച സമീപനം. ദി ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. എല്ലാ കുടുംബ പ്രവർത്തനങ്ങളും നടക്കുമ്പോൾ, നടുവേദന സുഖം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ആസൂത്രണം / തയ്യാറെടുപ്പ് ഇവിടെയാണ്.

ചൂടുള്ള മാസങ്ങൾ‌ വന്നുകഴിഞ്ഞാൽ‌ അവർ‌ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് വ്യക്തികൾ‌ ഏപ്രിലിൽ‌ ചിന്തിക്കാൻ‌ ആരംഭിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ സീസണുകളിലും സ്വയം പരിചരണം നടപ്പിലാക്കണം.

വാട്ടർ തെറാപ്പി

അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, വെള്ളം ഒരു സൗഹൃദ സങ്കേതമാകും കുറച്ച് നട്ടെല്ല് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുള്ള വേദനയിൽ നിന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ. ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആശ്വാസമേകുകയും പേശികളെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും നീട്ടുകയും ചെയ്യും. കുളത്തിന് പുറത്ത്, വേനൽക്കാല വേദന ഉജ്ജ്വല സമയത്ത് ഐസ് പായ്ക്കുകൾക്കൊപ്പം ഒരു മിസ്റ്റിംഗ് ഫാനിന് വിശ്രമിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ഉയർന്ന ചൂട് ഒഴിവാക്കുക

സൂര്യതാപം അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചൂട് എക്സ്പോഷർ നാഡീ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. താപനിലയിലും ബാരാമെട്രിക് മർദ്ദത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചെയ്യാൻ പദ്ധതിയിടുക രാവിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ or സൂര്യൻ അസ്തമിച്ചതിനുശേഷം. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുന്ന ഒരു ഫാൻ അടുത്ത് വയ്ക്കുക. അയഞ്ഞ ഇളം സൂര്യ സ friendly ഹൃദ വസ്ത്രം, സുഖപ്രദമായ ഷൂസ്, മുഖം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തൊപ്പി ഒരു ഐസ് തണുത്ത വാട്ടർ ബോട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ശരിയായ ഇരിപ്പിടം

വേനൽക്കാല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഉൾപ്പെടുന്നു അസുഖകരമായ ഇരിപ്പിടംചെറിയ കസേരകൾ, ബ്ലീച്ചറുകൾ, എല്ലാവരും നിലത്ത് ഇരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ. ഈ സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി മുൻ‌കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക സുഖപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ മടക്കിക്കളയൽ അല്ലെങ്കിൽ യാത്രാ കസേര സംഭരിക്കുക അത് ഒരു ഓട്ടോമൊബൈലിൽ യോജിക്കുന്നു. താഴത്തെ പിന്നിലേക്ക് പിന്തുണയ്‌ക്കാൻ ഒരു ലംബർ തലയണ ചേർക്കുക.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം

പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും കഴിയും ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ ബാങ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങളെ വളരെയധികം മികച്ചതാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്നതെന്തും, അത് നേടുകയും അത് ഒരു ആക്കുകയും ചെയ്യുക തണുത്ത ആരോഗ്യകരമായ സ്മൂത്തി. ദി USDA അത് കണ്ടെത്തി ചെറിയിൽ വേദന-പോരാട്ടവും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധിവാതം.

വായുവിന്റെ നിലവാരം

വേനൽക്കാലത്ത് വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാര റേറ്റിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പഠനങ്ങൾ അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് വായു മലിനീകരണം വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യക്തികൾക്കായി:

പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, പരിശോധിക്കുക വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാര സൂചിക അല്ലെങ്കിൽ AQI ഒരു മുൻകരുതൽ പോലെ.

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വൈകരുത്

നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ വഴിയിൽ വേനൽക്കാല അവധിക്കാലമോ റോഡ് യാത്രകളോ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ചെക്ക്-ഇൻ ചെയ്യുക, കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ വേദനയോടെ സാഹസികത നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക. സ്വയംപര്യാപ്തത മുൻ‌കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നേടാൻ‌ കഴിയും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.


എന്താണ് ചിറകിനുള്ള പ്രവർത്തികൾ


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പരിശീലന സാധ്യതയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. *

പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020

സുഷുമ്ന ട്യൂമറുകൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണ പിണ്ഡമാണ് സ്പൈനൽ ട്യൂമർ.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 29, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക