നട്ടെല്ല് സംരക്ഷണം

മോശം ശ്വസന നിലവാരം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

പങ്കിടുക

അസ്ഥികൾ, അവയവങ്ങൾ, ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ, ടിഷ്യു എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് ശരീരം. വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ, എംഫിസെമ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ. വിസെറോസോമാറ്റിക് റിഫ്ലെക്സുകൾ അലർജികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മോശം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, തീവ്രമായ ചുമ, തുമ്മൽ, ഞരക്കം, പുറം വളയുക, നടുവേദനയ്ക്കും റഫറൽ വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ഞെരുക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന COPD പോലുള്ള ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മസ്തിഷ്കം നട്ടെല്ല് / നാഡീവ്യൂഹം വഴി ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഇലക്ട്രോണിക് പ്രേരണകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഞരമ്പുകൾ മാറുകയോ, വലിച്ചുനീട്ടുകയോ, കംപ്രസ് ചെയ്യുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനത്തു നിന്ന് പുറത്താകുകയോ ചെയ്താൽ, മസ്തിഷ്കം വേദനയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്‌ക്കാൻ തുടങ്ങും, ഇത് മറ്റ് ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെ തകരാറിനും കാരണമാകും. ശരീരം നിരന്തരം വേദന സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉറക്കം, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. തെറ്റായ ക്രമീകരണം നാഡീവ്യൂഹം നൽകുന്ന വിവരങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ വീക്കം, പ്രകോപനം, അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിലനിർത്തുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ശരിയായ വിന്യാസം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും, വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടാൻ തലച്ചോറിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. നാഡീവ്യൂഹം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വസന നിലവാരം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് സംവിധാനങ്ങൾ പിന്തുടരും.

മോശം ശ്വസനം

വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വ്യാപകമാണ്:

  • അലർജികൾ
  • പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം
  • വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ
  • ശാരീരിക ആരോഗ്യം
  • ഉത്കണ്ഠ
  • ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ
  • ചികിത്സയില്ലാത്ത അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ
  • അമിതമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം എല്ലാം മോശം ശ്വസന ഗുണനിലവാരത്തിന് കാരണമാകും.

വ്യക്തികൾ അവരുടെ ശ്വസന നിലവാരം മോശമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കില്ല, പകരം അവ ശ്രദ്ധിക്കുക:

  • പതിവ് ക്ഷീണം
  • ഇടയ്‌ക്ക്‌ ഇടയ്‌ക്ക്‌ ഇടയ്‌ക്ക്‌ ഇടയ്‌ക്ക്‌ ഇടയ്‌ക്ക്‌ നിർത്തേണ്ടിവരുന്നു.
  • മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവിക്കുക.
  • മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ/മറവി.
  • ശാരീരിക പ്രകടനം - സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം, പേശികൾ വഷളാകുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾക്ക് അവയുടെ അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എത്രത്തോളം നിർവഹിക്കാനും അപ്രതീക്ഷിത സംഭവങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കാനും കഴിയുന്നു എന്നതിനെ ശ്വസനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം സ്വാധീനിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തിന് അനുസൃതമായി ശരീരം ഓക്സിജൻ കഴിക്കാനുള്ള ശേഷി ക്രമീകരിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, രോഗപ്രതിരോധം, മസ്കുലർ സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ എല്ലാ ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളും ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വസന ആനുകൂല്യങ്ങൾ

മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും:

  • ദഹനം
  • ഉറക്കം
  • വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
  • ഹൃദയാരോഗ്യം
  • മാലിന്യ നിർമാർജനം
  • വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പ്രതിരോധ സംരക്ഷണം.

ചിക്കനശൃംഖല

ശരീരത്തിലുടനീളം പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും എത്തിക്കുക എന്നതാണ് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ചലനത്തിലൂടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു പേശി ഫാസിയ നട്ടെല്ല് കുടുങ്ങിപ്പോയോ, ഞെരുക്കപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനത്തുനിന്ന് മാറുകയോ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് മോശം ഭാവത്തിനും പരിക്കിനും കാരണമാകുന്നു. നിശ്ചലമായ ടിഷ്യൂകളെ വിഘടിപ്പിച്ച് ഇറുകിയതും കെട്ടുകളുള്ളതുമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിഷവസ്തുക്കളെയും സെല്ലുലാർ മാലിന്യങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശുദ്ധരക്തം, ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകം, പോഷകങ്ങൾ, ഓക്സിജൻ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെട്ട ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • തോളിൽ, കഴുത്തിൽ, പുറകിലെ പേശികൾ
  • നട്ടെല്ലിലുടനീളം അസ്ഥികളും സന്ധികളും
  • ശരീര കോശങ്ങൾ
  • ലിഗമന്റ്സ്
  • തണ്ടുകൾ

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സ മാനുവൽ/മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ/ഡീകംപ്രഷൻ, ചികിത്സാ ടിഷ്യു മസാജ്, വ്യായാമം, ഡയറ്റ് ശുപാർശകൾ എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.


ഡീകംപ്രഷൻ ഡി ലാ എസ്പാൽഡ


അവലംബം

മക്കാർട്ടി, ജസ്റ്റിൻ സി, ബെറിലിൻ ജെ ഫെർഗൂസൺ. "ആസ്തമ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയൽ." വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ ഓട്ടോലാറിംഗോളജിക് ക്ലിനിക്കുകൾ. 47,1 (2014): 109-18. doi:10.1016/j.otc.2013.08.012

പർണോമോ, അരിയാന തുലസ്, തുടങ്ങിയവർ. "COVID-19 ബാധിച്ച ആളുകളുടെ മേൽനോട്ടത്തിനായുള്ള നോൺ-കോൺടാക്റ്റ് മോണിറ്ററിംഗും ശ്വസനരീതിയുടെ വർഗ്ഗീകരണവും." സെൻസറുകൾ (ബേസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്) വാല്യം. 21,9 3172. 3 മെയ്. 2021, doi:10.3390/s21093172

ഷെൻഡ്, ജേസൺ, തുടങ്ങിയവർ. "ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള ഒരു ഓസ്റ്റിയോപതിക് മോഡുലാർ സമീപനം: ഒരു ആഖ്യാന അവലോകനം." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ഓസ്റ്റിയോപതിക് അസോസിയേഷൻ വാല്യം. 120,11 (2020): 774-782. doi:10.7556/jaoa.2020.121

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "മോശം ശ്വസന നിലവാരം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക