അനാട്ടമി ഓഫ് ദി ലുംപർ എസ്

പങ്കിടുക

ദി പൊട്ടൽ നട്ടെല്ല് താഴെ ആരംഭിക്കുന്ന ലോവർ ബാക്ക് ആണ് അവസാന തോറാസിക് കശേരു ടി 12 ഒപ്പം സാക്രൽ നട്ടെല്ലിന്റെയോ സാക്രമിന്റെയോ മുകളിൽ അവസാനിക്കുന്നു S1. ഓരോ അരക്കെട്ടിന്റെ സുഷുമ്‌ന ലെവലും മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് അക്കമിടുന്നു, L1 മുതൽ L5 വരെ, അല്ലെങ്കിൽ L6. താഴ്ന്ന പുറകുവശത്തുള്ള ശരീരങ്ങൾ വലുതും ഇടതൂർന്ന അസ്ഥിയുടെ കട്ടിയുള്ള ഘടനയുമാണ്. മുന്നിൽ നിന്നോ മുൻഭാഗത്ത് നിന്നോ വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡിക്ക് വൃത്താകൃതി ഉണ്ട്.

പിൻഭാഗത്തെ അസ്ഥി ഘടന വ്യത്യസ്തമാണ് ലാമിന, അത് സുഷുമ്‌നാ കനാലിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം സംരക്ഷിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നേർത്ത അസ്ഥി പ്ലേറ്റ്. അരക്കെട്ടിനായി പൊള്ളയായ സുഷുമ്‌നാ കനാൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന വെർട്ടെബ്രൽ കമാനങ്ങളുണ്ട് നാഡി ഘടനകൾ ഒപ്പം കോഡ എക്വിനയും.

 

ലംബർ ഘടന ശക്തമായ ജോയിന്റ് കോംപ്ലക്സ്

ഒരു ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഫേസെറ്റ് സന്ധികൾ ശക്തമായ ജോയിന്റ് കോംപ്ലക്സായി മാറുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ല് വളയാനും വളച്ചൊടിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ൽ നിന്ന് ഒരു ജോഡി ഫേസെറ്റ് സന്ധികൾ മുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡ്y ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു താഴ്ന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ മുഖ സന്ധികൾ. ഫേസെറ്റ് സന്ധികൾ സിനോവിയൽ സന്ധികളാണ്, അതിനർത്ഥം അവ തരുണാസ്ഥി കൊണ്ട് നിരന്നിരിക്കുന്നുവെന്നും ക്യാപ്‌സ്യൂൾ സിനോവിയൽ ദ്രാവകം കൈവശം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഗമമായ ദ്രാവക ചലനമുള്ള ഹൈഡ്രോളിക്സായി ഇതിനെ കരുതുക.

ഫേസെറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും പ്രായം കുറഞ്ഞതും നട്ടെല്ല് മാറുന്നതും മുതൽ നടുവ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ലംബർ ഡിസ്കുകൾ സ്ഥലത്ത് സുരക്ഷിതമാക്കിയിരിക്കുന്നു മികച്ചതും താഴ്ന്നതുമായ വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളുടെ നാരുകളുള്ള എൻ‌ഡ്‌പ്ലേറ്റുകൾ.

ഓരോ ഡിസ്കിന്റെയും ജെല്ലി / ജെൽ സെന്റർ ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ് ചുറ്റും ആൻ‌യുലസ് ഫൈബ്രോസിസ് ഉണ്ട്, അത് a റേഡിയൽ ടയറായി നിങ്ങൾക്ക് കരുതാനാകുന്ന ഫൈബ്രോകാർട്ടിലേജിന്റെ കടുത്ത പാളി.

സംയുക്ത സമുച്ചയത്തിന് ഡിസ്കുകൾ അവിഭാജ്യമാണ്, ഇനിപ്പറയുന്നവയിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

  1. മികച്ചതും താഴ്ന്നതുമായ കശേരുക്കളെ ഒരുമിച്ച് പിടിക്കുക
  2. ഭാരം എടുക്കുക
  3. നീങ്ങുമ്പോൾ ആഘാതവും ശക്തിയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
  4. ഫോറമെൻ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോഫോറമെൻ എന്ന ഒരു തുറന്ന നാഡി പാസ്വേ സൃഷ്ടിക്കുക

ഡിസ്കിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള ന്യൂറോഫോറമിനൽ ഇടങ്ങൾ നാഡീ വേരുകളെ സുഷുമ്‌നാ കനാലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിര വിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ലൂമ്പർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകളിലേക്ക് പടരുന്ന നടുവ് വേദനയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. ഇതിനെ ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ വികസിക്കുമ്പോൾ ഞരമ്പുകൾ ചുരുങ്ങുന്നു.

 

കുറഞ്ഞ പിന്തുണ

  • ലംബർ ലിഗമെന്റുകൾ
  • തണ്ടുകൾ
  • പേശികൾ

ശക്തമായ നാരുകളുള്ള ലിഗമെന്റുകളുടെ സംവിധാനങ്ങൾ കശേരുക്കളെയും ഡിസ്കുകളെയും ഒരുമിച്ച് പിടിച്ച് നട്ടെല്ല് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു അമിത / അമിത ചലനങ്ങൾ തടയുക.

3 പ്രധാന സുഷുമ്‌നാ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  1. മുൻകാല രേഖാംശ ലിഗമെന്റ്
  2. പരന്ന ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ്
  3. ലിഗമെന്റം ഫ്ലേവം.

സുഷുമ്‌നാ നാഡികൾ കശേരുക്കളുമായി പേശികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അമിതമായ ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലംബർ നട്ടെല്ല് ഞരമ്പുകൾ

സുഷുമ്‌നാ നാഡി അവസാനിക്കുന്നു ഒന്നും രണ്ടും ലംബ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ (L1-L2). കുതിരയുടെ വാൽ പോലെ കാണപ്പെടുന്ന ഞരമ്പുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമായ കോഡ ഇക്വിന രൂപപ്പെടുന്ന ശേഷിക്കുന്ന ഞരമ്പുകൾ ഇതിന് ചുവടെയുണ്ട്. ഈ ഞരമ്പുകൾ തലച്ചോറിനും താഴത്തെ ശരീരത്തിനും ഇടയിൽ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു ഘടനകളെഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

  • വന്കുടല്
  • ബ്ലാഡർ
  • അടിവയറ്റിലെ പേശികൾ
  • പെരിനിയം
  • കാലുകൾ
  • ഫീറ്റ്

നിങ്ങളുടെ പുറം സംരക്ഷിക്കുക

ഏകദേശം 80% മുതിർന്നവരും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ കുറഞ്ഞ നടുവേദനയ്ക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണും. അതിനാൽ വേദനാജനകമായ, അനാവശ്യമായ വസ്ത്രധാരണം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ശ്രദ്ധിക്കുക. താഴ്ന്ന നടുവേദന / വേദന എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:

  1. ഭാരം കുറയുന്നു. 5 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലും നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  2. കോർ / വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. അടിവയറ്റിലും താഴ്ന്ന പുറകിലുമുള്ള പേശികൾ ഒന്നിച്ച് പ്രവർത്തിച്ച് അരയ്ക്കുചുറ്റും താഴ്ന്ന പുറകിലും ഒരു സപ്പോർട്ടീവ് ബാൻഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശക്തമായ പേശികൾ താഴ്ന്ന പുറം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിനും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
  3. പുകവലി നിർത്തുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിൽ ലംബർ ഡിസ്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപചയം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
  4. ശരിയായ ഭാവവും ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്സും. വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിവർന്നുനിൽക്കുകയും കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളോട് സഹായം ചോദിക്കുക. അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ല് ഒരേസമയം വളച്ച് വളച്ചൊടിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉളുക്ക് ഒരു മികച്ച സജ്ജീകരണമാണ്.

 

ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞ നടുവേദന ഒഴിവാക്കുക

 


 

 

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക